Šoninės ir kiaušinių keksiukai (Whole30 dieta)

Sudėtingumas: lengvai
Kiekis: 12 vnt.
Šie nuostabūs keksiukai puikiai tinka smagiems pusryčiams arba kaip užkandis namų vakarėlyje. Iškepkite keksiukų formoje, kiekvieną vidų išklokite šonine, ant viršaus uždėkite bulvės griežinėlį ir ant viršaus uždėkite saldžiąją papriką. Tada atsargiai užpilkite kiaušinio plakiniu, kad apsaugotumėte trynį ir keksiukai atrodytų gražiai. Kad jie netaptų panašūs į keksiukus, rinkitės šoninę su plonu riebalų sluoksniu. Iškeptus keksiukus pabarstykite laiškiniais svogūnais ir patiekite. Šis šonine apvoliotų kiaušinių receptas taip pat puikiai tinka tiems, kurie laikosi „Whole30“ dietos.
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 130, bendras riebalų kiekis 7 G., baltymai 9 G., angliavandeniai 7 G.
Kalorijos 130, bendras riebalų kiekis 7 G., baltymai 9 G., angliavandeniai 7 G.
Sudedamosios dalys:
- 12 juostelių becukrio šoninės (apie 280 g)
- 2 raudonos bulvės, supjaustytos 0,3 cm storio griežinėliais, nuėmus apvalius galus
- 1 maža raudona paprika, smulkiai supjaustyta
- 12 didelių kiaušinių
- 2 šaukštai smulkintų šviežių laiškinių česnakų
- Aštrus padažas, patiekimui
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Mes rekomenduojame
Paruošimas:
- 1 veiksmas
- Įkaitinkite orkaitę iki 200 °C. Kiekvienos 12 keksiukų kepimo formos ertmės viduje apvyniokite po vieną riekelę šoninės, kad susidarytų žiedai. Į kiekvienos ertmės dugną įdėkite po vieną bulvės griežinėlį ir ant viršaus tolygiai išdėliokite paprikos griežinėlius. 2 veiksmas
- Kepkite, kol šoninė pradės riebaluoti (kiekvienos ertmės apačioje ji burbuliuos) ir šoninė pradės ruduoti aplink viršutinius kraštus, 10–12 minučių. 3 žingsnis
- Išimkite keptuvę iš orkaitės ir į kiekvieną šoninės žiedą įmuškite po kiaušinį, įsitikindami, kad trynys yra žiedo viduje. Kepkite toliau, kol šoninė taps traški, baltymai sustingę, o tryniai vis dar skysti, dar maždaug 10 minučių. Mentele perbraukite aplink kiekvieną šoninės gabalėlį ir sudėkite į serviravimo lėkštę. Pabarstykite laiškiniais česnakais ir, jei norite, patiekite su aštriu padažu.
Balsai: 6
Kategorijos
receptas / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Pusryčiai / Pagrindiniai patiekalai / Mėsa / Kiaušiniai ir pieno produktai / Užkandžiai / Mėsos užkandžiai / Kiaušinių užkandžiai / / Maisto tinklas – receptai / Amerikietiška virtuvėReceptų rinkiniai
Panašūs receptai
Viso grūdo aviečių keksiukai
Kukurūzų keksiukai su sūriu ir jalapenais
Graikinių riešutų keksiukai
Bananų keksiukai su vyšniomis
Kukurūzų keksiukai su džiovintais pomidorais
Pusryčiai iš kiaušinių ir bulvių keptuvėje (dietinė
Mėlynių sėlenų keksiukai
Rančos padažas (Whole30 dieta)
Bulvių keksiukai su airišku čederiu ir
Kukurūzų keksiukai su šonine ir apelsinu
Citrinų ir čia sėklų keksiukai
Čederio, šoninės ir pimento kukurūzų keksiukai
Medaus kukurūzų keksiukai
Tunų salotos salotų dubenėliuose (keto dieta)
Geriausi kiaušinių receptai
Švieži ir skanūs receptai „Whole30“ dietai
Lėtoje viryklėje troškinta vištiena Tikka Masala (Whole30 dieta)
Traškios vištienos juostelės (Whole30 dieta)
Braškių keksiukai
Daržovių košė su žiediniais kopūstais ir kepta
Tailandietiški daržovių kario makaronai su vištiena (dietiniai)
Kokosų džiūvėsėliuose keptos krevetės su
Sezamo vištiena su brokoliniais ryžiais (dietinė)
Dvigubai keptų saldžiųjų bulvių pusryčiai (Whole30 dieta)
Obuolių košė su kokosų pienu, riešutais ir
„Whole30“ daržovių pusryčių fritata
Viso grūdo mėlynių keksiukai
Dešrelių keksiukai
Šokoladinių drožlių keksiukai
Mėlynių keksiukai su grietine
Kukurūzų bandelės
Žuvies keksiukai
Užkandžiai
Alaus užkandžiai
Sūrio užkandžiai
Sumuštiniai
Užkandžiai
Užkandžiai
Įvairūs užkandžiai
Užkandžiai su padažais
Mėsos užkandžiai
Žuvies užkandžiai
Daržovių užkandžiai
Kiaušinių užkandžiai
Sriubos
Šaltos sriubos
Kreminės sriubos
Kreminės sriubos
Sriubos su padažais
Skaidrios sriubos
Daržovių sriubos
Tirštos sriubos, troškiniai
Mėsos sriubos
Žuvies sriubos
Sriubos su makaronais ir dribsniais
Pagrindiniai patiekalai
Mėsa
Paukštis, žaidimas
Garnyrai
Daržovės, grybai
Žuvis, jūros gėrybės
Grūdai, ankštiniai augalai
Kiaušiniai, pieno produktai
Makaronai
Troškinys
Salotos
Šiltos salotos
Daržovių salotos
Lapinės salotos
Vaisių salotos
Salotos su dribsniais ir makaronais
Salotos su mėsa
Salotos su žuvimi
Salotos su kiaušiniais
Salotos su pupelėmis
Salotos su duona
Greitas maistas
Hamburgeriai
Sumuštiniai
Dešrainiai
Picos
Karšti sumuštiniai
Tortilijų patiekalai
Pitos patiekalai
Blynai
Padažai greitam maistui
Gruzdinti patiekalai
Padažai
Prieskoniai
Padažai
Padažai
Pastos
Barbekiu glazūros ir padažai
Salotų padažai
Naftos mišiniai
Emulsiniai padažai
Saldūs padažai
Aštrūs padažai
Padažai greitam maistui
Grilis, kepsninė
Kepta mėsa
Kepta paukštiena
Kepta žuvis
Rūkyti patiekalai
Keptos daržovės ir vaisiai
Kepti miltų produktai
Barbekiu glazūros ir padažai
Kepykla
Sūrūs pyragai, picos
Naminė duona
Bulvių blynai, blynai
Nesaldinti bandelės, pyragaičiai
Nesaldinti sausainiai ir bandelės
Desertai
Keksiukai
Vaisių desertai
Slapukas
Pyragai
Spurgos, pyragai, bandelės
Saldainiai ir maži saldainiai
Kremai, padažai, putėsiai, pudingai
Suflė, meringues, meringues
Želė
Ledai, šerbetai
Pyragai
Saldūs pyragaičiai, pyragaičiai
Blynai, blyneliai, vafliai, skrebučiai
Pusryčių dribsniai, granola, miusliai
Gėrimai
Pieno kokteiliai
Kokteiliai, granitos
Kavos ir šokolado pagrindu pagaminti gėrimai
Vaisių gėrimai, sultys
Arbata ir žolelių gėrimai
Karšti gėrimai
Alkoholiniai kokteiliai
Kokteiliai su degtine
Kokteiliai su džinu
Viskio kokteiliai
Kokteiliai su vynu
Kokteiliai su brendžiu, konjaku
Kokteiliai su absintu
Kokteiliai su romu
Kokteiliai su putojančiu vynu
Tekilos kokteiliai
Kokteiliai su alumi
Kokteiliai su likeriais
Šaldyti kokteiliai
Virimo būdai
Oro keptuvė
Slėginė viryklė
Šalti patiekalai
Daugiafunkcis puodas
Įdaryti patiekalai
Gruzdinimas giliuose riebaluose
Dvigubas katilas
Keptuvė
Kepimo skarda
Folija
Orkaitė
Kepėjas
Maišytuvas
Maišytuvas
Židinys
Maisto smulkintuvas
Mikrobangų krosnelė
Wokas
Marinuoti patiekalai
Džiovinti ir sūdyti maisto produktai
Marinuoti patiekalai
Virti patiekalai be lukšto
Sūrūs patiekalai
Rūkyti patiekalai
Konservuoti produktai
Sezoniniai patiekalai
Šventiniai patiekalai
Naujieji metai
Kalėdos
Valentino diena
Kovo 8 d.
Velykos
Gegužės 1 d.
Helovinas
Gimtadienis
Vakarėlių patiekalai
Vestuvių patiekalai
Kokteilių vakarėlis
Vakarienė
Motinos diena
Pasaulio virtuvės
Europos
prancūzų
italų
ispanų
graikų
Anglų
Airių
Vokiečių
portugalų
Austrijos
lenkų
Rusų
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Kategorijos
Pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Vaikų patiekalai
Indai, skirti naudoti ateityje
Biudžetiniai receptai
Paguodos maistas
Receptai vienam asmeniui
Receptai dviems
Piknikas
Kiemo receptai
Patiekalai gerbėjams
Kino vakaro patiekalai
Virimo būdai
Maisto tinklo receptai
Receptų rinkiniai
Receptai pagal ingredientus
Sveika mityba
Sveiki pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Sveiki užkandžiai
Patiekalai, kuriuose gausu skaidulų
Patiekalai be glitimo
Mažas natrio kiekis
Mažai kalorijų turintys patiekalai
Patiekalai diabetikams
Mažai angliavandenių turintys patiekalai
Mažas riebalų kiekis
Žemas cholesterolio kiekis
Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis
Vegetariški patiekalai
Veganiški patiekalai













