Toskanos pupelių užtepėlė

Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Pupelės yra puikus pagrindas skaniems ir sveikiems padažams, kuriuos galima patiekti kaip užkandį su daržovėmis arba skrudinta duona. Paruoškite Toskanos stiliaus padažą, apšlakstydami baltąsias pupeles aromatingu alyvuogių aliejumi, praturtintu česnaku ir šviežiu rozmarinu.
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 401, bendras riebalų kiekis 15 G., sočiųjų riebalų 2 G., baltymai 14 G., angliavandeniai 53 G., pluoštas 7 G., natrio 345 mg cukrus 3 G.
Kalorijos 401, bendras riebalų kiekis 15 G., sočiųjų riebalų 2 G., baltymai 14 G., angliavandeniai 53 G., pluoštas 7 G., natrio 345 mg cukrus 3 G.
Sudedamosios dalys:
- 1 maža prancūziška duonelė, plonai supjaustyta
- 4 skiltelės česnako
- 1,5 arb. šaukštelio rupios druskos + daugiau pagal skonį
- 1/4 puodelio ypač tyro alyvuogių aliejaus
- 2 šakelės šviežio rozmarino (apie 1,5 šaukšto lapelių)
- Žiupsnelis maltų raudonųjų pipirų
- 1 skardinė (425 g) konservuotų kanelinių pupelių, nuplautų ir nusausintų
- Traškios daržovės patiekimui (nebūtina)
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Mes rekomenduojame
Paruošimas:
- 1 veiksmas
- Įkaitinkite orkaitę iki 200 °C. Sudėkite duoną ant kepimo skardos. Kiekvieną riekelę įtrinkite česnako skiltele ir pabarstykite žiupsneliu druskos; česnako skiltelę atidėkite į šalį. Kepkite orkaitėje, kol gražiai apskrus, apie 8 minutes. 2 veiksmas
- Sutrinkite visas česnako skilteles. Kepkite česnaką alyvuogių aliejuje nedidelėje keptuvėje ant vidutinės-stiprios ugnies, maišydami, kol pagels, maždaug 3 minutes. Nuimkite keptuvę nuo ugnies, įmaišykite rozmarino ir raudonųjų pipirų dribsnius ir leiskite šiek tiek atvėsti. 3 žingsnis
- Sudėkite pupeles, 1,5 arbatinio šaukštelio druskos ir rozmarinų aliejaus, išskyrus 1 arbatinį šaukštelį, į virtuvinį kombainą ir sutrinkite iki vientisos masės. Tyrę supilkite į serviravimo dubenį ir apšlakstykite likusiu rozmarinų aliejumi. Patiekite su skrudinta česnakine prancūziška duona ir, jei norite, žaliomis daržovėmis.
Balsai: 1
Kategorijos
receptas / Sveika mityba / Patiekalai, kuriuose gausu skaidulų / Sveiki užkandžiai / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Maisto smulkintuvas / Užkandžiai / Užkandžiai su padažais / Daržovių užkandžiai / Padažai / Padažai / Maisto tinklas – receptai / Europos virtuvė / Italų virtuvėPanašūs receptai
Klasikiniai pupelių daigai keptuvėje
Citrinų salotos su dviejų rūšių pupelėmis
Toskanos pomidorų ir duonos salotos
Kepta Toskanos vištiena
Toskanos rūkyta vištiena su rozmarinais
Toskanos stiliaus keptos bulvės su citrina
Toskanos stiliaus kepta vištiena su daržovėmis
Toskanos antrekotas
Toskanos stiliaus kiauliena su pankoliu ir vynuogėmis
Toskanos įdaryti grybai
Toskanos kepti kukurūzai
Itališka dešrelių ir baltųjų pupelių sriuba
Toskanos avinžirnių tyrė
Toskanos vištienos sriuba
Toskanos miežių sriuba
Šiltos makaronų ir pupelių salotos
Baltųjų pupelių daržovių užtepėlė
Toskanos kepta dešra ir pupelių užtepėlė
Toskanos stiliaus vištiena keptuvėje
Toskanos vištienos kepsniai su baltosiomis pupelėmis
Toskanos pomidorų sriuba su baltosiomis pupelėmis
Avokadų ir baltųjų pupelių užtepėlė
Toskanos skrudintos baltosios pupelės
Šparagų ir pupelių salotos
Tuno kepsniai ir įdaryti grybai
Keptos austrės su šonine ir vinjetės padažu
Žaliųjų pupelių tempura
Toskanos stiliaus keptos pupelės
Šiltos Toskanos pupelių salotos su tunu
Pupelių ir avinžirnių salotos
Toskanos stiliaus kepta kiauliena su pankoliu
Žaliųjų pupelių ir salierų salotos
Užkandžiai
Alaus užkandžiai
Sūrio užkandžiai
Sumuštiniai
Užkandžiai
Užkandžiai
Įvairūs užkandžiai
Užkandžiai su padažais
Mėsos užkandžiai
Žuvies užkandžiai
Daržovių užkandžiai
Kiaušinių užkandžiai
Sriubos
Šaltos sriubos
Kreminės sriubos
Kreminės sriubos
Sriubos su padažais
Skaidrios sriubos
Daržovių sriubos
Tirštos sriubos, troškiniai
Mėsos sriubos
Žuvies sriubos
Sriubos su makaronais ir dribsniais
Pagrindiniai patiekalai
Mėsa
Paukštis, žaidimas
Garnyrai
Daržovės, grybai
Žuvis, jūros gėrybės
Grūdai, ankštiniai augalai
Kiaušiniai, pieno produktai
Makaronai
Troškinys
Salotos
Šiltos salotos
Daržovių salotos
Lapinės salotos
Vaisių salotos
Salotos su dribsniais ir makaronais
Salotos su mėsa
Salotos su žuvimi
Salotos su kiaušiniais
Salotos su pupelėmis
Salotos su duona
Greitas maistas
Hamburgeriai
Sumuštiniai
Dešrainiai
Picos
Karšti sumuštiniai
Tortilijų patiekalai
Pitos patiekalai
Blynai
Padažai greitam maistui
Gruzdinti patiekalai
Padažai
Prieskoniai
Padažai
Padažai
Pastos
Barbekiu glazūros ir padažai
Salotų padažai
Naftos mišiniai
Emulsiniai padažai
Saldūs padažai
Aštrūs padažai
Padažai greitam maistui
Grilis, kepsninė
Kepta mėsa
Kepta paukštiena
Kepta žuvis
Rūkyti patiekalai
Keptos daržovės ir vaisiai
Kepti miltų produktai
Barbekiu glazūros ir padažai
Kepykla
Sūrūs pyragai, picos
Naminė duona
Bulvių blynai, blynai
Nesaldinti bandelės, pyragaičiai
Nesaldinti sausainiai ir bandelės
Desertai
Keksiukai
Vaisių desertai
Slapukas
Pyragai
Spurgos, pyragai, bandelės
Saldainiai ir maži saldainiai
Kremai, padažai, putėsiai, pudingai
Suflė, meringues, meringues
Želė
Ledai, šerbetai
Pyragai
Saldūs pyragaičiai, pyragaičiai
Blynai, blyneliai, vafliai, skrebučiai
Pusryčių dribsniai, granola, miusliai
Gėrimai
Pieno kokteiliai
Kokteiliai, granitos
Kavos ir šokolado pagrindu pagaminti gėrimai
Vaisių gėrimai, sultys
Arbata ir žolelių gėrimai
Karšti gėrimai
Alkoholiniai kokteiliai
Kokteiliai su degtine
Kokteiliai su džinu
Viskio kokteiliai
Kokteiliai su vynu
Kokteiliai su brendžiu, konjaku
Kokteiliai su absintu
Kokteiliai su romu
Kokteiliai su putojančiu vynu
Tekilos kokteiliai
Kokteiliai su alumi
Kokteiliai su likeriais
Šaldyti kokteiliai
Virimo būdai
Oro keptuvė
Slėginė viryklė
Šalti patiekalai
Daugiafunkcis puodas
Įdaryti patiekalai
Gruzdinimas giliuose riebaluose
Dvigubas katilas
Keptuvė
Kepimo skarda
Folija
Orkaitė
Kepėjas
Maišytuvas
Maišytuvas
Židinys
Maisto smulkintuvas
Mikrobangų krosnelė
Wokas
Marinuoti patiekalai
Džiovinti ir sūdyti maisto produktai
Marinuoti patiekalai
Virti patiekalai be lukšto
Sūrūs patiekalai
Rūkyti patiekalai
Konservuoti produktai
Sezoniniai patiekalai
Šventiniai patiekalai
Naujieji metai
Kalėdos
Valentino diena
Kovo 8 d.
Velykos
Gegužės 1 d.
Helovinas
Gimtadienis
Vakarėlių patiekalai
Vestuvių patiekalai
Kokteilių vakarėlis
Vakarienė
Motinos diena
Pasaulio virtuvės
Europos
prancūzų
italų
ispanų
graikų
Anglų
Airių
Vokiečių
portugalų
Austrijos
lenkų
Rusų
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Kategorijos
Pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Vaikų patiekalai
Indai, skirti naudoti ateityje
Biudžetiniai receptai
Komforto maistas
Receptai vienam asmeniui
Receptai dviems
Piknikas
Kiemo receptai
Patiekalai gerbėjams
Kino vakaro patiekalai
Virimo būdai
Maisto tinklo receptai
Receptų rinkiniai
Receptai pagal ingredientus
Sveika mityba
Sveiki pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Sveiki užkandžiai
Patiekalai, kuriuose gausu skaidulų
Patiekalai be glitimo
Mažas natrio kiekis
Mažai kalorijų turintys patiekalai
Patiekalai diabetikams
Mažai angliavandenių turintys patiekalai
Mažas riebalų kiekis
Žemas cholesterolio kiekis
Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis
Vegetariški patiekalai
Veganiški patiekalai






