Enčiladų stiliaus jautienos buritas


Kaip pasigaminti – jautienos buritas enčiladų stiliumi
Virtuvė:Meksikietis,
Laikas: 35 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4


Šiame recepte derinami populiarūs meksikietiški patiekalai: buritai ir enčilados. Vietoj tradicinių įdarytų vamzdelių iškepkite kelis jautienos ir juodųjų pupelių buritus padaže. Patiekite su keptais brokoliais ir pomidorais.

Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 489, bendras riebalų kiekis 16 G., sočiųjų riebalų 6 G., baltymai 30 G., angliavandeniai 61 G., pluoštas 11 G., cholesterolis 41 mg natrio 1577 m. mg.


Sudedamosios dalys:

  • 450 g brokolių žiedynų
  • 1 puodelis vynuoginių pomidorų
  • 1 valg. šaukštas augalinio aliejaus
  • 1,5 arb. šaukštelio čili milteliai
  • 220 g liesos maltos jautienos
  • 1 stiklainis (280 g) enčiladų padažo (apie 1 1/4 puodelio)
  • 1 skardinė (425 g) konservuotų juodųjų pupelių, nesūdytų, nuplautų
  • 2 šaukštai smulkintų šviežių kalendrų
  • 3/4 puodelio tarkuoto meksikietiško sūrio mišinio (90 g)
  • 4 didelės kvietinės tortilijos
Pakeičiant ingredientus
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

    1 veiksmas
  • Įkaitinkite orkaitę iki 220 °C (425 °F). Sudėkite brokolius ir pomidorus ant kepimo skardos su krašteliais ir augaliniu aliejumi, ½ arbatinio šaukštelio čili miltelių, ¼ arbatinio šaukštelio druskos ir šviežiai maltų juodųjų pipirų. Kepkite, retkarčiais pamaišydami, kol daržovės suminkštės, apie 25 minutes.
  • 2 veiksmas
  • Tuo tarpu keptuvę su nepridegančia danga ištepkite kepimo purškikliu ir įkaitinkite ant vidutinės-stiprios ugnies. Sudėkite maltą jautieną ir likusį 1 arbatinį šaukštelį čili miltelių; pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį. Kepkite, laužydami maltą jautieną, kol apskrus, apie 4 minutes.
  • 3 žingsnis
  • Įmaišykite 1/2 puodelio enčiladų padažo, pupeles ir 2 puodelius vandens. Troškinkite, kol pupelės suminkštės, 3–5 minutes. Nuimkite nuo ugnies ir įmaišykite kalendrą.
  • 4 žingsnis
  • Nedidelį kepimo indą apipurkškite kepimo purškikliu. Ant tortilijų paskleiskite 1/4 puodelio sūrio ir jautienos mišinio, sulenkite šonus į vidų ir susukite. Sudėkite jas į kepimo indą siūle žemyn.
  • 5 veiksmas
  • Apšlakstykite likusiu 3/4 puodelio enčiladų padažo ir uždenkite folija. Kepkite, kol įdaras įkais, 12 minučių. Nuimkite foliją, pabarstykite likusiu 1/2 puodelio sūrio ir kepkite, kol sūris išsilydys, dar 2–3 minutes. Patiekite su daržovėmis.

Balsai: 1

Nuotrauka – Maisto tinklasRecepto autorius -

Visi receptai

Panašūs receptai

Užkandžiai


Sriubos


Pagrindiniai patiekalai


Salotos


Greitas maistas


Padažai


Grilis, kepsninė


Kepykla


Desertai


Gėrimai


Alkoholiniai kokteiliai


Virimo būdai


Konservuoti produktai


Sezoniniai patiekalai


Šventiniai patiekalai


Pasaulio virtuvės


Kategorijos


Sveika mityba


Paprasti ir greiti receptai

Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai