Keptos pupelės

Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 3
Aromatiniai prieskoniai suteikia šiam meksikietiškam tortilijų įdarui išskirtinį skonį.
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 329, bendras riebalų kiekis 16 G., sočiųjų riebalų 2 G., baltymai 13 G., angliavandeniai 36 G., pluoštas 9 G., cholesterolis 2 mg natrio 584 mg cukrus 3 G.
Kalorijos 329, bendras riebalų kiekis 16 G., sočiųjų riebalų 2 G., baltymai 13 G., angliavandeniai 36 G., pluoštas 9 G., cholesterolis 2 mg natrio 584 mg cukrus 3 G.
Sudedamosios dalys:
- 1 svaras konservuotų pinto pupelių, nusausintų ir nuplautų
- 3 valg. šaukštai alyvuogių aliejaus
- Pusė vidutinio dydžio svogūno, supjaustyto
- 4 skiltelės česnako, susmulkintos
- 1 arbatinis šaukštelis maltos kalendros
- 1/2 arb. šaukštelio kmynų
- 2/3–1 puodelio vištienos sultinio
- 1 valgomasis šaukštas smulkintų kalendrų
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Mes rekomenduojame
Paruošimas:
- 1 veiksmas
- Maždaug trečdalį pupelių atidėkite. Likusias pupeles sutrinkite vidutinio dydžio dubenyje didele šakute. Atidėkite.
Įkaitinkite aliejų vidutinio dydžio keptuvėje ant vidutinės ugnies. Sudėkite svogūną ir kepkite, kol lengvai apskrus, apie 4 minutes. Sudėkite česnaką ir toliau kepkite, maišydami, kol lengvai apskrus. Suberkite prieskonius ir kepkite, kol pasklis kvapnumas, apie 1 minutę.
2 veiksmas - Supilkite pupelių tyrę ir pusę sultinio. Virkite, dažnai maišydami, kol šiek tiek sutirštės, maždaug 5 minutes. Sudėkite atidėtą trečdalį pupelių ir pakankamai likusio sultinio. Troškinkite ant silpnos ugnies, kol pupelės suminkštės, bet ne per minkštos (apie 2 minutes). Pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį. Įmaišykite kalendrą ir patiekite.
Pabandykite gaminti keptos pupelės pagal šį receptą, pridedant kitų prieskonių.
Balsai: 5
Kategorijos
receptas / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Garnyrai / Grūdai, ankštiniai augalai / Padažai / Padažai / Maisto tinklas – receptai / Meksikietiška virtuvėPanašūs receptai
Tempeh blyneliai
Meksikietiškos keptos pupelės
Edamame salotos
Azijietiškos vištienos salotos su žemės riešutų padažu
Nauji užkandžio „Skruzdėlės ant rąstų“ receptai
Edamame: virtos sojų pupelės
Raudonasis ešerys su pupelių tyre
Aštrus edamame pupelių užtepėlė
Edamame pupelės su šonine
Šviežių edamame pupelių ir cukinijų salotos
Aštrios edamamės ankštys
Huevos Rancheros – meksikietiško ūkininko stiliaus kiaušinienė
Huevos Rancheros – meksikietiška kiaušinienė
Keptos pupelės su šonine lėtoje viryklėje
Eskarolių salotos su pupelėmis
Spagečiai makaronai su pupelėmis
Jautienos ir pupelių buritas
Keptos pupelės (pupelių pasta)
Tostado su vištiena, pupelėmis ir salsa cruda
Orecchiette makaronai su laukiniais česnakais ir pupelėmis
Pasta e fagioli – sriuba su makaronais ir pupelėmis
Edamame sojų pupelės
Skrudintos edamame sojų pupelės
Edamame humusas
Vegetariškas užkandis „Nachos“
7 laimės padažo sluoksniai
Edamame žaliosios sojų pupelės
Kodėl skrudinamos kavos pupelės?
Edamame sojų pupelės ankštyse su keptu česnaku
Artimųjų Rytų užkandis „Graikiškas meze“
Farfallini makaronai su pupelėmis
Lima pupelės
Užkandžiai
Alaus užkandžiai
Sūrio užkandžiai
Sumuštiniai
Užkandžiai
Užkandžiai
Įvairūs užkandžiai
Užkandžiai su padažais
Mėsos užkandžiai
Žuvies užkandžiai
Daržovių užkandžiai
Kiaušinių užkandžiai
Sriubos
Šaltos sriubos
Kreminės sriubos
Kreminės sriubos
Sriubos su padažais
Skaidrios sriubos
Daržovių sriubos
Tirštos sriubos, troškiniai
Mėsos sriubos
Žuvies sriubos
Sriubos su makaronais ir dribsniais
Pagrindiniai patiekalai
Mėsa
Paukštis, žaidimas
Garnyrai
Daržovės, grybai
Žuvis, jūros gėrybės
Grūdai, ankštiniai augalai
Kiaušiniai, pieno produktai
Makaronai
Troškinys
Salotos
Šiltos salotos
Daržovių salotos
Lapinės salotos
Vaisių salotos
Salotos su dribsniais ir makaronais
Salotos su mėsa
Salotos su žuvimi
Salotos su kiaušiniais
Salotos su pupelėmis
Salotos su duona
Greitas maistas
Hamburgeriai
Sumuštiniai
Dešrainiai
Picos
Karšti sumuštiniai
Tortilijų patiekalai
Pitos patiekalai
Blynai
Padažai greitam maistui
Gruzdinti patiekalai
Padažai
Prieskoniai
Padažai
Padažai
Pastos
Barbekiu glazūros ir padažai
Salotų padažai
Naftos mišiniai
Emulsiniai padažai
Saldūs padažai
Aštrūs padažai
Padažai greitam maistui
Grilis, kepsninė
Kepta mėsa
Kepta paukštiena
Kepta žuvis
Rūkyti patiekalai
Keptos daržovės ir vaisiai
Kepti miltų produktai
Barbekiu glazūros ir padažai
Kepykla
Sūrūs pyragai, picos
Naminė duona
Bulvių blynai, blynai
Nesaldinti bandelės, pyragaičiai
Nesaldinti sausainiai ir bandelės
Desertai
Keksiukai
Vaisių desertai
Slapukas
Pyragai
Spurgos, pyragai, bandelės
Saldainiai ir maži saldainiai
Kremai, padažai, putėsiai, pudingai
Suflė, meringues, meringues
Želė
Ledai, šerbetai
Pyragai
Saldūs pyragaičiai, pyragaičiai
Blynai, blyneliai, vafliai, skrebučiai
Pusryčių dribsniai, granola, miusliai
Gėrimai
Pieno kokteiliai
Kokteiliai, granitos
Kavos ir šokolado pagrindu pagaminti gėrimai
Vaisių gėrimai, sultys
Arbata ir žolelių gėrimai
Karšti gėrimai
Alkoholiniai kokteiliai
Kokteiliai su degtine
Kokteiliai su džinu
Viskio kokteiliai
Kokteiliai su vynu
Kokteiliai su brendžiu, konjaku
Kokteiliai su absintu
Kokteiliai su romu
Kokteiliai su putojančiu vynu
Tekilos kokteiliai
Kokteiliai su alumi
Kokteiliai su likeriais
Šaldyti kokteiliai
Virimo būdai
Oro keptuvė
Slėginė viryklė
Šalti patiekalai
Daugiafunkcis puodas
Įdaryti patiekalai
Gruzdinimas giliuose riebaluose
Dvigubas katilas
Keptuvė
Kepimo skarda
Folija
Orkaitė
Kepėjas
Maišytuvas
Maišytuvas
Židinys
Maisto smulkintuvas
Mikrobangų krosnelė
Wokas
Marinuoti patiekalai
Džiovinti ir sūdyti maisto produktai
Marinuoti patiekalai
Virti patiekalai be lukšto
Sūrūs patiekalai
Rūkyti patiekalai
Konservuoti produktai
Sezoniniai patiekalai
Šventiniai patiekalai
Naujieji metai
Kalėdos
Valentino diena
Kovo 8 d.
Velykos
Gegužės 1 d.
Helovinas
Gimtadienis
Vakarėlių patiekalai
Vestuvių patiekalai
Kokteilių vakarėlis
Vakarienė
Motinos diena
Pasaulio virtuvės
Europos
prancūzų
italų
ispanų
graikų
Anglų
Airių
Vokiečių
portugalų
Austrijos
lenkų
Rusų
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Kategorijos
Pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Vaikų patiekalai
Indai, skirti naudoti ateityje
Biudžetiniai receptai
Paguodos maistas
Receptai vienam asmeniui
Receptai dviems
Piknikas
Kiemo receptai
Patiekalai gerbėjams
Kino vakaro patiekalai
Virimo būdai
Maisto tinklo receptai
Receptų rinkiniai
Receptai pagal ingredientus
Sveika mityba
Sveiki pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Sveiki užkandžiai
Patiekalai, kuriuose gausu skaidulų
Patiekalai be glitimo
Mažas natrio kiekis
Mažai kalorijų turintys patiekalai
Patiekalai diabetikams
Mažai angliavandenių turintys patiekalai
Mažas riebalų kiekis
Žemas cholesterolio kiekis
Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis
Vegetariški patiekalai
Veganiški patiekalai






