Veganiškas duonos įdaras paukštienai

Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 8
Šiame garnyre yra beveik visi tradicinio duonos įdaro ingredientai, išskyrus sviestą, vištienos sultinį ir kiaušinius. Žalioji arbata čia gali atrodyti ne vietoje, tačiau jos unikalus skonis yra geresnis vištienos sultinio pakaitalas, skirtingai nei daržovių sultinys, kuris suteikia daugiau saldumo. Šis garnyras patiks visiems, net ir tiems, kurie nelaiko savęs veganais, nes įdaras yra ne tik skanus, bet ir sveikesnis. Juo galite mėgautis nejausdami kaltės dėl kalorijų pertekliaus.
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 230, bendras riebalų kiekis 9 G., sočiųjų riebalų 1.5 G., baltymai 6 G., angliavandeniai 31 G., pluoštas 2 G., natrio 540 mg cukrus 4 G.
Kalorijos 230, bendras riebalų kiekis 9 G., sočiųjų riebalų 1.5 G., baltymai 6 G., angliavandeniai 31 G., pluoštas 2 G., natrio 540 mg cukrus 4 G.
Sudedamosios dalys:
- 4 šaukštai alyvuogių aliejaus + papildomai kepimo skardai patepti
- 2 pakeliai žaliosios arbatos
- 1 didelis svogūnas, supjaustytas kubeliais
- 2 salierų stiebai, supjaustyti
- 220 g plonai supjaustytų grybų
- 1 valgomasis šaukštas smulkiai supjaustyto šviežio šalavijo
- 1 valg. š. smulkiai pjaustyto šviežio čiobrelio
- 16 puodelių pasenusios baltos duonos, supjaustytos 2 cm kubeliais (apie 450 g)
- 1/4 puodelio smulkintų šviežių petražolių
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Mes rekomenduojame
Paruošimas:
- 1 veiksmas
- Įkaitinkite orkaitę iki 190 °C ir ištepkite riebalais 22 x 32 cm kepimo formą. 2 veiksmas
- Arbatos maišelius 5 minutes pamirkykite 2 puodeliuose karšto vandens. Išmeskite arbatos maišelius (jų nespauskite). 3 žingsnis
- Didelėje keptuvėje įkaitinkite 3 šaukštus alyvuogių aliejaus ant vidutinės ugnies. Sudėkite svogūną ir salierą ir kepkite, dažnai maišydami, kol daržovės suminkštės, maždaug 6 minutes. Sudėkite grybus, šalaviją, čiobrelius, 1,5 šaukšto druskos ir šiek tiek šviežiai maltų juodųjų pipirų ir kepkite, maišydami, kol grybai suminkštės, maždaug 4 minutes. Įpilkite užplikytos žaliosios arbatos, tada užvirinkite ir nukelkite nuo ugnies. 4 žingsnis
- Sudėkite duoną į didelį dubenį ir užpilkite daržovių mišiniu. Suberkite petražoles ir maišykite, kol duona visiškai pasidengs. Leiskite duonai pastovėti 10 minučių, kad sugertų skystį. Dar kartą švelniai pamaišykite ir sudėkite į paruoštą kepimo indą. Apšlakstykite likusiu 1 šaukštu alyvuogių aliejaus. 5 veiksmas
- Uždenkite folija ir kepkite 30 minučių. Nuimkite foliją ir kepkite toliau, kol gražiai apskrus, dar apie 15 minučių. Patiekite karštą.
Balsai: 1
Kategorijos
receptas / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Šventiniai patiekalai / Vakarienė / Pagrindiniai patiekalai / Garnyrai / Maisto tinklas – receptaiPanašūs receptai
Duonos įdaras su pankoliu, kriaušėmis ir kaštonais
Duonos įdaras su šonine, kaštonais ir radicchio
Super sultingas duonos įdaras su dešra (garnyras)
Burbono ir pekano riešutų duonos įdaras (garnyras)
Duonos įdaras su ananasais (garnyras)
Duonos įdaras „Tamale“
Duonos įdaras su moliūgų ir grybų
Mėsainio duonos įdaras (garnyras)
Duonos įdaras su dešra, obuoliais ir graikiniais riešutais
Brioche duonos įdaras su dešra (garnyras)
Duonos įdaras su dešra ir lapiniais kopūstais
Duonos įdaras su kalakutienos dešra ir kaštainiais
Riestainių duonos įdaras
Duonos įdaras su plantanais
Duonos įdaras su chorizo ir lapiniais kopūstais
Pannetone duonos įdaras
Duonos įdaras su itališka dešra (garnyras)
Duonos įdaras su dešra porcijomis
Duonos įdaras su žolelėmis ir džiovintais vaisiais (papuošimas)
Duonos įdaras su obuoliais ir žolelėmis
Duonos įdaras su kriaušėmis ir pekano riešutais (garnyras)
Duonos įdaras su laukiniais ryžiais ir ožkos sūriu
Duonos įdaras su pankoliu ir dešra (garnyras)
Duonos įdaras su krabais (garnyras)
Klasikinis begliutenis kalakutienos duonos įdaras
Čioriso ir žaliojo čili duonos įdaras (garnyras)
Duonos įdaras su šonine, slyvomis ir
Duonos įdaras su obuoliais ir razinomis (garnyras)
Duonos įdaras su dešra oro gruzdintuvėje (garnyras)
Kalakutienos duonos įdaras – pagrindinis receptas
Duonos įdaras su dešra ir žolelėmis (garnyras)
Duonos įdaras su obuoliais, džiovintomis spanguolėmis ir
Užkandžiai
Alaus užkandžiai
Sūrio užkandžiai
Sumuštiniai
Užkandžiai
Užkandžiai
Įvairūs užkandžiai
Užkandžiai su padažais
Mėsos užkandžiai
Žuvies užkandžiai
Daržovių užkandžiai
Kiaušinių užkandžiai
Sriubos
Šaltos sriubos
Kreminės sriubos
Kreminės sriubos
Sriubos su padažais
Skaidrios sriubos
Daržovių sriubos
Tirštos sriubos, troškiniai
Mėsos sriubos
Žuvies sriubos
Sriubos su makaronais ir dribsniais
Pagrindiniai patiekalai
Mėsa
Paukštis, žaidimas
Garnyrai
Daržovės, grybai
Žuvis, jūros gėrybės
Grūdai, ankštiniai augalai
Kiaušiniai, pieno produktai
Makaronai
Troškinys
Salotos
Šiltos salotos
Daržovių salotos
Lapinės salotos
Vaisių salotos
Salotos su dribsniais ir makaronais
Salotos su mėsa
Salotos su žuvimi
Salotos su kiaušiniais
Salotos su pupelėmis
Salotos su duona
Greitas maistas
Hamburgeriai
Sumuštiniai
Dešrainiai
Picos
Karšti sumuštiniai
Tortilijų patiekalai
Pitos patiekalai
Blynai
Padažai greitam maistui
Gruzdinti patiekalai
Padažai
Prieskoniai
Padažai
Padažai
Pastos
Barbekiu glazūros ir padažai
Salotų padažai
Naftos mišiniai
Emulsiniai padažai
Saldūs padažai
Aštrūs padažai
Padažai greitam maistui
Grilis, kepsninė
Kepta mėsa
Kepta paukštiena
Kepta žuvis
Rūkyti patiekalai
Keptos daržovės ir vaisiai
Kepti miltų produktai
Barbekiu glazūros ir padažai
Kepykla
Sūrūs pyragai, picos
Naminė duona
Bulvių blynai, blynai
Nesaldinti bandelės, pyragaičiai
Nesaldinti sausainiai ir bandelės
Desertai
Keksiukai
Vaisių desertai
Slapukas
Pyragai
Spurgos, pyragai, bandelės
Saldainiai ir maži saldainiai
Kremai, padažai, putėsiai, pudingai
Suflė, meringues, meringues
Želė
Ledai, šerbetai
Pyragai
Saldūs pyragaičiai, pyragaičiai
Blynai, blyneliai, vafliai, skrebučiai
Pusryčių dribsniai, granola, miusliai
Gėrimai
Pieno kokteiliai
Kokteiliai, granitos
Kavos ir šokolado pagrindu pagaminti gėrimai
Vaisių gėrimai, sultys
Arbata ir žolelių gėrimai
Karšti gėrimai
Alkoholiniai kokteiliai
Kokteiliai su degtine
Kokteiliai su džinu
Viskio kokteiliai
Kokteiliai su vynu
Kokteiliai su brendžiu, konjaku
Kokteiliai su absintu
Kokteiliai su romu
Kokteiliai su putojančiu vynu
Tekilos kokteiliai
Kokteiliai su alumi
Kokteiliai su likeriais
Šaldyti kokteiliai
Virimo būdai
Oro keptuvė
Slėginė viryklė
Šalti patiekalai
Daugiafunkcis puodas
Įdaryti patiekalai
Gruzdinimas giliuose riebaluose
Dvigubas katilas
Keptuvė
Kepimo skarda
Folija
Orkaitė
Kepėjas
Maišytuvas
Maišytuvas
Židinys
Maisto smulkintuvas
Mikrobangų krosnelė
Wokas
Marinuoti patiekalai
Džiovinti ir sūdyti maisto produktai
Marinuoti patiekalai
Virti patiekalai be lukšto
Sūrūs patiekalai
Rūkyti patiekalai
Konservuoti produktai
Sezoniniai patiekalai
Šventiniai patiekalai
Naujieji metai
Kalėdos
Valentino diena
Kovo 8 d.
Velykos
Gegužės 1 d.
Helovinas
Gimtadienis
Vakarėlių patiekalai
Vestuvių patiekalai
Kokteilių vakarėlis
Vakarienė
Motinos diena
Pasaulio virtuvės
Europos
prancūzų
italų
ispanų
graikų
Anglų
Airių
Vokiečių
portugalų
Austrijos
lenkų
Rusų
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Kategorijos
Pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Vaikų patiekalai
Indai, skirti naudoti ateityje
Biudžetiniai receptai
Komforto maistas
Receptai vienam asmeniui
Receptai dviems
Piknikas
Kiemo receptai
Patiekalai gerbėjams
Kino vakaro patiekalai
Virimo būdai
Maisto tinklo receptai
Receptų rinkiniai
Receptai pagal ingredientus
Sveika mityba
Sveiki pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Sveiki užkandžiai
Patiekalai, kuriuose gausu skaidulų
Patiekalai be glitimo
Mažas natrio kiekis
Mažai kalorijų turintys patiekalai
Patiekalai diabetikams
Mažai angliavandenių turintys patiekalai
Mažas riebalų kiekis
Žemas cholesterolio kiekis
Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis
Vegetariški patiekalai
Veganiški patiekalai






