Kepta polenta

Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 8
Pagal šį receptą paruošta polenta yra neįtikėtinai gardi, nes, skirtingai nei įprasti kukurūzų miltai, gaminimo metu į ją įdedama šviežių, aromatingų žolelių ir gausiai tarkuoto parmezano. Sustingusią polentą galima kepti keptuvėje arba ant grotelių. Tai ne tik suteikia jai apetitiškesnę išvaizdą ir dūmo skonį, bet ir yra puikus garnyras, kurį galite laikyti rankoje ir valgyti kaip pyragą, o tai ypač patogu, jei esate lauke.
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 248, bendras riebalų kiekis 14 G., sočiųjų riebalų 5 G., baltymai 7 G., angliavandeniai 24 G., pluoštas 2 G., cholesterolis 17 mg natrio 873 mg cukrus 2 G.
Kalorijos 248, bendras riebalų kiekis 14 G., sočiųjų riebalų 5 G., baltymai 7 G., angliavandeniai 24 G., pluoštas 2 G., cholesterolis 17 mg natrio 873 mg cukrus 2 G.
Sudedamosios dalys:
- 1,5 puodelio greito virimo polenta, vidutinio arba rupaus malimo
- 3 šaukštai vandens
- 2 arbatiniai šaukšteliai rupios druskos
- 1 arbatinis šaukštelis maltų juodųjų pipirų
- 1 arbatinis šaukštelis smulkintų šviežių čiobrelių lapelių
- 1 arbatinis šaukštelis smulkintų šviežių mairūno lapų
- 2 šaukštai (30 g) sviesto + papildomai kepimo skardai patepti
- 3/4 valg. šaukšto tarkuoto parmezano
- 1/4 puodelio alyvuogių aliejaus, kepimui
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Mes rekomenduojame
Paruošimas:
- 1 veiksmas
- Į vidutinio dydžio puodą įpilkite vandens, įberkite druskos ir užvirinkite ant vidutinės-stiprios ugnies. Sumažinkite ugnį, lėtai įmaišykite polentą ir pipirus. Maišykite, kol mišinys pradės tirštėti, maždaug 3–4 minutes. Sudėkite šviežiai supjaustytas žoleles, 2 šaukštus (30 g) sviesto ir parmezano sūrį. Maišykite, kol polenta taps labai tiršta. Paragaukite ir, jei reikia, įberkite daugiau druskos. 2 veiksmas
- Gausiai ištepkite 30 cm skersmens, 5 cm gylio kepimo formą su nuimamais kraštais sviestu. Į kepimo formą sudėkite karštą polentą ir sviestu patepta silikonine mentele išlyginkite paviršių. Leiskite atvėsti iki kambario temperatūros. Tada suformuokite norimą formą ir uždenkite maistine plėvele. Palaikykite šaldytuve 2 valandas (polentą taip pat galima pasigaminti dieną prieš tai). 3 žingsnis
- Įkaitinkite grilį iki vidutinės ugnies.
Prieš kepdami polentą ant grotelių arba keptuvėje, išimkite ją ir supjaustykite lygiomis juostelėmis. Lengvai patepkite groteles ir kiekvieną polentos pusę alyvuogių aliejumi ir kepkite ant grotelių arba keptuvėje, kol gražiai apskrus, maždaug po 3 minutes iš kiekvienos pusės. Išdėliokite polentą ant lėkštės ir atidėkite į šalį prieš pat patiekdami.
Balsai: 2
Recepto autorius - Guy Fieri (Gajus Fieri) – televizijos laidų vedėja, restoranų savininkė, kulinarijos apžvalgininkė, restoranų bendrasavininkėKategorijos
receptas / Sveika mityba / Patiekalai be glitimo / Mažai kalorijų turintys patiekalai / Patiekalai diabetikams / Sveiki kepti patiekalai / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Paprasti ir greiti receptai / Lengvi kepsnių receptai / Grilis, kepsninė / Kepti miltų produktai / Guy FieriPanašūs receptai
Daržovių troškinys su baklažanais ir garnyru
Polenta su Fontina sūriu ir plakta kiaušiniene
Kepta polenta su sūriu
Kepta lašiša ir polenta su pankolių salotomis
Kepta polenta
Polenta su dviejų rūšių sūriu
Kepti dešrainiai
Polenta su grybais
Polenta su grybais ir gorgonzola
Polenta su fontina ir grybais
Polentos bulvytės su parmezanu
Polenta su keptais pomidorais
Minkšta polenta su maskarponės sūriu
Sūrio polentos ir mėsos troškinys su gabaliukais
Kukurūzų polenta
Kreminė polenta su troškintomis daržovėmis ir virtu kiaušiniu
Polentos duona
Polenta lėtoje viryklėje
Keptas baklažanas su Hoisin glazūra
Keptos krevetės: 10 receptų
Šonine apvyniotos krevetės su polenta ir ananasų padažu
Polenta su keptomis krevetėmis
Keptos slyvos su uogomis
Polenta su moliūgais ir Briuselio kopūstais
Sūrio polenta su dešrelėmis ir vynuogių padažu
Graikiškas užkandis – keptas sūris „Saganaki“
Polenta su vištiena, troškinta vyne
Keptas baklažanų karis
Polenta
Kepta polenta su itališka
Polenta su mėlynuoju sūriu
Polenta su keptomis daržovėmis
Užkandžiai
Alaus užkandžiai
Sūrio užkandžiai
Sumuštiniai
Užkandžiai
Užkandžiai
Įvairūs užkandžiai
Užkandžiai su padažais
Mėsos užkandžiai
Žuvies užkandžiai
Daržovių užkandžiai
Kiaušinių užkandžiai
Sriubos
Šaltos sriubos
Kreminės sriubos
Kreminės sriubos
Sriubos su padažais
Skaidrios sriubos
Daržovių sriubos
Tirštos sriubos, troškiniai
Mėsos sriubos
Žuvies sriubos
Sriubos su makaronais ir dribsniais
Pagrindiniai patiekalai
Mėsa
Paukštis, žaidimas
Garnyrai
Daržovės, grybai
Žuvis, jūros gėrybės
Grūdai, ankštiniai augalai
Kiaušiniai, pieno produktai
Makaronai
Troškinys
Salotos
Šiltos salotos
Daržovių salotos
Lapinės salotos
Vaisių salotos
Salotos su dribsniais ir makaronais
Salotos su mėsa
Salotos su žuvimi
Salotos su kiaušiniais
Salotos su pupelėmis
Salotos su duona
Greitas maistas
Hamburgeriai
Sumuštiniai
Dešrainiai
Picos
Karšti sumuštiniai
Tortilijų patiekalai
Pitos patiekalai
Blynai
Padažai greitam maistui
Gruzdinti patiekalai
Padažai
Prieskoniai
Padažai
Padažai
Pastos
Barbekiu glazūros ir padažai
Salotų padažai
Naftos mišiniai
Emulsiniai padažai
Saldūs padažai
Aštrūs padažai
Padažai greitam maistui
Grilis, kepsninė
Kepta mėsa
Kepta paukštiena
Kepta žuvis
Rūkyti patiekalai
Keptos daržovės ir vaisiai
Kepti miltų produktai
Barbekiu glazūros ir padažai
Kepykla
Sūrūs pyragai, picos
Naminė duona
Bulvių blynai, blynai
Nesaldinti bandelės, pyragaičiai
Nesaldinti sausainiai ir bandelės
Desertai
Keksiukai
Vaisių desertai
Slapukas
Pyragai
Spurgos, pyragai, bandelės
Saldainiai ir maži saldainiai
Kremai, padažai, putėsiai, pudingai
Suflė, meringues, meringues
Želė
Ledai, šerbetai
Pyragai
Saldūs pyragaičiai, pyragaičiai
Blynai, blyneliai, vafliai, skrebučiai
Pusryčių dribsniai, granola, miusliai
Gėrimai
Pieno kokteiliai
Kokteiliai, granitos
Kavos ir šokolado pagrindu pagaminti gėrimai
Vaisių gėrimai, sultys
Arbata ir žolelių gėrimai
Karšti gėrimai
Alkoholiniai kokteiliai
Kokteiliai su degtine
Kokteiliai su džinu
Viskio kokteiliai
Kokteiliai su vynu
Kokteiliai su brendžiu, konjaku
Kokteiliai su absintu
Kokteiliai su romu
Kokteiliai su putojančiu vynu
Tekilos kokteiliai
Kokteiliai su alumi
Kokteiliai su likeriais
Šaldyti kokteiliai
Virimo būdai
Oro keptuvė
Slėginė viryklė
Šalti patiekalai
Daugiafunkcis puodas
Įdaryti patiekalai
Gruzdinimas giliuose riebaluose
Dvigubas katilas
Keptuvė
Kepimo skarda
Folija
Orkaitė
Kepėjas
Maišytuvas
Maišytuvas
Židinys
Maisto smulkintuvas
Mikrobangų krosnelė
Wokas
Marinuoti patiekalai
Džiovinti ir sūdyti maisto produktai
Marinuoti patiekalai
Virti patiekalai be lukšto
Sūrūs patiekalai
Rūkyti patiekalai
Konservuoti produktai
Sezoniniai patiekalai
Šventiniai patiekalai
Naujieji metai
Kalėdos
Valentino diena
Kovo 8 d.
Velykos
Gegužės 1 d.
Helovinas
Gimtadienis
Vakarėlių patiekalai
Vestuvių patiekalai
Kokteilių vakarėlis
Vakarienė
Motinos diena
Pasaulio virtuvės
Europos
prancūzų
italų
ispanų
graikų
Anglų
Airių
Vokiečių
portugalų
Austrijos
lenkų
Rusų
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Kategorijos
Pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Vaikų patiekalai
Indai, skirti naudoti ateityje
Biudžetiniai receptai
Paguodos maistas
Receptai vienam asmeniui
Receptai dviems
Piknikas
Kiemo receptai
Patiekalai gerbėjams
Kino vakaro patiekalai
Virimo būdai
Maisto tinklo receptai
Receptų rinkiniai
Receptai pagal ingredientus
Sveika mityba
Sveiki pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Sveiki užkandžiai
Patiekalai, kuriuose gausu skaidulų
Patiekalai be glitimo
Mažas natrio kiekis
Mažai kalorijų turintys patiekalai
Patiekalai diabetikams
Mažai angliavandenių turintys patiekalai
Mažas riebalų kiekis
Žemas cholesterolio kiekis
Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis
Vegetariški patiekalai
Veganiški patiekalai






