Izraelio kuskuso Tabbouleh salotos


Kaip pasigaminti Izraelio kuskuso ir tabbulės salotas
Laikas: 28 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4


Greitas Melissos De Arabian salotų receptas, kuris atgaivina gerai žinomą Libano tabulės salotų skonį dėl aromatingos kalendros, mėtų ir petražolių.

Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 247, bendras riebalų kiekis 10 G., baltymai 5 G., angliavandeniai 34 G.


Sudedamosios dalys:

  • 1 puodelis Izraelio kuskuso
  • Stambi druska ir šviežiai malti juodieji pipirai
  • 1 citrinos žievelė ir sultys
  • 3 valg. šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 1 puodelis smulkiai supjaustytų petražolių
  • 1/2 puodelio smulkiai supjaustyto kalendros
  • 2 šaukštai smulkintų šviežių mėtų
  • 2 prinokę pomidorai, supjaustyti kubeliais ir be sėklų
  • 3 smulkintų žalių svogūnų
Pakeičiant ingredientus
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

    1 veiksmas
  • Užvirinkite vidutinio dydžio puodą pasūdyto vandens ant vidutinės ugnies. Sudėkite kuskusą ir virkite, kol „al dente“ masė taps „al dente“, 7–8 minutes. Nusausinkite ir leiskite atvėsti. Kol kuskusas vėsta, mažame dubenyje išplakite citrinos sultis ir žievelę su alyvuogių aliejumi, kad pagamintumėte vinegretą. Pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį.
  • 2 veiksmas
  • Dideliame dubenyje sumaišykite kuskusą, petražoles, kalendrą, mėtą, pomidorus ir svogūną. Salotas apšlakstykite padažu ir pagardinkite pagal skonį. Palaikykite bent pusvalandį.

Balsai: 3

Melisos d'Arabian nuotr.Recepto autorius - (Melissa d'Arabian) – virėjas, televizijos laidų vedėjas, kulinarinių naujienų apžvalgininkas
Visi receptai

Panašūs receptai

Užkandžiai


Sriubos


Pagrindiniai patiekalai


Salotos


Greitas maistas


Padažai


Grilis, kepsninė


Kepykla


Desertai


Gėrimai


Alkoholiniai kokteiliai


Virimo būdai


Konservuoti produktai


Sezoniniai patiekalai


Šventiniai patiekalai


Pasaulio virtuvės


Kategorijos


Sveika mityba


Paprasti ir greiti receptai

Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai