Šalti udon makaronai su kimči ir tofu


Kaip pasigaminti – šaltus udon makaronus su kimči ir tofu
Meniu:Vakarienė,
Laikas: 30 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4


Šios šaltos salotos, pagamintos iš atšaldytų, aštrių korėjietiškų bibim guksu makaronų, sužavės jus savo ryškiu, gaivinančiu skoniu. Virti udon makaronai greitai atvėsinami po šaltu vandeniu, o tada užpilami kimchi padažu, suteikiančiu makaronams pikantiško, saldaus ir rūgštaus skonio. Patiekiamos su keptu tofu, šviežiomis žolelėmis, kimchi, sezamo sėklomis ir plonai pjaustyta kriauše.

Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 460, bendras riebalų kiekis 20 G., sočiųjų riebalų 2 G., baltymai 20 G., angliavandeniai 48 G., pluoštas 6 G., natrio 1158 mg cukrus 11 G.


Sudedamosios dalys:

  • 1 pakuotė (400 g) itin kieto tofu, nusausinto ir supjaustyto į 8 griežinėlius
  • 2 šaukštai augalinio aliejaus
  • 1 puodelis kimchi, supjaustyto plonomis juostelėmis, + 3 šaukštai sūrymo
  • 4 arb. šaukšteliai tamsaus sezamų aliejaus
  • 1 valgomasis šaukštas sojų padažo
  • 1 valg. šaukštas cukraus
  • 1 arbatinis šaukštelis distiliuoto baltojo acto
  • 1 pakuotė sauso udon
  • 4 puodeliai mesclun (mišrių salotų lapų)
  • 1 maža kiniška kriaušė, nulupta ir plonai supjaustyta
  • 4 arb. šaukšteliai skrudintų sezamo sėklų
Pakeičiant ingredientus
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

    1 veiksmas
  • Švelniai paspauskite tofu riekeles tarp popierinių rankšluosčių, kad pašalintumėte vandens perteklių. Pagardinkite druska ir juodaisiais pipirais iš abiejų pusių. Didelėje nepridegančioje keptuvėje ant vidutinės-stiprios ugnies įkaitinkite augalinį aliejų. Išdėliokite tofu vienu sluoksniu ir kepkite, kol gerai apskrus, po 5–6 minutes iš kiekvienos pusės. Leiskite atvėsti, tada supjaustykite kąsnio dydžio gabalėliais.
  • 2 veiksmas
  • Tuo tarpu užvirinkite didelį puodą vandens. Dideliame dubenyje sumaišykite kimči sūrymą, sezamų aliejų, sojų padažą, cukrų ir actą; atidėkite. Sudėkite makaronus į verdantį vandenį ir virkite pagal instrukcijas ant pakuotės. Nusausinkite ir nuplaukite makaronus šaltu vandeniu, kad atvėstų. Nukratykite kuo daugiau vandens.
  • 3 žingsnis
  • Sudėkite udon makaronus į dubenėlį su padažu; sudėkite tofu, smulkintus kimči, mesclun lapus, kriaušę ir 2 arbatinius šaukštelius skrudintų sezamo sėklų. Išmaišykite, pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį. Makaronus padalinkite į dubenėlius. Pabarstykite likusiais 2 arbatiniais šaukšteliais sezamo sėklų.

Balsai: 1

Nuotrauka – Maisto tinklasRecepto autorius -

Visi receptai

Panašūs receptai

Užkandžiai


Sriubos


Pagrindiniai patiekalai


Salotos


Greitas maistas


Padažai


Grilis, kepsninė


Kepykla


Desertai


Gėrimai


Alkoholiniai kokteiliai


Virimo būdai


Konservuoti produktai


Sezoniniai patiekalai


Šventiniai patiekalai


Pasaulio virtuvės


Kategorijos


Sveika mityba


Paprasti ir greiti receptai

Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai