Daržovių traškučiai oro keptuvėje


Kaip virti daržovių traškučius oro keptuvėje
Laikas: 1 valanda.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4


Saldžiosios burokėlės, saldžiosios bulvės ir sūdytos bulvės lengvai virsta sveikomis, traškiomis bulvytėmis oro gruzdintuvėje. Bulvytes reikės kepti dviem partijomis, bet rezultatas – gardus užkandis, kuriuo galite mėgautis bet kuriuo paros metu.

Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 119, bendras riebalų kiekis 7 G., sočiųjų riebalų 1 G., baltymai 2 G., angliavandeniai 14 G., pluoštas 3 G., natrio 346 mg cukrus 5 G.


Sudedamosios dalys:

  • 1 saldžioji bulvė (apie 100 g), kruopščiai nuplaukite
  • 1 violetinė bulvė (apie 100 g), kruopščiai nuplaukite
  • 2 valg. šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 1 raudonasis burokėlis (apie 170 g), kruopščiai nuplaukite
  • 1 geltonas burokėlis (apie 170 g), kruopščiai nuplaukite
  • Speciali įrangaMandolino daržovių pjaustyklė ir 3,5 litro oro keptuvė
Pakeičiant ingredientus
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

    1 veiksmas
  • Mandolina supjaustykite batatą ir bulvę maždaug 0,2 cm storio griežinėliais. Sudėkite į vidutinio dydžio dubenį ir nuplaukite šaltu vandeniu, kol bus pašalinta didžioji dalis baltojo krakmolo. Vanduo turi būti skaidrus. Kruopščiai nusausinkite griežinėlius keliais popieriniais rankšluosčiais. Taip pat nusausinkite dubenį.
  • 2 veiksmas
  • Nusausintas bulves ir batatus sudėkite atgal į dubenį ir išmaišykite su 1 šaukštu aliejaus, 1/2 arbatinio šaukštelio druskos ir keliais juodųjų pipirų malūnėlio apsisukimais.
  • 3 žingsnis
  • Įkaitinkite oro gruzdintuvę iki 160 °C (325 °F). Bulves ir batatus sudėkite į krepšelio dugną; du sluoksniai tinka. Kepkite, kol riekelės aplink kraštus taps aukso rudos spalvos ir traškios, kas 5 minutes apversdami žnyplėmis (20–25 minutes). Jei pastebėjote, kad kelios riekelės per anksti apskrus, perkelkite jas į dubenį ir toliau kepkite likusias riekeles.
  • 4 žingsnis
  • Tuo tarpu supjaustykite abu burokėlius maždaug 0,2 cm storio griežinėliais. Sudėkite į kitą vidutinio dydžio dubenį ir sumaišykite su likusiu 1 valgomuoju šaukštu aliejaus, 0,5 arbatinio šaukštelio druskos ir pipirais.
  • 5 veiksmas
  • Įkaitinkite oro gruzdintuvę iki 160 °C (325 °F). Sudėkite burokėlius į krepšelio dugną (gerai, jei bus du sluoksniai). Kepkite, kol griežinėliai patamsės aplink kraštus ir taps traškūs, kas 5 minutes apversdami, kad tolygiai iškeptų, maždaug 30 minučių. Jei pastebėjote, kad keli griežinėliai per anksti apskrus, perkelkite juos į dubenį ir toliau kepkite likusius gabalėlius.
  • 6 veiksmas
  • Sudėkite visas traškučius į didelį dubenį, pabarstykite žiupsneliu druskos ir išmaišykite. Patiekite nedelsdami arba leiskite atvėsti ir laikykite sandariai uždarytame inde iki 2 dienų.

Balsai: 2

Nuotrauka – Maisto tinklasRecepto autorius -

Visi receptai

Panašūs receptai

Užkandžiai


Sriubos


Pagrindiniai patiekalai


Salotos


Greitas maistas


Padažai


Grilis, kepsninė


Kepykla


Desertai


Gėrimai


Alkoholiniai kokteiliai


Virimo būdai


Konservuoti produktai


Sezoniniai patiekalai


Šventiniai patiekalai


Pasaulio virtuvės


Kategorijos


Sveika mityba


Paprasti ir greiti receptai

Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai