Keptų persikų ir mėlynių kokteilis

Balsai: 1

Kaip pasigaminti – keptų persikų ir mėlynių kokteilį

Laikas: 1 valanda.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2

Maistinė vertė vienai porcijai:

Kalorijos 216, bendras riebalų kiekis 1 G., sočiųjų riebalų 0 G., baltymai 13 G., angliavandeniai 42 G., pluoštas 9.5 G., cholesterolis 0 mg natrio 48 mg cukrus 24 G.

Vaisių ir uogų kepimas orkaitėje suteikia sodresnį, sodresnį ir dar saldesnį skonį – saldiklio nereikia! Persikus ir mėlynes kepkite vakare ir laikykite šaldytuve, kad pusryčiams greitai pasigamintumėte gardų ir sveiką kokteilį.

Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Recepto ingredientai:

2 persikai, perpjauti per pusę
2 puodeliai šviežių mėlynių
1 puodelis neriebaus graikiško jogurto
0,5 valg. šaukšto persikų nektaro
Šiek tiek vanilės ekstrakto

Ingredientų pakeitimo pasiūlymai

Mes rekomenduojame

Receptai su panašiais ingredientais: persikai, mėlynių, jogurtas

Patiekalo gaminimas pagal receptą:

Įkaitinkite orkaitę iki 190 °C. Persikus ir gervuoges sudėkite ant kepimo skardos ir kepkite, vieną kartą apversdami, kol labai suminkštės, maždaug 30 minučių. Sudėkite į lėkštę ir leiskite atvėsti. Vaisius galima iškepti dieną prieš gaminant kokteilį ir laikyti sandariai uždarytame inde.
Sumaišykite vaisius, jogurtą, persikų nektarą, vanilę ir 1 puodelį ledo kubelių trintuvu ir sutrinkite iki vientisos masės. Supilkite kokteilį į 2 dideles stiklines.

Kategorijos:

receptas / Sveika mityba / Sveiki pusryčiai / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Maišytuvas / Vasaros patiekalai / Gaivieji gėrimai / Kokteilis / Bobis Flay

Receptų rinkiniai