Troškintos žaliosios pupelės ir grybai

Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Šiam garnyrui šparaginės pupelės lengvai apkepinamos keptuvėje. Jos turėtų išlikti traškios ir ryškiai žalios, o kepti grybai su česnaku ir rozmarinu puikiai papildo sultingas pupeles. Ant pupelių uždėkite grybų ir patiekite.
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 251, bendras riebalų kiekis 21 G., sočiųjų riebalų 2 G., baltymai 4 G., angliavandeniai 14 G., pluoštas 5 G., natrio 465 mg cukrus 5 G.
Kalorijos 251, bendras riebalų kiekis 21 G., sočiųjų riebalų 2 G., baltymai 4 G., angliavandeniai 14 G., pluoštas 5 G., natrio 465 mg cukrus 5 G.
Sudedamosios dalys:
- 6 šaukštai rafinuoto augalinio aliejaus
- 450 g žaliųjų pupelių, nuvalytų ir blanširuotų (nuplikytų verdančiu vandeniu)
- Stambi druska ir šviežiai malti juodieji pipirai
- 2 puodeliai smulkintų pievagrybių ir austrių grybų
- 1 plonai supjaustytas askaloninis česnakas
- 2 skiltelės česnako, plonai supjaustytos
- 1 arbatinis šaukštelis smulkintų šviežių rozmarinų
- 1 arb. šaukštelis čili dribsnių
- Šiek tiek šerio acto
- 1 valg. šaukštas plonai supjaustytos šviežios mėtos
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
žaliosios pupelės, pievagrybių, austrių grybai, askaloniniai česnakai, česnakas, rozmarinas, raudonųjų pipirų dribsniai, šerio actas, mėta
Mes rekomenduojame
Paruošimas:
- 1 veiksmas
- Didelėje keptuvėje ant vidutinės-stiprios ugnies įkaitinkite 3 šaukštus aliejaus. Sudėkite žaliąsias pupeles, pagardinkite druska, pipirais ir kepkite, purtydami keptuvę. Kai pupelės pradės ruduoti, maždaug po 5 minučių, išimkite jas iš keptuvės ir sudėkite grybus bei likusius 3 šaukštus aliejaus. Kepkite grybus apie 8 minutes, tada sudėkite askaloninius česnakus, česnaką, rozmariną ir čili dribsnius ir kepkite, kol suminkštės, maždaug 3 minutes. Pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį. 2 veiksmas
- Sudėkite pupeles atgal į puodą ir įpilkite chereso acto. Įdėkite mėtos ir virkite, kol pasklis kvapas. Pagardinkite druska pagal skonį.
Balsai: 1
Recepto autorius - Geoffrey Zakarian (Geoffrey Zakarian) - restorano savininkas, televizijos laidų vedėjas, televizijos projektų autorius, gamybos vadovasKategorijos
receptas / Veganiški patiekalai / Paprasti ir greiti receptai / Greitai paruošiami garnyrai / Keptuvė / Žiemos patiekalai / Šventiniai patiekalai / Naujieji metai / Kalėdos / Vakarienė / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Pagrindiniai patiekalai / Garnyrai / Daržovės ir grybai / Geoffrey ZakarianPanašūs receptai
Salotos su kepta jautiena, grybais ir žalumynais
Troškintos cukinijos su Provanso žolelėmis
Paprasta sriuba su grybais ir baltosiomis pupelėmis
Kepti žiediniai kopūstai su žaliosiomis pupelėmis ir
Vištiena su žaliosiomis pupelėmis orkaitėje
Žaliųjų pupelių ir grybų tacos
Kepti aštrūs ėrienos kotletai su žalumynais
Kiaulienos nugarinė kavos marinate su žalumynais
Žaliosios pupelės su keptais grybais
Žaliųjų pupelių troškinys su laukiniais grybais
Vištiena su žaliosiomis pupelėmis ir bulvėmis
Bulvių salotos su žaliosiomis pupelėmis
Keptos vištienos šlaunelės su alyvuogėmis ir žaliosiomis pupelėmis
Troškinys su žaliosiomis pupelėmis ir bulvėmis
Vakarienė keptuvėje: kiaulienos kotletai su bulvėmis ir
Vasaros daržovių troškinys
Troškinti šparagai, artišokai ir grybai vinegrete
Kepta tilapija su žaliosiomis pupelėmis
Brokoliai su žaliosiomis pupelėmis
Vištienos ir žaliųjų pupelių makaronų dubenėlis
Kepkite su kiauliena, ryžiais ir žaliosiomis pupelėmis
Vasaros salotos su makaronais, krevetėmis ir žalumynais
Žaliųjų papajų salotos (Som-tam)
Žaliosios pupelės su grybais ir askaloniniais česnakais
Žaliųjų pupelių salotos su apelsinais
Kepta vištiena su žaliosiomis pupelėmis
Vištienos kepsnys su žemės riešutų padažu
Troškinys su žaliosiomis pupelėmis ir grybais
Keptos vištienos krūtinėlės su žaliosiomis pupelėmis
Žaliųjų pupelių ir kviečių salotos
Keptos edamame pupelės su kukurūzais ir šonine
Kukurūzų košė su ropėmis ir pupelėmis
Užkandžiai
Alaus užkandžiai
Sūrio užkandžiai
Sumuštiniai
Užkandžiai
Užkandžiai
Įvairūs užkandžiai
Užkandžiai su padažais
Mėsos užkandžiai
Žuvies užkandžiai
Daržovių užkandžiai
Kiaušinių užkandžiai
Sriubos
Šaltos sriubos
Kreminės sriubos
Kreminės sriubos
Sriubos su padažais
Skaidrios sriubos
Daržovių sriubos
Tirštos sriubos, troškiniai
Mėsos sriubos
Žuvies sriubos
Sriubos su makaronais ir dribsniais
Pagrindiniai patiekalai
Mėsa
Paukštis, žaidimas
Garnyrai
Daržovės, grybai
Žuvis, jūros gėrybės
Grūdai, ankštiniai augalai
Kiaušiniai, pieno produktai
Makaronai
Troškinys
Salotos
Šiltos salotos
Daržovių salotos
Lapinės salotos
Vaisių salotos
Salotos su dribsniais ir makaronais
Salotos su mėsa
Salotos su žuvimi
Salotos su kiaušiniais
Salotos su pupelėmis
Salotos su duona
Greitas maistas
Hamburgeriai
Sumuštiniai
Dešrainiai
Picos
Karšti sumuštiniai
Tortilijų patiekalai
Pitos patiekalai
Blynai
Padažai greitam maistui
Gruzdinti patiekalai
Padažai
Prieskoniai
Padažai
Padažai
Pastos
Barbekiu glazūros ir padažai
Salotų padažai
Naftos mišiniai
Emulsiniai padažai
Saldūs padažai
Aštrūs padažai
Padažai greitam maistui
Grilis, kepsninė
Kepta mėsa
Kepta paukštiena
Kepta žuvis
Rūkyti patiekalai
Keptos daržovės ir vaisiai
Kepti miltų produktai
Barbekiu glazūros ir padažai
Kepykla
Sūrūs pyragai, picos
Naminė duona
Bulvių blynai, blynai
Nesaldinti bandelės, pyragaičiai
Nesaldinti sausainiai ir bandelės
Desertai
Keksiukai
Vaisių desertai
Slapukas
Pyragai
Spurgos, pyragai, bandelės
Saldainiai ir maži saldainiai
Kremai, padažai, putėsiai, pudingai
Suflė, meringues, meringues
Želė
Ledai, šerbetai
Pyragai
Saldūs pyragaičiai, pyragaičiai
Blynai, blyneliai, vafliai, skrebučiai
Pusryčių dribsniai, granola, miusliai
Gėrimai
Pieno kokteiliai
Kokteiliai, granitos
Kavos ir šokolado pagrindu pagaminti gėrimai
Vaisių gėrimai, sultys
Arbata ir žolelių gėrimai
Karšti gėrimai
Alkoholiniai kokteiliai
Kokteiliai su degtine
Kokteiliai su džinu
Viskio kokteiliai
Kokteiliai su vynu
Kokteiliai su brendžiu, konjaku
Kokteiliai su absintu
Kokteiliai su romu
Kokteiliai su putojančiu vynu
Tekilos kokteiliai
Kokteiliai su alumi
Kokteiliai su likeriais
Šaldyti kokteiliai
Virimo būdai
Oro keptuvė
Slėginė viryklė
Šalti patiekalai
Daugiafunkcis puodas
Įdaryti patiekalai
Gruzdinimas giliuose riebaluose
Dvigubas katilas
Keptuvė
Kepimo skarda
Folija
Orkaitė
Kepėjas
Maišytuvas
Maišytuvas
Židinys
Maisto smulkintuvas
Mikrobangų krosnelė
Wokas
Marinuoti patiekalai
Džiovinti ir sūdyti maisto produktai
Marinuoti patiekalai
Virti patiekalai be lukšto
Sūrūs patiekalai
Rūkyti patiekalai
Konservuoti produktai
Sezoniniai patiekalai
Šventiniai patiekalai
Naujieji metai
Kalėdos
Valentino diena
Kovo 8 d.
Velykos
Gegužės 1 d.
Helovinas
Gimtadienis
Vakarėlių patiekalai
Vestuvių patiekalai
Kokteilių vakarėlis
Vakarienė
Motinos diena
Pasaulio virtuvės
Europos
prancūzų
italų
ispanų
graikų
Anglų
Airių
Vokiečių
portugalų
Austrijos
lenkų
Rusų
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Kategorijos
Pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Vaikų patiekalai
Indai, skirti naudoti ateityje
Biudžetiniai receptai
Paguodos maistas
Receptai vienam asmeniui
Receptai dviems
Piknikas
Kiemo receptai
Patiekalai gerbėjams
Kino vakaro patiekalai
Virimo būdai
Maisto tinklo receptai
Receptų rinkiniai
Receptai pagal ingredientus
Sveika mityba
Sveiki pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Sveiki užkandžiai
Patiekalai, kuriuose gausu skaidulų
Patiekalai be glitimo
Mažas natrio kiekis
Mažai kalorijų turintys patiekalai
Patiekalai diabetikams
Mažai angliavandenių turintys patiekalai
Mažas riebalų kiekis
Žemas cholesterolio kiekis
Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis
Vegetariški patiekalai
Veganiški patiekalai






