Toskanos pupelių užtepėlė


Kaip pasigaminti Toskanos pupelių užtepėlę
Virtuvė:italų,Europos,
Laikas: 20 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4


Pupelės yra puikus pagrindas skaniems ir sveikiems padažams, kuriuos galima patiekti kaip užkandį su daržovėmis arba skrudinta duona. Paruoškite Toskanos stiliaus padažą, apšlakstydami baltąsias pupeles aromatingu alyvuogių aliejumi, praturtintu česnaku ir šviežiu rozmarinu.

Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 401, bendras riebalų kiekis 15 G., sočiųjų riebalų 2 G., baltymai 14 G., angliavandeniai 53 G., pluoštas 7 G., natrio 345 mg cukrus 3 G.


Sudedamosios dalys:

  • 1 maža prancūziška duonelė, plonai supjaustyta
  • 4 skiltelės česnako
  • 1,5 arb. šaukštelio rupios druskos + daugiau pagal skonį
  • 1/4 puodelio ypač tyro alyvuogių aliejaus
  • 2 šakelės šviežio rozmarino (apie 1,5 šaukšto lapelių)
  • Žiupsnelis maltų raudonųjų pipirų
  • 1 skardinė (425 g) konservuotų kanelinių pupelių, nuplautų ir nusausintų
  • Traškios daržovės patiekimui (nebūtina)
Pakeičiant ingredientus
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

    1 veiksmas
  • Įkaitinkite orkaitę iki 200 °C. Sudėkite duoną ant kepimo skardos. Kiekvieną riekelę įtrinkite česnako skiltele ir pabarstykite žiupsneliu druskos; česnako skiltelę atidėkite į šalį. Kepkite orkaitėje, kol gražiai apskrus, apie 8 minutes.
  • 2 veiksmas
  • Sutrinkite visas česnako skilteles. Kepkite česnaką alyvuogių aliejuje nedidelėje keptuvėje ant vidutinės-stiprios ugnies, maišydami, kol pagels, maždaug 3 minutes. Nuimkite keptuvę nuo ugnies, įmaišykite rozmarino ir raudonųjų pipirų dribsnius ir leiskite šiek tiek atvėsti.
  • 3 žingsnis
  • Sudėkite pupeles, 1,5 arbatinio šaukštelio druskos ir rozmarinų aliejaus, išskyrus 1 arbatinį šaukštelį, į virtuvinį kombainą ir sutrinkite iki vientisos masės. Tyrę supilkite į serviravimo dubenį ir apšlakstykite likusiu rozmarinų aliejumi. Patiekite su skrudinta česnakine prancūziška duona ir, jei norite, žaliomis daržovėmis.

Balsai: 1

Nuotrauka – Maisto tinklasRecepto autorius -

Visi receptai

Panašūs receptai

Užkandžiai


Sriubos


Pagrindiniai patiekalai


Salotos


Greitas maistas


Padažai


Grilis, kepsninė


Kepykla


Desertai


Gėrimai


Alkoholiniai kokteiliai


Virimo būdai


Konservuoti produktai


Sezoniniai patiekalai


Šventiniai patiekalai


Pasaulio virtuvės


Kategorijos


Sveika mityba


Paprasti ir greiti receptai

Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai