Granola su kokosu ir džiovintomis vyšniomis
Balsai: 1
Laikas: 35 min.
Sudėtingumas: lengvai
Kiekis: 7 šaukštai.
Sudėtingumas: lengvai
Kiekis: 7 šaukštai.
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 119, bendras riebalų kiekis 8 G., sočiųjų riebalų 2.5 G., baltymai 3 G., angliavandeniai 10 G., pluoštas 2 G., cholesterolis 0 mg natrio 207 mg cukrus 3 G.
Kalorijos 119, bendras riebalų kiekis 8 G., sočiųjų riebalų 2.5 G., baltymai 3 G., angliavandeniai 10 G., pluoštas 2 G., cholesterolis 0 mg natrio 207 mg cukrus 3 G.
Granola su kokosu ir džiovintomis vyšniomis – išsamus receptas.
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
- 2 3/4 puodelio avižinių dribsnių
- 1 puodelis džiovintos kokoso minkštimo, supjaustyto gabalėliais
- 1 puodelis nesūdytų pistacijų
- 1/3 puodelio moliūgų sėklų
- 1 valgomasis šaukštas rupios druskos (arba 1,5 arbatinio šaukštelio smulkios druskos)
- 1/2 puodelio šviesiai rudojo cukraus
- 1/3 puodelio klevų sirupas arba medaus
- 1/3 puodelio alyvuogių aliejaus
- 3/4 puodelio džiovintų vyšnių be kauliukų
Mes rekomenduojame
Receptai su panašiais ingredientais: avižiniai dribsniai, kokoso drožlės, kokosas, pistacijos, moliūgų sėklos, rudasis cukrus, klevų sirupas, medus, džiovintos vyšnios, granola
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- Įkaitinkite orkaitę iki 150 °C. Dvi kepimo skardas išklokite kepimo popieriumi. Dideliame dubenyje sumaišykite avižas, kokosą, pistacijas, moliūgų sėklas ir druską. Puode sumaišykite rudąjį cukrų, klevų sirupą ir alyvuogių aliejų. Padėkite puodą ant viryklės ir kaitinkite mišinį ant silpnos ugnies, maišydami, kol cukrus ištirps. Suberkite riešutų mišinį ir išmaišykite.
- Tolygiai paskleiskite mišinį ant paruoštų kepimo skardų ir kepkite, retkarčiais pamaišydami, kol gražiai apskrus, 20–25 minutes. Išimkite iš orkaitės ir sumaišykite su džiovintomis vyšniomis. Granolą sandariame inde galima laikyti iki 1 savaitės arba šaldiklyje – iki 1 mėnesio.
Kategorijos:
Receptų rinkiniai
Panašūs receptai
