Žaliosios pupelės riešutų padaže su petražolėmis


Kaip virti - žaliosios pupelės riešutų padaže su petražolėmis
Meniu:Vakarienė,
Laikas: 15 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4


Paprastam, bet gardžiam ir šventiškam garnyrui tiesiog užpilkite plaktą graikinių riešutų padažą su petražolėmis ir citrinos žievele ant blanširuotų žaliųjų pupelių. Paruošti užtrunka ne ilgiau kaip 15 minučių, o patiekalas pasižymi sodriu, sodriu skoniu.

Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 237, bendras riebalų kiekis 19,5 G., sočiųjų riebalų 2.5 G., baltymai 5 G., angliavandeniai 15 G., pluoštas 6 G., natrio 289 mg cukrus 6 G.


Sudedamosios dalys:

  • 700 g žaliųjų pupelių
  • 1/3 puodelio skrudintų graikinių riešutų
  • 0,5 arb. šaukštelio tarkuotos citrinos žievelės
  • /4 puodeliai alyvuogių aliejaus
Pakeičiant ingredientus
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

    1 veiksmas
  • Į virtuvinį kombainą sudėkite 1/3 puodelio skrudintų graikinių riešutų, 1 1/4 puodelio petražolių, 1 nedidelę susmulkintą česnako skiltelę, 2 arbatinius šaukštelius Vorčesterio padažo ir po 1/2 arbatinio šaukštelio tarkuotos citrinos žievelės bei rupios druskos. Apdorojimas. Įjungę virtuvinį kombainą, įpilkite 1/4 puodelio alyvuogių aliejaus ir apdorokite, kol graikiniai riešutai susijungs, o padažas bus smulkiai supjaustytas.
  • 2 veiksmas
  • 700 gramų žaliųjų pupelių virkite verdančiame pasūdytame vandenyje, kol suminkštės, 5 minutes. Nusausinkite ir sumaišykite su riešutų padažu.

Balsai: 1

Nuotrauka – Maisto tinklasRecepto autorius -

Visi receptai

Panašūs receptai

Užkandžiai


Sriubos


Pagrindiniai patiekalai


Salotos


Greitas maistas


Padažai


Grilis, kepsninė


Kepykla


Desertai


Gėrimai


Alkoholiniai kokteiliai


Virimo būdai


Konservuoti produktai


Sezoniniai patiekalai


Šventiniai patiekalai


Pasaulio virtuvės


Kategorijos


Sveika mityba


Paprasti ir greiti receptai

Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai