Sultys su salierais, lapiniais kopūstais ir chia sėklomis
Balsai: 1
Laikas: 10 min.
Sudėtingumas: lengvai
Kiekis: 1 kokteilis
Sudėtingumas: lengvai
Kiekis: 1 kokteilis
Lapiniai kopūstai, žaliųjų daržovių karalienė, yra gausūs vitamino K: šis artimas kalcio palydovas padeda stiprinti kaulus. Norėdami gauti maksimalią naudą, išgerkite sultis kuo greičiau po paruošimo. Įbėrus chia sėklų, atkursite skaidulas, prarastas sulčių spaudimo metu.
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
- 3 vidutinio dydžio slyviniai pomidorai
- 1 puodelis petražolių lapelių
- 2 vidutinio dydžio saliero stiebai
- 3 vidutinio dydžio lapinio kopūsto lapai su stiebais
- 1/2 didelės sultingos citrinos, nuluptos ir be šerdies
- 1 valg. šaukštas chia sėklų
Mes rekomenduojame
Receptai su panašiais ingredientais: slyviniai pomidorai, salieras, lapiniai kopūstai, citrinų sultys, chia sėklos, petražolės
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- Kiekvienam produktui naudodami atitinkamus sulčiaspaudės nustatymus, išspauskite sultis tokia tvarka: pomidorai ir petražolės (kartu), salierai, kopūstai ir citrina.
- Įmaišykite chia sėklas ir leiskite pritraukti 5 minutes. Patiekite nedelsdami, jei norite, galite įdėti ledo kubelių.
Išeiti: 250 g.
Kategorijos:
Panašūs receptai
