Edamame sojų pupelės ankštyse su keptu česnaku
Balsai: 16
Laikas: 12 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 159, bendras riebalų kiekis 9 G., sočiųjų riebalų G., baltymai 12 G., angliavandeniai 11 G., pluoštas G., cholesterolis mg natrio mg cukrus G.
Kalorijos 159, bendras riebalų kiekis 9 G., sočiųjų riebalų G., baltymai 12 G., angliavandeniai 11 G., pluoštas G., cholesterolis mg natrio mg cukrus G.
Edamame sojų pupelės ankštyse su keptu česnaku - išsamus receptas.
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
- 450 g šaldytų edamame sojų pupelės ankštyse
- 1/4 arbatinio šaukštelio džiovintų saldžiųjų pipirų dribsnių
- 2 skiltelės česnako, plonai supjaustytos
- 1 valg. šaukštas alyvuogių aliejaus
- Laimo sultys
Mes rekomenduojame
Receptai su panašiais ingredientais: edamame pupelės, saldžiosios paprikos, laimo sultys, česnakas
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- Pupeles virkite verdančiame pasūdytame vandenyje 5 minutes, kol suminkštės, tada nusausinkite kiaurasamtyje. Keptuvėje įkaitinkite alyvuogių aliejų, sudėkite pipirų dribsnius ir česnaką ir kepkite, maišydami, 1–2 minutes, kol gražiai apskrus.
Į keptuvę suberkite edamame pupeles ir įpilkite šiek tiek laimo sulčių, pagal skonį pagardinkite druska.
Kategorijos:
Panašūs receptai
