Receptai   Grilis   Kepykla   

Kepta polenta


Kaip pasigaminti keptą polentą
Laikas: 2 valandos 50 minučių
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 8


Pagal šį receptą paruošta polenta yra neįtikėtinai gardi, nes, skirtingai nei įprasti kukurūzų miltai, gaminimo metu į ją įdedama šviežių, aromatingų žolelių ir gausiai tarkuoto parmezano. Sustingusią polentą galima kepti keptuvėje arba ant grotelių. Tai ne tik suteikia jai apetitiškesnę išvaizdą ir dūmo skonį, bet ir yra puikus garnyras, kurį galite laikyti rankoje ir valgyti kaip pyragą, o tai ypač patogu, jei esate lauke.

Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 248, bendras riebalų kiekis 14 G., sočiųjų riebalų 5 G., baltymai 7 G., angliavandeniai 24 G., pluoštas 2 G., cholesterolis 17 mg natrio 873 mg cukrus 2 G.


Sudedamosios dalys:

  • 1,5 puodelio greito virimo polenta, vidutinio arba rupaus malimo
  • 3 šaukštai vandens
  • 2 arbatiniai šaukšteliai rupios druskos
  • 1 arbatinis šaukštelis maltų juodųjų pipirų
  • 1 arbatinis šaukštelis smulkintų šviežių čiobrelių lapelių
  • 1 arbatinis šaukštelis smulkintų šviežių mairūno lapų
  • 2 šaukštai (30 g) sviesto + papildomai kepimo skardai patepti
  • 3/4 valg. šaukšto tarkuoto parmezano
  • 1/4 puodelio alyvuogių aliejaus, kepimui
Pakeičiant ingredientus
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

    1 veiksmas
  • Į vidutinio dydžio puodą įpilkite vandens, įberkite druskos ir užvirinkite ant vidutinės-stiprios ugnies. Sumažinkite ugnį, lėtai įmaišykite polentą ir pipirus. Maišykite, kol mišinys pradės tirštėti, maždaug 3–4 minutes. Sudėkite šviežiai supjaustytas žoleles, 2 šaukštus (30 g) sviesto ir parmezano sūrį. Maišykite, kol polenta taps labai tiršta. Paragaukite ir, jei reikia, įberkite daugiau druskos.
  • 2 veiksmas
  • Gausiai ištepkite 30 cm skersmens, 5 cm gylio kepimo formą su nuimamais kraštais sviestu. Į kepimo formą sudėkite karštą polentą ir sviestu patepta silikonine mentele išlyginkite paviršių. Leiskite atvėsti iki kambario temperatūros. Tada suformuokite norimą formą ir uždenkite maistine plėvele. Palaikykite šaldytuve 2 valandas (polentą taip pat galima pasigaminti dieną prieš tai).
  • 3 žingsnis
  • Įkaitinkite grilį iki vidutinės ugnies.

    Prieš kepdami polentą ant grotelių arba keptuvėje, išimkite ją ir supjaustykite lygiomis juostelėmis. Lengvai patepkite groteles ir kiekvieną polentos pusę alyvuogių aliejumi ir kepkite ant grotelių arba keptuvėje, kol gražiai apskrus, maždaug po 3 minutes iš kiekvienos pusės. Išdėliokite polentą ant lėkštės ir atidėkite į šalį prieš pat patiekdami.

Balsai: 2

Guy Fieri nuotr.Recepto autorius - (Gajus Fieri) – televizijos laidų vedėja, restoranų savininkė, kulinarijos apžvalgininkė, restoranų bendrasavininkė
Visi receptai

Panašūs receptai

Užkandžiai


Sriubos


Pagrindiniai patiekalai


Salotos


Greitas maistas


Padažai


Grilis, kepsninė


Kepykla


Desertai


Gėrimai


Alkoholiniai kokteiliai


Virimo būdai


Konservuoti produktai


Sezoniniai patiekalai


Šventiniai patiekalai


Pasaulio virtuvės


Kategorijos


Sveika mityba


Paprasti ir greiti receptai

Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai