Receptai   Sriubos   Mėsa   

5 ingredientų vištienos pesto sriuba


Kaip pasigaminti - 5 ingredientų vištienos pesto sriuba
Laikas: 50 minučių.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4


Nors ši sriuba gaminama vos iš penkių ingredientų, ji sodri, skani ir maistinga. Viskas priklauso nuo technikos. Pirmiausia troškinate vištienos šlauneles su oda ir kaulais vištienos sultinyje, kuris sustiprina skonį ir padaro mėsą tokią minkštą, kad ji praktiškai nuslysta nuo kaulo. Pačioje pabaigoje įdėjus pesto, sriuba įgauna sūrio skonį ir gaivų, žalią aromatą, suteikdama jai ryškią, burnoje tirpstančią spalvą.

Maistinė vertė vienai porcijai:
Porcijos dydis: 1 iš 12 porcijų
Kalorijos 296, bendras riebalų kiekis 21 G., sočiųjų riebalų 5 G., baltymai 20 G., angliavandeniai 6 G., cholesterolis 99 mg natrio 546 mg cukrus 2 G.


Sudedamosios dalys:

  • 900 g vištienos šlaunelių su oda ir kaulais (apie 6 vnt.)
  • 6 puodeliai vištienos sultinio
  • 2 puodeliai (90 g) sandariai supakuotų špinatų
  • 0,5 puodelio pesto
Pakeičiant ingredientus
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

    1 veiksmas
  • Sudėkite vištieną į didelį puodą ir supilkite sultinį. Užvirinkite ant vidutinės-stiprios ugnies, tada sumažinkite ugnį iki minimumo ir troškinkite 40 minučių.
  • 2 veiksmas
  • Išimkite vištieną iš puodo ant pjaustymo lentelės. Kiaurasamčiu nugriebkite riebalus ir putas nuo sultinio paviršiaus. Nuimkite mėsą nuo kaulų ir susmulkinkite dviem šakutėmis; išimkite odą. Sudėkite vištieną atgal į puodą ir įmaišykite špinatus.
  • 3 žingsnis
  • Sumažinkite kaitrą iki vidutinės ir troškinkite, kol špinatai suvys, maždaug 1 minutę. Įmaišykite pesto ir pagardinkite druska pagal skonį.

Balsai: 1

Nuotrauka – Maisto tinklasRecepto autorius -

Visi receptai

Panašūs receptai

Užkandžiai


Sriubos


Pagrindiniai patiekalai


Salotos


Greitas maistas


Padažai


Grilis, kepsninė


Kepykla


Desertai


Gėrimai


Alkoholiniai kokteiliai


Virimo būdai


Konservuoti produktai


Sezoniniai patiekalai


Šventiniai patiekalai


Pasaulio virtuvės


Kategorijos


Sveika mityba


Paprasti ir greiti receptai

Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai