Vištiena ant ryžių lovos orkaitėje


Kaip gaminti - Vištiena ant ryžių lovos orkaitėje
Meniu:Vakarienė,
Laikas: 2 valandos.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4


Ši gardi vištiena kepama kartu su ryžiais tame pačiame patiekale. Rinkdamiesi vištieną, rinkitės be kaulų ir odos šlauneles. Jos išverda taip pat greitai, kaip ir rudieji basmati ryžiai, ir iškepusios išlieka labai sultingos. Saldūs bambos apelsinai taip pat suteikia patiekalui nuostabų skonį. Jų sultys ir žievelė naudojamos tiek ryžiams, tiek vištienai aplieti kepant. Prieš patiekiant, gatavą patiekalą pabarstykite traškiais kedro riešutais ir šviežia mėta, kurios puikiai papildo citrusinių vaisių skonį.

Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 490, bendras riebalų kiekis 21 G., sočiųjų riebalų 3.5 G., baltymai 39 G., angliavandeniai 38 G., pluoštas 3 G., cholesterolis 140 mg natrio 870 mg cukrus 5 G.


Sudedamosios dalys:

  • 4 vištienos šlaunelės be odos ir kaulų, po 170 g
  • 3 valg. šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 1 vidutinio dydžio svogūnas, supjaustytas
  • 1 ir 3/4 puodelio lengvai sūdyto vištienos sultinio
  • 1 valg. šaukštas rudųjų basmati ryžių
  • 2 baltųjų apelsinų žievelės ir sultys
  • 2 šaukštai smulkintos mėtos
  • 2 šaukštai skrudintų kedro riešutų
Pakeičiant ingredientus
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

    1 veiksmas
  • Įkaitinkite orkaitę iki 190 °C.
  • 2 veiksmas
  • Didelėje keptuvėje su nepridegančia danga ant vidutinės-stiprios ugnies įkaitinkite 1 valgomąjį šaukštą alyvuogių aliejaus. Sudėkite svogūną ir kepkite maišydami, kol paruduos ir suminkštės, maždaug 5 minutes.
  • 3 žingsnis
  • Į 2 litrų talpos kepimo indą sudėkite keptus svogūnus, ryžius, 1/4 puodelio apelsinų sulčių, 2 arbatinius šaukštelius apelsino žievelės, supilkite vištienos sultinį, 1 šaukštą alyvuogių aliejaus ir 3/4 arbatinio šaukštelio druskos ir išmaišykite.
  • 4 žingsnis
  • Vidutinio dydžio dubenyje sumaišykite vištieną su likusiu 1 valgomuoju šaukštu alyvuogių aliejaus, 1/4 arbatinio šaukštelio druskos ir 1/4 arbatinio šaukštelio juodųjų pipirų. Sudėkite vištieną į ryžių mišinį. Uždenkite indą folija ir pašaukite į orkaitę, atsargiai, kad neišpiltumėte skysčio.
  • 5 veiksmas
  • Kepkite 55 minutes. Nuimkite foliją ir apšlakstykite vištieną 2 šaukštais apelsinų sulčių. Kepkite toliau, kol susigers didžioji dalis skysčio, vištiena iškeps, o ryžiai suminkštės, dar apie 50 minučių.
  • 6 veiksmas
  • Apšlakstykite vištieną likusiomis apelsinų sultimis. Pabarstykite mėtomis, kedro riešutais ir, jei norite, likusia apelsino žievele ir patiekite.

Balsai: 1

Nuotrauka – Maisto tinklasRecepto autorius -

Visi receptai

Panašūs receptai

Užkandžiai


Sriubos


Pagrindiniai patiekalai


Salotos


Greitas maistas


Padažai


Grilis, kepsninė


Kepykla


Desertai


Gėrimai


Alkoholiniai kokteiliai


Virimo būdai


Konservuoti produktai


Sezoniniai patiekalai


Šventiniai patiekalai


Pasaulio virtuvės


Kategorijos


Sveika mityba


Paprasti ir greiti receptai

Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai