Aviečių uogienė su chia sėklomis

Balsai: 1

Kaip pasigaminti aviečių ir chia sėklų uogienės

Laikas: 1 valanda 30 min.
Sudėtingumas: lengvai
Kiekis: 1 skardinė

Ši saldžiarūgštė, aromatinga aviečių uogienė gali būti praturtinta chia sėklomis, kurios suteikia malonaus traškumo ir naudingų mikroelementų. Uogienė greitai pagaminama iš paprastų ingredientų ir nereikalauja konservavimo. Stiklainį laikykite šaldytuve ir naudokite desertams, tepkite ant skrebučių ar blynų arba įdėkite į ledus.

Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Recepto ingredientai:

4 puodeliai aviečių
1 puodelis cukraus
2 šaukštai citrinos sulčių
1 valg. šaukštas chia sėklų

Ingredientų pakeitimo pasiūlymai

Mes rekomenduojame

Receptai su panašiais ingredientais: avietė, aviečių uogienė, chia sėklos, citrinų sultys

Patiekalo gaminimas pagal receptą:

Puode sumaišykite 4 puodelius aviečių, 1 puodelį cukraus ir 2 šaukštus citrinos sulčių ir užvirinkite ant vidutinės ugnies. Virkite maišydami ir trindami uogas, kol uogienė sutirštės, apie 20 minučių.
Nuimkite nuo ugnies ir įberkite 1 valgomąjį šaukštą chia sėklų. Laikykite šaldytuve, kol visiškai atvės.

Kategorijos:

receptas / Sveika mityba / Sveiki užkandžiai / Indai, skirti naudoti ateityje / Apsauga / Uogienė, drebučiai, marmeladas / Vasaros patiekalai / Pusryčiai / Desertai / Vaisių desertai / Maisto tinklas – receptai

Receptų rinkiniai