Bananų ir datulių kokteilis
Balsai: 1
Laikas: 5 min.
Sudėtingumas: lengvai
Kiekis: 1 kokteilis
Sudėtingumas: lengvai
Kiekis: 1 kokteilis
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 300, bendras riebalų kiekis 1.5 G., sočiųjų riebalų 1 G., baltymai 5 G., angliavandeniai 71 G., pluoštas 6 G., cholesterolis 5 mg natrio 60 mg cukrus 59 G.
Kalorijos 300, bendras riebalų kiekis 1.5 G., sočiųjų riebalų 1 G., baltymai 5 G., angliavandeniai 71 G., pluoštas 6 G., cholesterolis 5 mg natrio 60 mg cukrus 59 G.
Šis neriebus, daug skaidulų turintis kokteilis skonis primena kalėdinį kiaušinių likerį. Jis pagamintas iš bananų ir neriebaus paprasto jogurto. Džiovintos datulės pasaldina kokteilį ir suteikia lengvą karamelės prieskonį, kurį puikiai papildo aštrus muskato riešuto skonis. Mėgaukitės šiuo maistingu kokteiliu pusryčiams, po treniruotės arba kaip sveiku užkandžiu visos dienos metu.
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
- Pusė kieto (šiek tiek neprinokusio) vidutinio dydžio banano
- 1/3 puodelio neriebaus natūralaus jogurto
- 3 Medjool datulės, perpjautos pusiau ir be kauliukų
- Didelis žiupsnelis šviežiai tarkuoto muskato riešuto
- 1 puodelis ledo kubelių
Mes rekomenduojame
Receptai su panašiais ingredientais: jogurtas, datos, bananai, muskato riešutas
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- Sudėkite bananą, jogurtą, datules ir muskato riešutą į trintuvą. Sutrinkite dideliu greičiu iki beveik vientisos masės, maždaug 1 minutę.
- Įdėkite ledo kubelių ir trinkite iki vientisos masės. Jei reikia, įpilkite 1–2 šaukštus šalto vandens, kad konsistencija būtų vientisa.
Kategorijos:
Receptų rinkiniai
Panašūs receptai
