Receptai   Sriubos   Daržovės   

Lėtoje viryklėje virtos makaronų sriubos su tofu


Kaip pasigaminti – lėtoje viryklėje virtą tofu makaronų sriubą
Virtuvė:Azijos,
Laikas: 40 minučių.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4


Šio patiekalo žvaigždė – sultinys. Kvapnus ir sodrus – tai gardžios sriubos raktas. Lėtoje viryklėje jį pagaminsite per kelias minutes, o skonis bus toks, lyg būtumėte jį maišę valandų valandas. Įdėkite tofu ir mėgaukitės!

Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 420, bendras riebalų kiekis 13 G., sočiųjų riebalų 3 G., baltymai 23 G., angliavandeniai 55 G., pluoštas 6 G., cholesterolis 20 mg natrio 692 mg cukrus 4 G.


Sudedamosios dalys:

  • 3 puodeliai lengvai sūdyto vištienos sultinio
  • 3 žalieji svogūnai (vieną supjaustykite į 3 dalis)
  • 5 cm imbiero šaknies, nuluptos ir plonai supjaustytos
  • 2 skiltelės česnako, susmulkintos
  • 2 šaukštai tamsaus sezamo aliejaus
  • 1 valg. šaukštas lengvai pasūdyto sojų padažo
  • 1 pakuotė (220 g) rudųjų ryžių makaronų „Pad Thai“
  • 2 morkos
  • 170 g kanadietiškos šoninės
  • 450 g šilko tofu
  • 3 puodeliai mažų špinatų
Pakeičiant ingredientus
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

    1 veiksmas
  • Lėtoje viryklėje sumaišykite 3 puodelius karšto vandens, vištienos sultinio, smulkintus laiškinius svogūnus, imbierą, česnaką, 1 valgomąjį šaukštą sezamų aliejaus ir sojų padažą. Uždarykite dangtį, įsitikindami, kad garų vožtuvas uždarytas. Nustatykite greitpuodį aukšto slėgio režimu ir virkite 10 minučių. Kai ciklas baigsis, atsargiai atidarykite garų vožtuvą. Kai išeis garai, išjunkite lėtą viryklę ir nuimkite dangtį.
  • 2 veiksmas
  • Tuo tarpu sudėkite makaronus į dubenį ir užpilkite karštu vandeniu; retkarčiais pamaišykite, kol suminkštės, maždaug 15 minučių. Švelniai atskirkite visas sulipusias gijas, tada nusausinkite ir nuplaukite makaronus po vėsiu vandeniu. Plonai supjaustykite morkas, supjaustykite kanadietišką šoninę ir likusius 2 laiškinius svogūnus. Nusausinkite tofu ir supjaustykite į 12 gabalėlių.
  • 3 žingsnis
  • Lėtą viryklę nustatykite į didelę ugnį kepimui. Česnaką, imbierą ir laiškinius svogūnus išimkite kiaurasamčiu, smulkiai supjaustykite ir sudėkite atgal į puodą. Sudėkite makaronus, morkas ir kanadietišką šoninę; kepkite maišydami, kol morkos visiškai suminkštės, maždaug 3 minutes. Išjunkite lėtą viryklę. Sudėkite špinatus ir plonai supjaustytus laiškinius svogūnus, pagardinkite druska pagal skonį.
  • 4 žingsnis
  • Supilkite sriubą į dubenėlius ir ant kiekvieno uždėkite po 3 tofu gabalėlius. Apšlakstykite likusiu 1 šaukštu sezamų aliejaus.

Balsai: 1

Nuotrauka – Maisto tinklasRecepto autorius -

Visi receptai

Panašūs receptai

Užkandžiai


Sriubos


Pagrindiniai patiekalai


Salotos


Greitas maistas


Padažai


Grilis, kepsninė


Kepykla


Desertai


Gėrimai


Alkoholiniai kokteiliai


Virimo būdai


Konservuoti produktai


Sezoniniai patiekalai


Šventiniai patiekalai


Pasaulio virtuvės


Kategorijos


Sveika mityba


Paprasti ir greiti receptai

Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai