Kepti žiediniai kopūstai su marokietiška harisa

Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 6
Paruoškite ryškų ir gražų garnyrą su keptais žiediniais kopūstais. Marokietiška harisa suteikia nuostabų rytietišką skonį. Šią pastą lengva pasigaminti namuose naudojant džiovintų paprikų, kalendros, kmynų, česnako ir augalinio aliejaus mišinį. Be žiedinių kopūstų, ją taip pat galima naudoti kituose patiekaluose arba tiesiog patiekti kaip padažą. Žiedinių kopūstų žiedynus apvoliokite harisoje ir kepkite orkaitėje. Patiekite šį pikantišką žiedinį kopūstą kaip garnyrą prie mėsos patiekalų arba pamirkykite padaže.
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 110, bendras riebalų kiekis 6 G., sočiųjų riebalų 1 G., baltymai 4 G., angliavandeniai 14 G., pluoštas 6 G., cholesterolis - mg natrio 172 mg cukrus 7 G.
Kalorijos 110, bendras riebalų kiekis 6 G., sočiųjų riebalų 1 G., baltymai 4 G., angliavandeniai 14 G., pluoštas 6 G., cholesterolis - mg natrio 172 mg cukrus 7 G.
Sudedamosios dalys:
- 1 didelė žiedinio kopūsto galva, supjaustyta 2,5 cm žiedynais (apie 8 puodeliai)
- 5 džiovintų Naujosios Meksikos čili pipirų (apie 30 g)
- 4 džiovintos gvachiljo paprikos (apie 30 g)
- 2 puodeliai verdančio vandens
- 1/4 arbatinio šaukštelio neskaldytų kalendros sėklų
- 1/4 arbatinio šaukštelio kmynų sėklų
- 2 šaukštai augalinio aliejaus
- 3 skiltelės česnako, stambiai supjaustytos
- Pusės citrinos sultys (apie 1 valgomasis šaukštas)
- 1/4 puodelio kalendros lapų
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Mes rekomenduojame
Paruošimas:
- 1 veiksmas
- Džiovintus pipirus perpjaukite, išimkite sėklas ir kotelius (sėklas galite palikti, jei norite aštresnio harisos padažo). Paprikas suplėšykite dideliais gabalėliais ir sudėkite į vidutinio dydžio dubenį. Užpilkite 2 puodeliais verdančio vandens ir palikite 20 minučių, kad suminkštėtų. 2 veiksmas
- Suberkite kalendros ir kmynų sėklas į nedidelę keptuvę ir pakepinkite, sukdami keptuvę, ant vidutinės ugnies 2–3 minutes, kol pasklis kvapas ir sėklos apskrus. 3 žingsnis
- Sudėkite prieskonius į trintuvą, įpilkite augalinio aliejaus, česnako, citrinos sulčių ir 2 arbatinius šaukštelius rupios druskos. Sutrinkite iki vientisos masės. Žnyplėmis sudėkite paprikas į trintuvą kartu su 0,5 puodelio mirkymo skysčio (likusį išpilkite) ir trinkite iki vientisos masės, maždaug 2 minutes. Pagardinkite harisą juodaisiais pipirais. 4 žingsnis
- Įkaitinkite orkaitę iki 230 °C. 5 veiksmas
- Dideliame dubenyje sumaišykite žiedinius kopūstus su 3/4 puodelio harisos, tolygiai padengdami kiekvieną žiedyną. Išdėliokite žiedinius kopūstus ant kepimo skardos su krašteliais ir apšlakstykite papildomu kiekiu augalinio aliejaus. Kepkite, pamaišydami įpusėjus kepimo laikui, kol žiediniai kopūstai suminkštės ir harisa pradės karamelizuotis, apie 40 minučių. 6 veiksmas
- Žiedinius kopūstus perkelkite į serviravimo lėkštę ir pabarstykite kalendra. Patiekite su likusiu 1/4 puodelio harisos mirkymui.
Balsai: 1
Kategorijos
receptas / Sveika mityba / Veganiški patiekalai / Patiekalai, kuriuose gausu skaidulų / Patiekalai be glitimo / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Vegetariški patiekalai / Pagrindiniai patiekalai / Daržovės ir grybai / Kopūstų patiekalai / Pagrindiniai patiekalai su kopūstais / Žiedinių kopūstų patiekalai / Maisto tinklas – receptai / Afrikos virtuvė / Maroko virtuvėPanašūs receptai
Lengvai kepti žiediniai kopūstai su „Pop-Pop“ padažu
Kepti žiediniai kopūstai su kaparėlių padažu ir
Kepti žiediniai kopūstai su žaliosiomis pupelėmis ir
Kepti žiediniai kopūstai su česnaku ir žolelėmis
Kepti žiediniai kopūstai su traškiais kaparėliais
Kepti žiediniai kopūstai su kaparėliais ir čili pipirais
Itališko stiliaus kepti žiediniai kopūstai
Žiediniai kopūstai degtinės padaže
Kepti tarkuoti Briuselio kopūstai
Žiediniai kopūstai svieste su citrina ir
Orkaitėje kepti žiediniai kopūstai su garstyčių glajumi
Keptos morkos ir žiediniai kopūstai su harisa
Keptas žiedinis kopūstas su šafranu
Kepti žiediniai kopūstai su parmezanu ir žolelėmis
Kepti Briuselio kopūstai su morkomis
Kepti Briuselio kopūstai su perliniais svogūnais
Kepti žiediniai kopūstai su parmezanu
Vištienos sparneliai su marokietiška harisa
Kepti žiediniai kopūstai
Orkaitėje kepta vištiena su marokietiška harisa
Garuose virtas žiedinis kopūstas su kedro riešutais
Žiediniai kopūstai alaus skardinėje, kepti ant
Kepti žiediniai kopūstai, Briuselio kopūstai ir
Kepti buivolo žiediniai kopūstai su padažu
Kepti žiediniai kopūstai su avinžirniais
Žiediniai kopūstai tešloje
Kepti žiediniai kopūstai su prieskoniais
Žiediniai kopūstai su imbieru ir garstyčių sėklomis
Marinuoti žiediniai kopūstai su raudonaisiais svogūnais
Kepti žiediniai kopūstai su pomidorais
Žiediniai kopūstai su aštriu avokadų padažu
Kepti žiediniai kopūstai su topinambais
Užkandžiai
Alaus užkandžiai
Sūrio užkandžiai
Sumuštiniai
Užkandžiai
Užkandžiai
Įvairūs užkandžiai
Užkandžiai su padažais
Mėsos užkandžiai
Žuvies užkandžiai
Daržovių užkandžiai
Kiaušinių užkandžiai
Sriubos
Šaltos sriubos
Kreminės sriubos
Kreminės sriubos
Sriubos su padažais
Skaidrios sriubos
Daržovių sriubos
Tirštos sriubos, troškiniai
Mėsos sriubos
Žuvies sriubos
Sriubos su makaronais ir dribsniais
Pagrindiniai patiekalai
Mėsa
Paukštis, žaidimas
Garnyrai
Daržovės, grybai
Žuvis, jūros gėrybės
Grūdai, ankštiniai augalai
Kiaušiniai, pieno produktai
Makaronai
Troškinys
Salotos
Šiltos salotos
Daržovių salotos
Lapinės salotos
Vaisių salotos
Salotos su dribsniais ir makaronais
Salotos su mėsa
Salotos su žuvimi
Salotos su kiaušiniais
Salotos su pupelėmis
Salotos su duona
Greitas maistas
Hamburgeriai
Sumuštiniai
Dešrainiai
Picos
Karšti sumuštiniai
Tortilijų patiekalai
Pitos patiekalai
Blynai
Padažai greitam maistui
Gruzdinti patiekalai
Padažai
Prieskoniai
Padažai
Padažai
Pastos
Barbekiu glazūros ir padažai
Salotų padažai
Naftos mišiniai
Emulsiniai padažai
Saldūs padažai
Aštrūs padažai
Padažai greitam maistui
Grilis, kepsninė
Kepta mėsa
Kepta paukštiena
Kepta žuvis
Rūkyti patiekalai
Keptos daržovės ir vaisiai
Kepti miltų produktai
Barbekiu glazūros ir padažai
Kepykla
Sūrūs pyragai, picos
Naminė duona
Bulvių blynai, blynai
Nesaldinti bandelės, pyragaičiai
Nesaldinti sausainiai ir bandelės
Desertai
Keksiukai
Vaisių desertai
Slapukas
Pyragai
Spurgos, pyragai, bandelės
Saldainiai ir maži saldainiai
Kremai, padažai, putėsiai, pudingai
Suflė, meringues, meringues
Želė
Ledai, šerbetai
Pyragai
Saldūs pyragaičiai, pyragaičiai
Blynai, blyneliai, vafliai, skrebučiai
Pusryčių dribsniai, granola, miusliai
Gėrimai
Pieno kokteiliai
Kokteiliai, granitos
Kavos ir šokolado pagrindu pagaminti gėrimai
Vaisių gėrimai, sultys
Arbata ir žolelių gėrimai
Karšti gėrimai
Alkoholiniai kokteiliai
Kokteiliai su degtine
Kokteiliai su džinu
Viskio kokteiliai
Kokteiliai su vynu
Kokteiliai su brendžiu, konjaku
Kokteiliai su absintu
Kokteiliai su romu
Kokteiliai su putojančiu vynu
Tekilos kokteiliai
Kokteiliai su alumi
Kokteiliai su likeriais
Šaldyti kokteiliai
Virimo būdai
Oro keptuvė
Slėginė viryklė
Šalti patiekalai
Daugiafunkcis puodas
Įdaryti patiekalai
Gruzdinimas giliuose riebaluose
Dvigubas katilas
Keptuvė
Kepimo skarda
Folija
Orkaitė
Kepėjas
Maišytuvas
Maišytuvas
Židinys
Maisto smulkintuvas
Mikrobangų krosnelė
Wokas
Marinuoti patiekalai
Džiovinti ir sūdyti maisto produktai
Marinuoti patiekalai
Virti patiekalai be lukšto
Sūrūs patiekalai
Rūkyti patiekalai
Konservuoti produktai
Sezoniniai patiekalai
Šventiniai patiekalai
Naujieji metai
Kalėdos
Valentino diena
Kovo 8 d.
Velykos
Gegužės 1 d.
Helovinas
Gimtadienis
Vakarėlių patiekalai
Vestuvių patiekalai
Kokteilių vakarėlis
Vakarienė
Motinos diena
Pasaulio virtuvės
Europos
prancūzų
italų
ispanų
graikų
Anglų
Airių
Vokiečių
portugalų
Austrijos
lenkų
Rusų
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Kategorijos
Pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Vaikų patiekalai
Indai, skirti naudoti ateityje
Biudžetiniai receptai
Paguodos maistas
Receptai vienam asmeniui
Receptai dviems
Piknikas
Kiemo receptai
Patiekalai gerbėjams
Kino vakaro patiekalai
Virimo būdai
Maisto tinklo receptai
Receptų rinkiniai
Receptai pagal ingredientus
Sveika mityba
Sveiki pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Sveiki užkandžiai
Patiekalai, kuriuose gausu skaidulų
Patiekalai be glitimo
Mažas natrio kiekis
Mažai kalorijų turintys patiekalai
Patiekalai diabetikams
Mažai angliavandenių turintys patiekalai
Mažas riebalų kiekis
Žemas cholesterolio kiekis
Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis
Vegetariški patiekalai
Veganiški patiekalai






