Kalakutiena keptuvėje su keptomis daržovėmis


Kaip gaminti - keptuvėje kepta kalakutiena su keptomis daržovėmis
Laikas: 40 minučių.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4


Jei paukštieną visada kepate su auksine, traškia odele, šiais metais pabandykite ją pakeisti kalakutienos krūtinėlės filė ir kepti mėsą keptuvėje. Pradėkite šį greitą patiekalą kepti ant viryklės, o baikite orkaitėje.

Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 371, bendras riebalų kiekis 15 G., baltymai 44 G., angliavandeniai 14 G.


Sudedamosios dalys:

  • 1 kalakutienos krūtinėlė su oda, bet be kaulų (700–800 g)
  • 1 pakuotė (300–350 g) mišrių grybų (nupjautais koteliais)
  • 2 kekės žaliųjų svogūnų arba mažas svogūnas, nuluptas ir perpjautas pusiau
  • 4 saliero stiebai, supjaustyti 8 cm ilgio gabalėliais
  • 2 kekės nuluptų mažų morkų
  • 3 valg. šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 3/4 arb. šaukštelio džiovinto mairūno
  • 2 smulkiai supjaustytos česnako skiltelės
  • Druska ir malti juodieji pipirai
  • 2 šaukštai smulkintų šviežių petražolių
Pakeičiant ingredientus
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

    1 veiksmas
  • Įkaitinkite orkaitę iki 245 °C.

    Įkaitinkite didelę ketaus keptuvę ant stiprios ugnies. Kalakutienos odą įtrinkite šaukštu alyvuogių aliejaus, o po oda įtrinkite mairūnu, česnaku, druska ir pipirais.

    Kepkite kalakutą odele žemyn, jos nejudindami, kol gražiai apskrus, 4–5 minutes. Apverskite filė, tada sudėkite svogūną perpjauta puse žemyn ir kepkite dar 4–5 minutes, kol gražiai apskrus.
  • 2 veiksmas
  • Ant svogūnų sudėkite salierus ir morkas, apšlakstykite šaukštu alyvuogių aliejaus, pagardinkite druska ir pipirais. Sudėkite grybus, apšlakstykite likusiu šaukštu aliejaus ir pagardinkite druska bei pipirais.

    Keptuvę įdėkite į orkaitę ir kepkite, kol į storiausią kalakuto vietą įsmeigtas termometras rodys 71 °C (160 °F) ir daržovės suminkštės (20–25 minutes). Prieš pjaustydami leiskite kalakutui 5 minutes pastovėti. Pabarstykite petražolėmis.

Balsai: 11

Nuotrauka – Maisto tinklasRecepto autorius -

Visi receptai

Panašūs receptai

Užkandžiai


Sriubos


Pagrindiniai patiekalai


Salotos


Greitas maistas


Padažai


Grilis, kepsninė


Kepykla


Desertai


Gėrimai


Alkoholiniai kokteiliai


Virimo būdai


Konservuoti produktai


Sezoniniai patiekalai


Šventiniai patiekalai


Pasaulio virtuvės


Kategorijos


Sveika mityba


Paprasti ir greiti receptai

Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai