Šaldytų uogų ir bananų kokteilis
Balsai: 63
Laikas: 5 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2 dideli kokteiliai
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2 dideli kokteiliai
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 366, bendras riebalų kiekis 7 G., sočiųjų riebalų 4 G., baltymai 8 G., angliavandeniai 75 G., pluoštas 6 G., cholesterolis 20 mg natrio 88 mg cukrus 58 G.
Kalorijos 366, bendras riebalų kiekis 7 G., sočiųjų riebalų 4 G., baltymai 8 G., angliavandeniai 75 G., pluoštas 6 G., cholesterolis 20 mg natrio 88 mg cukrus 58 G.
Kokteilis, pagamintas iš šaldytų uogų ir vaisių, gali būti ledų pakaitalas. Tačiau, skirtingai nei tradiciniai ledai, jis yra sveikesnis ir mažiau kaloringas. Tobulas vasaros desertas! Bananai laikomi vienu geriausių vaisių kokteiliams. Jie maistingi ir gana saldūs, todėl nereikės dėti papildomo cukraus. Sutrinkite juos su braškėmis, kad gautumėte klasikinį skonio derinį, arba su avietėmis ar vyšniomis. Pienas ir jogurtas suteiks kokteiliui šilkinę tekstūrą ir kreminį skonį. Sumaišykite visus ingredientus ir mėgaukitės.
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
- 1 šaldytas bananas, nuluptas ir supjaustytas griežinėliais (žr. pastabą recepto pabaigoje)
- 2 puodeliai šaldytų braškių, aviečių arba vyšnių
- 1 puodelis šalto pieno
- 0,5 puodelio nesaldinto paprasto arba vanilinio tiršto jogurto, jei norite skystesnės konsistencijos, galite jį pakeisti saldžiu geriamuoju jogurtu, bet sumažinkite medaus kiekį arba jo visai nedėkite
- 0,5 puodelio šviežiai spaustų apelsinų sulčių
- 2-3 šaukštai medaus arba pagal skonį
Mes rekomenduojame
Receptai su panašiais ingredientais: braškė, avietė, vyšnia, bananai, Apelsinų sultys, pienas, jogurtas, medus
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- Sudėkite visus ingredientus į trintuvą ir sutrinkite iki vientisos masės. Supilkite į stiklines ir patiekite.
Veganiškas kokteilis
Karvės pieną ir jogurtą pakeiskite 1 puodeliu ryžių pieno. Arba naudokite sojų jogurtą ir pieną.Pastaba
Naudojant šaldytas uogas ir vaisius, nereikia ledo, kuris praskiedžia kokteilio skonį. Nulupkite ir supjaustykite bananą, tada užšaldykite jį šaldymo maišelyje. Šaldytus bananus galite paruošti iš anksto ir naudoti kokteiliams, kokteiliams gaminti, keksiukams ir keksiukams kepti.
Kad šį tirštą kokteilį būtų patogu gerti, naudokite specialius storus kokteilio šiaudelius arba šaukštelį.
Recepto autorius - Jackie Hourigan yra rašytoja ir kulinarijos laidos vedėja.
Kategorijos:
Panašūs receptai
