Laikas: 55 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 14

Ši granola yra sveikesnė nei ta, prie kurios esate įpratę, ne tik todėl, kad ji mažiau saldinta, bet ir todėl, kad joje yra sveikųjų riebalų, tokių kaip ypač tyras alyvuogių aliejus. Mišinį sudaro avižiniai dribsniai, pūstos soros, kokoso drožlės, migdolų griežinėliai ir sezamo sėklos. Viskas aplieta alyvuogių aliejaus, rudojo cukraus ir klevų sirupo mišiniu ir paskrudinta orkaitėje. Ši granola yra gausi skaidulų, sveikųjų riebalų ir mikroelementų. Stiklainyje ji išsilaiko iki savaitės. Užpilkite pienu, įdėkite mėgstamų džiovintų vaisių ir mėgaukitės energingais pusryčiais.

Sudedamosios dalys:

• 3,5 puodelio avižinių dribsnių
• 1,5 puodelio pūstų sorų
• 1 puodelis pjaustytų migdolų su odelėmis
• 1/3 puodelio nesaldintų kokoso drožlių
• 1/3 puodelio skrudintų nesūdytų moliūgų sėklų
• 2 šaukštai sezamo sėklų
• 1/3 puodelio ypač tyro alyvuogių aliejaus
• 1/4 puodelio šviesiai rudojo cukraus
• 1/4 valg. šaukšto klevų sirupo
• 2 arb. šaukšteliai vanilės ekstrakto

Pakeičiant ingredientus
Naudoti matavimo indai

1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Receptai su panašiais ingredientais

granola, avižiniai dribsniai, kokoso drožlės, moliūgų sėklos, sezamas, migdolas, rudasis cukrus, klevų sirupas

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

1 veiksmas
• Orkaitės groteles pastatykite ant vidurinės lentynos ir įkaitinkite orkaitę iki 160 °C.
2 veiksmas
• Dideliame dubenyje sumaišykite avižas, pūstas soras, migdolus, kokosą, moliūgų sėklas ir sezamo sėklas.
3 žingsnis
• Mažame dubenyje sumaišykite alyvuogių aliejų, rudąjį cukrų, klevų sirupą, vanilės ekstraktą ir 3/4 arbatinio šaukštelio druskos.
4 žingsnis
• Užpilkite alyvuogių aliejaus mišinį ant granolos ir tolygiai išmaišykite. Sudėkite ant kepimo skardos su krašteliais, tolygiai paskleiskite ir kepkite 30–40 minučių, kol gražiai apskrus, pamaišydami įpusėjus kepimo laikui. Leiskite granolai visiškai atvėsti ant kepimo skardos, tada supilkite į stiklainį ir laikykite kambario temperatūroje iki 1 savaitės.

Balsai: 2