Troškinti kopūstai su šonine ir džiovintais pomidorais


Kaip pasigaminti – troškintus lapinius kopūstus su šonine ir džiovintais pomidorais
Laikas: 35 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 6


Kepta šoninė, džiovinti pomidorai ir balzaminis actas suteikia šiems troškintiems lapiniams kopūstams skonių gamą su saldžiais, sūriais ir rūgštokais poskoniais. Šis garnyras paruošiamas per kelias minutes ir puikiai tinka prie šventinės mėsos ar paukštienos.

Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 118, bendras riebalų kiekis 10 G., sočiųjų riebalų 3 G., baltymai 3 G., angliavandeniai 4 G., pluoštas 1 G., cholesterolis 13 mg natrio 134 mg cukrus 2 G.


Sudedamosios dalys:

  • 1 valg. šaukštas alyvuogių aliejaus
  • 4 juostelės šoninės, supjaustytos mažais gabalėliais
  • 1 vidutinio dydžio svogūnas, supjaustytas
  • 1 ryšelis lapinių kopūstų, nupjauti stiebai, pašalintos gyslos, susmulkinti lapai
  • 4 džiovinti saulėje pomidorai, supjaustyti
  • 2 šaukštai balzaminio acto
Pakeičiant ingredientus
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

    1 veiksmas
  • Į puodą įpilkite aliejaus, sudėkite šoninę ir svogūną ir kepkite ant vidutinės ugnies, kol riebalai išsilydys, šoninė taps traški, o svogūnas suminkštės.
  • 2 veiksmas
  • Į keptuvę sudėkite kopūstus ir džiovintus pomidorus ir toliau virkite, kol žalumynai suminkštės, maždaug 2 minutes. Įmaišykite balzamiko actą ir pagal skonį pagardinkite druska bei pipirais. Supilkite į serviravimo dubenį ir nedelsdami patiekite.

Balsai: 2

Nuotrauka – Maisto tinklasRecepto autorius -

Visi receptai

Panašūs receptai

Užkandžiai


Sriubos


Pagrindiniai patiekalai


Salotos


Greitas maistas


Padažai


Grilis, kepsninė


Kepykla


Desertai


Gėrimai


Alkoholiniai kokteiliai


Virimo būdai


Konservuoti produktai


Sezoniniai patiekalai


Šventiniai patiekalai


Pasaulio virtuvės


Kategorijos


Sveika mityba


Paprasti ir greiti receptai

Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai