Kepti Briuselio kopūstai su moliūgų sirupu ir granatų sėklomis


Kaip pasigaminti - keptus Briuselio kopūstus su moliūgų sirupu ir granatų sėklomis
Laikas: 50 minučių.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 10–12


Norėdami gauti gardų, ryškų ir akį traukiantį daržovių garnyrą, sumaišykite Briuselio kopūstus su raudonuoju svogūnu ir griežinėliais pjaustytu moliūgų moliūgu ir kepkite orkaitėje, apšlakstydami alyvuogių aliejumi ir pabarstydami čili milteliais, kad būtų pikantiškesnis poskonis. Kai daržovės iškeps, tiesiog apšlakstykite jas granatų melasa, kad įgautumėte gardų blizgesį ir nuostabiai saldžiai rūgštų skonį, o ant viršaus pabarstykite sultingomis granatų sėklomis. Puikus garnyras Naujųjų metų ar Kalėdų vakarienei.

Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 183, bendras riebalų kiekis 9 G., sočiųjų riebalų 1 G., baltymai 3 G., angliavandeniai 25 G., pluoštas 5 G., natrio 475 mg cukrus 12 G.


Sudedamosios dalys:

  • 1 didelis moliūgas (apie 1,1 kg)
  • 1 kg Briuselio kopūstų (apie 5 puodeliai)
  • 4 raudonieji svogūnai, supjaustyti į 4 dalis
  • 0,5 puodelio alyvuogių aliejaus
  • 2 arb. šaukšteliai čili milteliai
  • 1/4 valg. šaukšto granatų melasos
  • 1 valg. šaukštas granatų sėklų
Pakeičiant ingredientus
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

    1 veiksmas
  • Įkaitinkite orkaitę iki 200 °C. Peiliu nupjaukite moliūgo viršų ir apačią. Apipjaukite šonus, tada moliūgą perpjaukite išilgai per pusę ir išimkite sėklas. Moliūgą supjaustykite mažais kubeliais ir išdėliokite ant 2 kepimo skardų.
  • 2 veiksmas
  • Nupjaukite Briuselio kopūstus ir, jei norite, perpjaukite juos per pusę (galite palikti sveikus). Sudėkite juos ant kepimo skardos kartu su moliūgu. Svogūnus supjaustykite į ketvirčius ir sudėkite ant kepimo skardų.
  • 3 žingsnis
  • Apšlakstykite daržoves alyvuogių aliejumi. Pagardinkite druska ir pipirais, pabarstykite čili milteliais ir išmaišykite. Kepkite 30–35 minutes arba kol gražiai apskrus.
  • 4 žingsnis
  • Išimkite daržoves iš orkaitės ir sudėkite į serviravimo indą. Apšlakstykite granatų melasa ir pabarstykite granatų sėklomis. Išmaišykite ir nedelsdami patiekite.

Balsai: 1

Ree Drummond nuotr.Recepto autorius - (Ree Drummond) – tinklaraštininkė, kulinarijos rašytoja, fotografė, televizijos laidų vedėja
Visi receptai

Panašūs receptai

Užkandžiai


Sriubos


Pagrindiniai patiekalai


Salotos


Greitas maistas


Padažai


Grilis, kepsninė


Kepykla


Desertai


Gėrimai


Alkoholiniai kokteiliai


Virimo būdai


Konservuoti produktai


Sezoniniai patiekalai


Šventiniai patiekalai


Pasaulio virtuvės


Kategorijos


Sveika mityba


Paprasti ir greiti receptai

Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai