Laikas: 45 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 6–8

Naminę granolą pasigaminti paprasta: tereikia naudoti avižinius dribsnius ir įberti turimų riešutų ar džiovintų vaisių, saują chia sėklų, kuriose gausu kalcio ir omega-3 riebalų rūgščių, šiek tiek natūralių kvapiųjų medžiagų, pavyzdžiui, cinamono ar vanilės, ir klevų sirupo, kad viskas surištųsi. Kepta granola yra gardi ir traški. Naudokite bet kokius turimus džiovintus vaisius ar riešutus ir įdėkite jų į mėgstamą jogurtą, kad gautumėte sveiką užkandį, kuris ilgam išliks sotus.

Sudedamosios dalys:

• 1,5 puodelio avižinių dribsnių
• 0,5 valg. šaukšto juodųjų chia sėklų
• 1/4 puodelio pjaustytų migdolų
• 1/4 puodelio džiovintų vyšnių
• 1/4 puodelio kokoso drožlių
• 1/4 puodelio auksinių razinų
• 1/4 puodelio tamsių razinų
• 1/4 puodelio saulėgrąžų sėklų
• 1/4 puodelio smulkintų graikinių riešutų
• 1/4 valg. šaukšto klevų sirupo
• 1 arbatinis šaukštelis malto cinamono
• 1 arb. šaukštelis vanilės ekstrakto
• Jogurtas, patiekimui

Pakeičiant ingredientus
Naudoti matavimo indai

1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Receptai su panašiais ingredientais

avižiniai dribsniai, chia sėklos, saulėgrąžų sėklos, graikiniai riešutai, migdolas, kokoso drožlės, klevų sirupas, džiovintos vyšnios, razinos, cinamonas, jogurtas

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

1 veiksmas
• Įkaitinkite orkaitę iki 150 °C ir kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi.
2 veiksmas
• Dideliame dubenyje sumaišykite avižas, čia sėklas, migdolus, vyšnias, kokosą, abiejų rūšių razinas, saulėgrąžų sėklas, graikinius riešutus, klevų sirupą, cinamoną ir vanilės ekstraktą. Supilkite ant paruoštos kepimo skardos, tolygiai paskleiskite ir pagardinkite druska.
3 žingsnis
• Kepkite, pamaišydami po 15 minučių, kol riešutai taps aukso rudos spalvos, iš viso apie 30 minučių. Leiskite atvėsti ir ant granolos užpilkite mėgstamo jogurto!

Balsai: 1