Troškinti kopūstai su rūkyta mėsa


Kaip gaminti - troškinti kopūstai su rūkyta mėsa
Virtuvė:Amerikietis,
Laikas: 1 valanda.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 6


Prieš lapinių kopūstų populiarumą juodaodžių amerikiečių šeimos dažnai gamindavo lapinius kopūstus. Kad lapiniai kopūstai būtų minkšti ir skanūs, svarbu tinkamai paruošti lapus. Prieš pjaustydami nupjaukite visas storas gyslas ir stiebus – kuo plonesnis lapas, tuo geriau. Lapiniai kopūstai tradiciškai troškinami su rūkyta mėsa (geras pasirinkimas yra rūkyti kalakuto sparneliai), kurie suteikia sodraus skonio šiek tiek karstelėjusiems lapams.

Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 330, bendras riebalų kiekis 17 G., sočiųjų riebalų 3 G., baltymai 28 G., angliavandeniai 23 G., pluoštas 15 G., cholesterolis 53 mg natrio 1213 mg cukrus 2 G.


Sudedamosios dalys:

  • 3 didelės kekės šviežių lapinių kopūstų (apie 2 kg)
  • 2 valg. šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 0,5 arb. šaukštelio raudonųjų pipirų dribsnių
  • 3 skiltelės česnako
  • 450 g rūkytų kalakuto sparnelių arba blauzdelių, supjaustytų 4–5 cm gabalėliais.
  • 1 valgomasis šaukštas česnako miltelių
  • 2 arb. šaukšteliai svogūnų miltelių
  • 2 arb. šaukšteliai rūkytos paprikos
  • 2 puodeliai lengvai sūdyto vištienos sultinio
  • 1/4 puodelio + 2 šaukštai obuolių sidro acto
Pakeičiant ingredientus
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

    1 veiksmas
  • Kopūstus nuplaukite ir nusausinkite. Kiekvieną lapą perpjaukite per pusę, pašalindami ir išmesdami centrinį kotelį. Sudėkite kelis lapus į vieną krūvą, sandariai susukite į vamzdelius ir supjaustykite plonais griežinėliais. Likusius vamzdelius supjaustykite tokiu pačiu būdu. Atidėkite į šalį.
  • 2 veiksmas
  • Dideliame puode ant vidutinės-stiprios ugnies įkaitinkite alyvuogių aliejų ir pakepinkite raudonųjų pipirų dribsnius bei česnaką apie 30 sekundžių. Sudėkite rūkytą kalakutieną ir kepkite, retkarčiais pamaišydami, kol paruduos, 3–5 minutes. Sudėkite raudonųjų pipirų dribsnius ir pakepinkite 30 sekundžių. Sudėkite maždaug trečdalį susmulkintų žolelių, česnako miltelių, svogūnų miltelių ir paprikos. Sudėkite likusias žoleles; pagardinkite 1 arbatiniu šaukšteliu druskos ir šviežiai maltais juodaisiais pipirais. Įpilkite vištienos sultinio ir acto ir išmaišykite (tam puikiai tinka žnyplės).
  • 3 žingsnis
  • Sumažinkite ugnį iki minimumo ir uždenkite. Troškinkite ant silpnos ugnies, retkarčiais pamaišydami, kol žalumynai suminkštės, įgaus tamsesnės spalvos, 30–40 minučių. Pagardinkite druska, pipirais ir pagal skonį apšlakstykite actu.

Balsai: 1

Nuotrauka – Maisto tinklasRecepto autorius -

Visi receptai

Panašūs receptai

Užkandžiai


Sriubos


Pagrindiniai patiekalai


Salotos


Greitas maistas


Padažai


Grilis, kepsninė


Kepykla


Desertai


Gėrimai


Alkoholiniai kokteiliai


Virimo būdai


Konservuoti produktai


Sezoniniai patiekalai


Šventiniai patiekalai


Pasaulio virtuvės


Kategorijos


Sveika mityba


Paprasti ir greiti receptai

Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai