Braškių ir mėlynių kokteilis

Balsai: 1

Kaip pasigaminti braškių ir mėlynių kokteilį

Laikas: 5 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4

Maistinė vertė vienai porcijai:

Kalorijos 94, bendras riebalų kiekis 2 G., sočiųjų riebalų 1 G., baltymai 3 G., angliavandeniai 16 G., pluoštas 3 G., cholesterolis 8 mg natrio 92 mg cukrus 12 G.

Vasara – šviežių uogų ir sveikų uogų kokteilių metas. Išbandykite braškių ir mėlynių derinį šiame švelniame jogurto kokteilyje su subtiliu kokoso užuomina. Kokteilį papuoškite granola – tai gardūs pusryčiai, kurie suteiks energijos ir pakels nuotaiką.

Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Recepto ingredientai:

2 puodeliai braškių
1 puodelis mėlynių
1 puodelis kokosų vandens
1 puodelis braškių jogurto
Granola, pabarstymui
Šviežia mėta, papuošimui
Speciali įrangaplastikiniai šiaudeliai ir 2 stiklainiai po 480 ml arba 4 stiklainiai po 240 ml.

Ingredientų pakeitimo pasiūlymai

Mes rekomenduojame

Receptai su panašiais ingredientais: kokosų vanduo, braškė, mėlynių, granola, jogurtas, mėta

Patiekalo gaminimas pagal receptą:

Plastikiniu šiaudeliu iš kiekvienos braškės išimkite baltą vidinę dalį ir kotelį: šiaudeliu subadykite smailųjį braškės galą, stumkite jį link kotelio ir vienu sklandžiu judesiu išimkite. Arba galite nupjauti kotelius ir karčią baltą minkštimą peiliu.
Sumaišykite braškes, mėlynes, kokosų vandenį ir braškių jogurtą trintuve ir uždenkite. Trinkite bent 30 sekundžių, kol masė taps vientisa.