Izraelio kuskuso Tabbouleh salotos

Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Greitas Melissos De Arabian salotų receptas, kuris atgaivina gerai žinomą Libano tabulės salotų skonį dėl aromatingos kalendros, mėtų ir petražolių.
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 247, bendras riebalų kiekis 10 G., baltymai 5 G., angliavandeniai 34 G.
Kalorijos 247, bendras riebalų kiekis 10 G., baltymai 5 G., angliavandeniai 34 G.
Sudedamosios dalys:
- 1 puodelis Izraelio kuskuso
- Stambi druska ir šviežiai malti juodieji pipirai
- 1 citrinos žievelė ir sultys
- 3 valg. šaukštai alyvuogių aliejaus
- 1 puodelis smulkiai supjaustytų petražolių
- 1/2 puodelio smulkiai supjaustyto kalendros
- 2 šaukštai smulkintų šviežių mėtų
- 2 prinokę pomidorai, supjaustyti kubeliais ir be sėklų
- 3 smulkintų žalių svogūnų
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Mes rekomenduojame
Paruošimas:
- 1 veiksmas
- Užvirinkite vidutinio dydžio puodą pasūdyto vandens ant vidutinės ugnies. Sudėkite kuskusą ir virkite, kol „al dente“ masė taps „al dente“, 7–8 minutes. Nusausinkite ir leiskite atvėsti. Kol kuskusas vėsta, mažame dubenyje išplakite citrinos sultis ir žievelę su alyvuogių aliejumi, kad pagamintumėte vinegretą. Pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį. 2 veiksmas
- Dideliame dubenyje sumaišykite kuskusą, petražoles, kalendrą, mėtą, pomidorus ir svogūną. Salotas apšlakstykite padažu ir pagardinkite pagal skonį. Palaikykite bent pusvalandį.
Balsai: 3
Recepto autorius - Melissa De Arabian (Melissa d'Arabian) – virėjas, televizijos laidų vedėjas, kulinarinių naujienų apžvalgininkasKategorijos
receptas / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Salotos / Daržovių salotos / Salotos su makaronais ir dribsniais / Melissa d'ArabianPanašūs receptai
Skrudintų sorų tabulės salotos
Saldžios ir aštrios kuskuso salotos su vynuogėmis
Kuskuso salotos su sumaku, krabu ir avokadu
Tabulė su spelta ir feta
Lašišos iešmeliai su lapinių kopūstų tabule
Kuskuso salotos su pomidorais
Kuskuso ir keptų daržovių kario salotos
Izraelietiškos kuskuso salotos su mėtomis, kumpiu ir
Kepta vištiena su jikamos tabule
Kvinojos tabulė su feta
Salotos su kuskusu, pomidorais ir mėtomis
Žiedinių kopūstų tabulė
Sveikų vakarienės salotų receptai
Ptitimas su žiediniais kopūstais
Tabulės salotos su vištiena
Rytų salotos Tabbouleh
Tabulė su žirneliais
Kuskusas su grybais
Kepta kiaulienos nugarinė su arbūzu ir tabule
Kepta putpelė su granatų-apelsinų padažu
Tabulės salotos su daržovių ryžiais
Izraelietiškas kuskusas su vyšniomis
Kepsnys su Tabbouleh salotomis
Rudens garnyrai – receptai su nuotraukomis
Tabulės salotos
Keptos daržovės: 20 receptų
Izraelietiškas kuskusas ir keptų daržovių salotos
Raudonasis Tailando karis su kuskusu
Pita su tabule
Salotos su Izraelio kuskusu ir tunu
Izraelietiškas kuskusas su obuoliais, spanguolėmis ir žolelėmis
Vyšnių kuskuso pudingas
Užkandžiai
Alaus užkandžiai
Sūrio užkandžiai
Sumuštiniai
Užkandžiai
Užkandžiai
Įvairūs užkandžiai
Užkandžiai su padažais
Mėsos užkandžiai
Žuvies užkandžiai
Daržovių užkandžiai
Kiaušinių užkandžiai
Sriubos
Šaltos sriubos
Kreminės sriubos
Kreminės sriubos
Sriubos su padažais
Skaidrios sriubos
Daržovių sriubos
Tirštos sriubos, troškiniai
Mėsos sriubos
Žuvies sriubos
Sriubos su makaronais ir dribsniais
Pagrindiniai patiekalai
Mėsa
Paukštis, žaidimas
Garnyrai
Daržovės, grybai
Žuvis, jūros gėrybės
Grūdai, ankštiniai augalai
Kiaušiniai, pieno produktai
Makaronai
Troškinys
Salotos
Šiltos salotos
Daržovių salotos
Lapinės salotos
Vaisių salotos
Salotos su dribsniais ir makaronais
Salotos su mėsa
Salotos su žuvimi
Salotos su kiaušiniais
Salotos su pupelėmis
Salotos su duona
Greitas maistas
Hamburgeriai
Sumuštiniai
Dešrainiai
Picos
Karšti sumuštiniai
Tortilijų patiekalai
Pitos patiekalai
Blynai
Padažai greitam maistui
Gruzdinti patiekalai
Padažai
Prieskoniai
Padažai
Padažai
Pastos
Barbekiu glazūros ir padažai
Salotų padažai
Naftos mišiniai
Emulsiniai padažai
Saldūs padažai
Aštrūs padažai
Padažai greitam maistui
Grilis, kepsninė
Kepta mėsa
Kepta paukštiena
Kepta žuvis
Rūkyti patiekalai
Keptos daržovės ir vaisiai
Kepti miltų produktai
Barbekiu glazūros ir padažai
Kepykla
Sūrūs pyragai, picos
Naminė duona
Bulvių blynai, blynai
Nesaldinti bandelės, pyragaičiai
Nesaldinti sausainiai ir bandelės
Desertai
Keksiukai
Vaisių desertai
Slapukas
Pyragai
Spurgos, pyragai, bandelės
Saldainiai ir maži saldainiai
Kremai, padažai, putėsiai, pudingai
Suflė, meringues, meringues
Želė
Ledai, šerbetai
Pyragai
Saldūs pyragaičiai, pyragaičiai
Blynai, blyneliai, vafliai, skrebučiai
Pusryčių dribsniai, granola, miusliai
Gėrimai
Pieno kokteiliai
Kokteiliai, granitos
Kavos ir šokolado pagrindu pagaminti gėrimai
Vaisių gėrimai, sultys
Arbata ir žolelių gėrimai
Karšti gėrimai
Alkoholiniai kokteiliai
Kokteiliai su degtine
Kokteiliai su džinu
Viskio kokteiliai
Kokteiliai su vynu
Kokteiliai su brendžiu, konjaku
Kokteiliai su absintu
Kokteiliai su romu
Kokteiliai su putojančiu vynu
Tekilos kokteiliai
Kokteiliai su alumi
Kokteiliai su likeriais
Šaldyti kokteiliai
Virimo būdai
Oro keptuvė
Slėginė viryklė
Šalti patiekalai
Daugiafunkcis puodas
Įdaryti patiekalai
Gruzdinimas giliuose riebaluose
Dvigubas katilas
Keptuvė
Kepimo skarda
Folija
Orkaitė
Kepėjas
Maišytuvas
Maišytuvas
Židinys
Maisto smulkintuvas
Mikrobangų krosnelė
Wokas
Marinuoti patiekalai
Džiovinti ir sūdyti maisto produktai
Marinuoti patiekalai
Virti patiekalai be lukšto
Sūrūs patiekalai
Rūkyti patiekalai
Konservuoti produktai
Sezoniniai patiekalai
Šventiniai patiekalai
Naujieji metai
Kalėdos
Valentino diena
Kovo 8 d.
Velykos
Gegužės 1 d.
Helovinas
Gimtadienis
Vakarėlių patiekalai
Vestuvių patiekalai
Kokteilių vakarėlis
Vakarienė
Motinos diena
Pasaulio virtuvės
Europos
prancūzų
italų
ispanų
graikų
Anglų
Airių
Vokiečių
portugalų
Austrijos
lenkų
Rusų
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Kategorijos
Pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Vaikų patiekalai
Indai, skirti naudoti ateityje
Biudžetiniai receptai
Paguodos maistas
Receptai vienam asmeniui
Receptai dviems
Piknikas
Kiemo receptai
Patiekalai gerbėjams
Kino vakaro patiekalai
Virimo būdai
Maisto tinklo receptai
Receptų rinkiniai
Receptai pagal ingredientus
Sveika mityba
Sveiki pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Sveiki užkandžiai
Patiekalai, kuriuose gausu skaidulų
Patiekalai be glitimo
Mažas natrio kiekis
Mažai kalorijų turintys patiekalai
Patiekalai diabetikams
Mažai angliavandenių turintys patiekalai
Mažas riebalų kiekis
Žemas cholesterolio kiekis
Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis
Vegetariški patiekalai
Veganiški patiekalai






