Troškintos žaliosios pupelės ir grybai


Kaip virti - Troškintos žaliosios pupelės ir grybai
Laikas: 20 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4


Šiam garnyrui šparaginės pupelės lengvai apkepinamos keptuvėje. Jos turėtų išlikti traškios ir ryškiai žalios, o kepti grybai su česnaku ir rozmarinu puikiai papildo sultingas pupeles. Ant pupelių uždėkite grybų ir patiekite.

Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 251, bendras riebalų kiekis 21 G., sočiųjų riebalų 2 G., baltymai 4 G., angliavandeniai 14 G., pluoštas 5 G., natrio 465 mg cukrus 5 G.


Sudedamosios dalys:

  • 6 šaukštai rafinuoto augalinio aliejaus
  • 450 g žaliųjų pupelių, nuvalytų ir blanširuotų (nuplikytų verdančiu vandeniu)
  • Stambi druska ir šviežiai malti juodieji pipirai
  • 2 puodeliai smulkintų pievagrybių ir austrių grybų
  • 1 plonai supjaustytas askaloninis česnakas
  • 2 skiltelės česnako, plonai supjaustytos
  • 1 arbatinis šaukštelis smulkintų šviežių rozmarinų
  • 1 arb. šaukštelis čili dribsnių
  • Šiek tiek šerio acto
  • 1 valg. šaukštas plonai supjaustytos šviežios mėtos
Pakeičiant ingredientus
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

    1 veiksmas
  • Didelėje keptuvėje ant vidutinės-stiprios ugnies įkaitinkite 3 šaukštus aliejaus. Sudėkite žaliąsias pupeles, pagardinkite druska, pipirais ir kepkite, purtydami keptuvę. Kai pupelės pradės ruduoti, maždaug po 5 minučių, išimkite jas iš keptuvės ir sudėkite grybus bei likusius 3 šaukštus aliejaus. Kepkite grybus apie 8 minutes, tada sudėkite askaloninius česnakus, česnaką, rozmariną ir čili dribsnius ir kepkite, kol suminkštės, maždaug 3 minutes. Pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį.
  • 2 veiksmas
  • Sudėkite pupeles atgal į puodą ir įpilkite chereso acto. Įdėkite mėtos ir virkite, kol pasklis kvapas. Pagardinkite druska pagal skonį.

Balsai: 1

Geoffrey Zakarian nuotr.Recepto autorius - (Geoffrey Zakarian) - restorano savininkas, televizijos laidų vedėjas, televizijos projektų autorius, gamybos vadovas
Visi receptai

Panašūs receptai
Salotos su kepta jautiena, grybais ir žaliosiomis pupelėmis
Salotos su kepta jautiena, grybais ir žalumynais
Troškintos cukinijos su Provanso žolelėmis
Troškintos cukinijos su Provanso žolelėmis
Paprasta sriuba su grybais ir baltosiomis pupelėmis
Paprasta sriuba su grybais ir baltosiomis pupelėmis
Kepti žiediniai kopūstai su žaliosiomis pupelėmis ir grybais
Kepti žiediniai kopūstai su žaliosiomis pupelėmis ir
Vištiena su žaliosiomis pupelėmis orkaitėje
Vištiena su žaliosiomis pupelėmis orkaitėje
Žaliųjų pupelių ir grybų tacos
Žaliųjų pupelių ir grybų tacos
Kepti aštrūs ėrienos kotletai su žaliosiomis pupelėmis
Kepti aštrūs ėrienos kotletai su žalumynais
Kavoje marinuota kiaulienos nugarinė su žaliosiomis pupelėmis
Kiaulienos nugarinė kavos marinate su žalumynais
Žaliosios pupelės su keptais grybais
Žaliosios pupelės su keptais grybais
Žaliųjų pupelių troškinys su laukiniais grybais
Žaliųjų pupelių troškinys su laukiniais grybais
Vištiena su žaliosiomis pupelėmis ir bulvėmis itališkame padaže
Vištiena su žaliosiomis pupelėmis ir bulvėmis
Bulvių salotos su žaliosiomis pupelėmis
Bulvių salotos su žaliosiomis pupelėmis
Keptos vištienos šlaunelės su alyvuogėmis ir žaliosiomis pupelėmis
Keptos vištienos šlaunelės su alyvuogėmis ir žaliosiomis pupelėmis
Troškinys su žaliosiomis pupelėmis ir bulvėmis
Troškinys su žaliosiomis pupelėmis ir bulvėmis
Vakarienė ant grotelių: kiaulienos kotletai su bulvėmis ir rančos žaliosiomis pupelėmis
Vakarienė keptuvėje: kiaulienos kotletai su bulvėmis ir
Vasaros daržovių troškinys
Vasaros daržovių troškinys
Troškinti šparagai, artišokai ir grybai peletrūno padaže
Troškinti šparagai, artišokai ir grybai vinegrete
Kepta tilapija su žaliosiomis pupelėmis
Kepta tilapija su žaliosiomis pupelėmis
Brokoliai su žaliosiomis pupelėmis
Brokoliai su žaliosiomis pupelėmis
Vištienos ir žaliųjų pupelių makaronų dubenėlis
Vištienos ir žaliųjų pupelių makaronų dubenėlis
Kepkite su kiauliena, ryžiais ir žaliosiomis pupelėmis
Kepkite su kiauliena, ryžiais ir žaliosiomis pupelėmis
Vasaros salotos su makaronais, krevetėmis ir žaliosiomis pupelėmis
Vasaros salotos su makaronais, krevetėmis ir žalumynais
Žaliųjų papajų salotos (Som-tam)
Žaliųjų papajų salotos (Som-tam)
Žaliosios pupelės su grybais ir askaloniniais česnakais
Žaliosios pupelės su grybais ir askaloniniais česnakais
Žaliųjų pupelių salotos su apelsinais
Žaliųjų pupelių salotos su apelsinais
Kepta vištiena su žaliosiomis pupelėmis
Kepta vištiena su žaliosiomis pupelėmis
Vištienos kepsnys su žemės riešutų padažu
Vištienos kepsnys su žemės riešutų padažu
Troškinys su žaliosiomis pupelėmis ir grybais
Troškinys su žaliosiomis pupelėmis ir grybais
Vištienos krūtinėlės su žaliosiomis pupelėmis, keptomis pergamentiniame popieriuje
Keptos vištienos krūtinėlės su žaliosiomis pupelėmis
Žaliųjų pupelių ir kviečių salotos
Žaliųjų pupelių ir kviečių salotos
Keptos edamame pupelės su kukurūzais ir šonine
Keptos edamame pupelės su kukurūzais ir šonine
Kukurūzų košė su ropėmis ir pupelėmis
Kukurūzų košė su ropėmis ir pupelėmis

Užkandžiai


Sriubos


Pagrindiniai patiekalai


Salotos


Greitas maistas


Padažai


Grilis, kepsninė


Kepykla


Desertai


Gėrimai


Alkoholiniai kokteiliai


Virimo būdai


Konservuoti produktai


Sezoniniai patiekalai


Šventiniai patiekalai


Pasaulio virtuvės


Kategorijos


Sveika mityba


Paprasti ir greiti receptai

Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai