Granola: tobuli ir sveiki pusryčiai
Balsai: 2
Laikas: 30 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 658, bendras riebalų kiekis 35 G., sočiųjų riebalų 7 G., baltymai 15 G., angliavandeniai 81 G., pluoštas 9 G., cholesterolis 0 mg natrio 304 mg cukrus 38 G.
Kalorijos 658, bendras riebalų kiekis 35 G., sočiųjų riebalų 7 G., baltymai 15 G., angliavandeniai 81 G., pluoštas 9 G., cholesterolis 0 mg natrio 304 mg cukrus 38 G.
Skanios granolos galite pasigaminti iš bet kokių sėklų, riešutų ir džiovintų vaisių, kuriuos turite po ranka. Pradėkite nuo avižinių dribsnių ir pasinerkite į kūrybiškumą! Kuo daugiau skirtingų riešutų ir sėklų dėsite, tuo skanesni ir sveikesni bus jūsų miusliai. Puikiai tinka pusryčiams ar desertui!
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
- 3 puodeliai avižinių dribsnių
- 1 puodelis sėklų mišinio
- 1 puodelis riešutų
Mes rekomenduojame
Receptai su panašiais ingredientais: granola, džiovinti abrikosai, džiovintos vyšnios, avižiniai dribsniai, moliūgų sėklos, graikiniai riešutai, kokoso drožlės, cinamonas, medus
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- Sumaišykite 3 puodelius avižinių dribsnių, 1 puodelį mišrių sėklų, 1 puodelį smulkintų riešutų mišinio, 1/4 puodelio kokoso drožlių ir po žiupsnelį druskos bei cinamono. Įmaišykite 1 šaukštą augalinio aliejaus ir 3 šaukštus medaus.
- Sudėkite ant kepimo skardos ir kepkite 25 minutes 160 °C temperatūroje, vieną kartą pamaišydami. Leiskite atvėsti; į granolą įmaišykite 2 šaukštus džiovintų vaisių mišinio.
Kategorijos:
Receptų rinkiniai
Panašūs receptai
