Sveikų vakarienės salotų receptai

Viso grūdo salotos su krevetėmis

Šios salotos labai sočios, bet nepajusite, kad persivalgėte.

Receptas: Viso grūdo salotos su krevetėmis

Šiltos salotos su jautiena ir marinuotais pipirais

Namuose pasigaminkite restorano stiliaus salotas. Ant romaninių salotų uždėkite keptos jautienos kepsnio, pomidorų, grybų, viso grūdo skrebučių ir naminio kreminio pipirų padažo.

Receptas: Šiltos salotos su jautiena ir marinuotais pipirais

Buffalo salotos su vištiena ir mėlynojo sūrio padažu

Šiose salotose yra viskas, ką mėgstate „Buffalo“ vištienos sparneliuose su sūrio padažu, bet sveikesniame, mažiau kalorijų turinčiame patiekale.

Receptas: Buffalo salotos su vištiena ir mėlynojo sūrio padažu

Graikiškos salotos su kotletais

Šiuose kotletuose vietoj džiūvėsėlių naudojami pita traškučiai, kurie sočioms salotoms suteikia sūraus, traškaus skonio.

Receptas: Graikiškos salotos su kotletais

Kepsnys su Tabbouleh salotomis

Kepsnys gali būti sveika sveikos mitybos dalis, tačiau porcijos dydis yra svarbiausias dalykas. Marinuotas kepsnio riekeles patiekite su daržovėmis ir grūdais, kad patiekalas būtų visavertis ir subalansuotas.

Receptas: Kepsnys su Tabbouleh salotomis

Jūros gėrybių salotos

Į padažą įpilkite šaukštą kaparėlių sūrymo, kad jūros gėrybių salotos įgautų rūgštoką, sūrų skonį.

Receptas: Jūros gėrybių salotos

Pavasarinės salotos su vištiena ir bulvėmis

Iš parduotuvėje pirktos vištienos, keptos ant iešmo, greitai pasigaminkite tobulas salotas darbo dienos vakarui. Jose gausu ryškių žalumynų, tokių kaip laiškiniai česnakai ir peletrūnai.

Receptas: Pavasarinės salotos su vištiena ir bulvėmis

Krevetės apelsinų svieste su pankoliu ir apelsinų salotomis

Krevetės yra mažai kalorijų turintis baltymų šaltinis. Apelsinų skonio sviesto žiupsnelis suteikia krevečių ir pankolių deriniui sodraus skonio.

Receptas: Krevetės apelsinų svieste su pankoliu ir apelsinų salotomis

Rūkytos upėtakių salotos su greipfrutu

Šiose sočiose salotose rūgštūs greipfrutai stebėtinai gerai dera su rūkyta upėtakiu, karčiais žalumynais ir kreminiu padažu.

Receptas: Rūkytos upėtakių salotos su greipfrutu

Mes rekomenduojame

Cezario salotos su keptomis krevetėmis

Klasikines Cezario salotas paverskite sočiu patiekalu, įdėdami sultingų keptų krevečių su citrinpipiriais.

Receptas: Cezario salotos su keptomis krevetėmis

Šefo vegetariškos salotos

Šioje vegetariškoje klasikinių salotų versijoje vietoj šaltos mėsos naudojami grybai ir rūkytas tofu. Tai sveikas ir sotus pagrindinis patiekalas.

Receptas: Šefo vegetariškos salotos




Balsai: 32