Žiedinių kopūstų tyrė
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Žiedinių kopūstų tyrė yra mažai angliavandenių turinti alternatyva tradicinei bulvių košei, puikus lengvas garnyras šventėms, kai stalas jau nukrautas įvairiais patiekalais. Šiame recepte žiediniai kopūstai yra garinami, todėl jie dar sveikesni. Kad garnyras įgautų ryškių skonių ir kreminės tekstūros, tyrę išplakite su sviestu, riebia grietinėle ir citrinos žievele. Patiekite papuošę smulkintais žaliaisiais svogūnais.
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 140, bendras riebalų kiekis 10 G., sočiųjų riebalų 6 G., baltymai 4 G., angliavandeniai 11 G., pluoštas 4 G., cholesterolis 26 mg natrio 215 mg cukrus 4 G.
Kalorijos 140, bendras riebalų kiekis 10 G., sočiųjų riebalų 6 G., baltymai 4 G., angliavandeniai 11 G., pluoštas 4 G., cholesterolis 26 mg natrio 215 mg cukrus 4 G.
Mes rekomenduojame
Receptas:
Vieną didelę žiedinio kopūsto galvą (supjaustytą žiedynais) garinkite garintuvo krepšelyje virš verdančio vandens, uždengę, 20 minučių. Sudėkite į virtuvinį kombainą ir sutrinkite su 3 šaukštais sviesto, 2 šaukštais riebios grietinėlės ir 1/4 arbatinio šaukštelio citrinos žievelės. Pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį. Papuoškite smulkiai supjaustytais laiškiniais česnakais.
Kategorijos
receptas / Sveika mityba / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Pagrindiniai patiekalai / Garnyrai / Daržovės ir grybai / Kopūstų patiekalai / Pagrindiniai patiekalai su kopūstais / Žiedinių kopūstų patiekalai / Maisto tinklas – receptaiPanašūs receptai
Šiltos keptos žiedinių kopūstų salotos
Žiedinių kopūstų piccata
Aštrus kepsnys su žiedinių kopūstų ryžiais
Bulvių košės imitacija
Žiedinių kopūstų ir paprikų salotos
Žiedinių kopūstų kreminė sriuba su porais ir
Žiedinių kopūstų ir baltųjų pupelių tyrė
Žiedinių kopūstų tortilijos
Kepti žiedinių kopūstų kepsniai su pomidorų padažu
Ptitimas su žiediniais kopūstais
Pavasarinės daržovės: geriausi brokolių receptai
Žiedinių kopūstų tyrė su česnaku
Keptos žiedinių kopūstų galvutės su plutele
Orkaitėje kepti žiedinių kopūstų kepsniai
Žiedinių kopūstų tyrė su ciberžole
Įdarytos keptos bulvės su žiediniais kopūstais
Violetinių žiedinių kopūstų salotos
Šviežių žiedinių kopūstų ir obuolių salotos
Teksaso-Mekso žiedinių kopūstų ryžių salotos
Kepti žiedinių kopūstų kepsniai su padažu
Mažai angliavandenių turintys žiedinių kopūstų netikri ryžiai
Žiedinių kopūstų gratinas su ožkos sūriu
Jautienos guliašas ir žiedinių kopūstų tyrė
Žiedinių kopūstų apkepas
Žiedinių kopūstų tyrė su šalavijų sviestu
Žiedinių kopūstų pica (daržovių pagrindas)
Žiedinių kopūstų salotos su kreminiu padažu
Žiedinių kopūstų gratinas keptuvėje
Brokolių ir žiedinių kopūstų salotos
Kreminė žiedinių kopūstų sriuba su sūriu
Kreminė žiedinių kopūstų ir Briuselio kopūstų sriuba su
Žiediniai kopūstai su aštriu avokadų padažu
Užkandžiai
Alaus užkandžiai
Sūrio užkandžiai
Sumuštiniai
Užkandžiai
Užkandžiai
Įvairūs užkandžiai
Užkandžiai su padažais
Mėsos užkandžiai
Žuvies užkandžiai
Daržovių užkandžiai
Kiaušinių užkandžiai
Sriubos
Šaltos sriubos
Kreminės sriubos
Kreminės sriubos
Sriubos su padažais
Skaidrios sriubos
Daržovių sriubos
Tirštos sriubos, troškiniai
Mėsos sriubos
Žuvies sriubos
Sriubos su makaronais ir dribsniais
Pagrindiniai patiekalai
Mėsa
Paukštis, žaidimas
Garnyrai
Daržovės, grybai
Žuvis, jūros gėrybės
Grūdai, ankštiniai augalai
Kiaušiniai, pieno produktai
Makaronai
Troškinys
Salotos
Šiltos salotos
Daržovių salotos
Lapinės salotos
Vaisių salotos
Salotos su dribsniais ir makaronais
Salotos su mėsa
Salotos su žuvimi
Salotos su kiaušiniais
Salotos su pupelėmis
Salotos su duona
Greitas maistas
Hamburgeriai
Sumuštiniai
Dešrainiai
Picos
Karšti sumuštiniai
Tortilijų patiekalai
Pitos patiekalai
Blynai
Padažai greitam maistui
Gruzdinti patiekalai
Padažai
Prieskoniai
Padažai
Padažai
Pastos
Barbekiu glazūros ir padažai
Salotų padažai
Naftos mišiniai
Emulsiniai padažai
Saldūs padažai
Aštrūs padažai
Padažai greitam maistui
Grilis, kepsninė
Kepta mėsa
Kepta paukštiena
Kepta žuvis
Rūkyti patiekalai
Keptos daržovės ir vaisiai
Kepti miltų produktai
Barbekiu glazūros ir padažai
Kepykla
Sūrūs pyragai, picos
Naminė duona
Bulvių blynai, blynai
Nesaldinti bandelės, pyragaičiai
Nesaldinti sausainiai ir bandelės
Desertai
Keksiukai
Vaisių desertai
Slapukas
Pyragai
Spurgos, pyragai, bandelės
Saldainiai ir maži saldainiai
Kremai, padažai, putėsiai, pudingai
Suflė, meringues, meringues
Želė
Ledai, šerbetai
Pyragai
Saldūs pyragaičiai, pyragaičiai
Blynai, blyneliai, vafliai, skrebučiai
Pusryčių dribsniai, granola, miusliai
Gėrimai
Pieno kokteiliai
Kokteiliai, granitos
Kavos ir šokolado pagrindu pagaminti gėrimai
Vaisių gėrimai, sultys
Arbata ir žolelių gėrimai
Karšti gėrimai
Alkoholiniai kokteiliai
Kokteiliai su degtine
Kokteiliai su džinu
Viskio kokteiliai
Kokteiliai su vynu
Kokteiliai su brendžiu, konjaku
Kokteiliai su absintu
Kokteiliai su romu
Kokteiliai su putojančiu vynu
Tekilos kokteiliai
Kokteiliai su alumi
Kokteiliai su likeriais
Šaldyti kokteiliai
Virimo būdai
Oro keptuvė
Slėginė viryklė
Šalti patiekalai
Daugiafunkcis puodas
Įdaryti patiekalai
Gruzdinimas giliuose riebaluose
Dvigubas katilas
Keptuvė
Kepimo skarda
Folija
Orkaitė
Kepėjas
Maišytuvas
Maišytuvas
Židinys
Maisto smulkintuvas
Mikrobangų krosnelė
Wokas
Marinuoti patiekalai
Džiovinti ir sūdyti maisto produktai
Marinuoti patiekalai
Virti patiekalai be lukšto
Sūrūs patiekalai
Rūkyti patiekalai
Konservuoti produktai
Sezoniniai patiekalai
Šventiniai patiekalai
Naujieji metai
Kalėdos
Valentino diena
Kovo 8 d.
Velykos
Gegužės 1 d.
Helovinas
Gimtadienis
Vakarėlių patiekalai
Vestuvių patiekalai
Kokteilių vakarėlis
Vakarienė
Motinos diena
Pasaulio virtuvės
Europos
prancūzų
italų
ispanų
graikų
Anglų
Airių
Vokiečių
portugalų
Austrijos
lenkų
Rusų
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Skandinavų Švedų
Azijos kinų japonų Tailando Vietnamiečių Korėjiečių Filipinų
arabų žydų turkų
indėnas
Afrikos Marokietis
Amerikietis Havajietiškas Kadžunų Kanados Teksaso-Mekso virtuvė
Lotynų Amerikos Meksikietis Venesuelos Argentinietis Brazilijos
Karibų Kubos Jamaikietis
Kategorijos
Pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Vaikų patiekalai
Indai, skirti naudoti ateityje
Biudžetiniai receptai
Komforto maistas
Receptai vienam asmeniui
Receptai dviems
Piknikas
Kiemo receptai
Patiekalai gerbėjams
Kino vakaro patiekalai
Virimo būdai
Maisto tinklo receptai
Receptų rinkiniai
Receptai pagal ingredientus
Sveika mityba
Sveiki pusryčiai
Pietūs
Vakarienės
Sveiki užkandžiai
Patiekalai, kuriuose gausu skaidulų
Patiekalai be glitimo
Mažas natrio kiekis
Mažai kalorijų turintys patiekalai
Patiekalai diabetikams
Mažai angliavandenių turintys patiekalai
Mažas riebalų kiekis
Žemas cholesterolio kiekis
Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis
Vegetariški patiekalai
Veganiški patiekalai