Receptai užkandžiams kelyje

Nepraleiskite valgymų dėl įtempto grafiko! Šie lengvai paruošiami patiekalai puikiai tinka pasiimti į mokyklą, darbą ar net keliaujant.

Kaip gaminti – užkandžių receptai kelyje

Avižiniai dribsniai su mėlynėmis ir migdolais

Šiuos sveikus avižinius dribsnius galima pasigaminti iš vakaro pusryčiams kitą dieną. Tiesiog palaikykite ingredientus šaldytuve per naktį stikliniame inde ar kitame inde su dangteliu. Jei norite karštų pusryčių, nuimkite dangtelį ir avižinius dribsnius 1 minutę pašildykite mikrobangų krosnelėje. Supilkite į dubenį arba tiesiog paimkite stiklainį ir šaukštą, kad galėtumėte greitai užkąsti.

Receptas: Naktinės avižos: mėlynių ir migdolų avižos be virimo

Tropinių avižinių dribsnių kokteilis

Šis vaisių kokteilis dėl avižinių dribsnių yra sotūs pusryčiai. Galite vadovautis mūsų patarimu ir į bet kurį kokteilį įdėti avižinių dribsnių (taigi ir skaidulų).

Receptas: Tropinių avižinių dribsnių kokteilis

Jogurto ir uogų parfaitas

Naminę granolą pasigaminti lengviau nei atrodo – pasigaminkite didelę partiją ir naudokite ją visą savaitę pusryčių desertams.

Receptas: Uogų parfė su jogurtu

Pusryčių buritas

Šiems gardiems ir patogiems pusryčiams paruošti prireiks vos 20 minučių. Ellie Krieger išplaka 1 visą kiaušinį ir 1 kiaušinio baltymą, o tada ant burito uždeda juodųjų pupelių, avokado ir pomidorų.

Receptas: Sūrio ir pupelių paplotėliai pusryčiams

Kumpio ir kreminio sūrio suktinukai

Pakelkite savo pietų dėžutės patiekalą į gerąją pusę, paversdami įprastus sumuštinius smagiais, kąsnio dydžio suktinukais.

Receptas: Vaikams tinka: kumpio, žaliųjų svogūnų ir kreminio sūrio suktinukai

Mini vištienos pyragėliai

Šie skaidulomis turtingi, vienkartiniai pyragaičiai yra puikus sveikas užkandis arba maistas išsinešimui. Paruoškite didelę porciją ir užšaldykite juos, tada tiesiog įdėkite į įkaitintą orkaitę neatšildydami.

Receptas: Viso grūdo vištienos pyragas

Lapinių kopūstų pupelių buritas

Išvirti iki ryškiai žalios spalvos, lapiniai kopūstai puikiai pakeičia kvietines tortilijas. Išvirkite visą lapinio kopūsto galvą ir laikykite lapus šaldytuve, įspraustus tarp drėgnų popierinių rankšluosčių; jais suvyniokite mėgstamus maisto produktus ir greitai pasigaminkite daržovių buritą.

Receptas: Kopūstais apvyniotas pupelių buritas

Brokolių ir čederio sūrio suktinukai

Vietoj parduotuvėje pirktų pusgaminių, naminius tešlos ruošinius įdarykite čederiu, brokoliais, grietine ir laiškiniais česnakais.

Receptas: Pavasariniai suktinukai su čederio sūriu ir brokoliais

Viduržemio jūros regiono farro salotos

Sočias grūdų salotas lengva paruošti didelėmis partijomis ir pasiimti su savimi visą savaitę. Alyvuogės, raudonosios paprikos, laiškiniai česnakai ir žaliosios pupelės suteikia maistingoms „Giada“ salotoms įvairių spalvų ir tekstūrų.

Receptas: Viduržemio jūros regiono speltos salotos

Picos sumuštinis vaflinėje

Įsivaizduokite šiuos sumuštinius kaip greitai paruošiamą picą. Kepant juos vaflinėje, viduje išlieka visas sūrio skonis, todėl jie puikiai tinka valgyti kelyje.

Receptas: Picos sumuštinis vaflinėje

Čija sėklų pudingas

„Giada De Laurentiis“ šį chia sėklų pudingą aplieja pienu, jogurtu ir klevų sirupu ir per naktį palaiko šaldytuve. Tai puikus užkandis arba pusryčiai kitą dieną kelyje.

Receptas: Čija sėklų pudingas

Slapukai pusryčiams

Taip, Elė pusryčiams patiekia sausainius, bet jie neįtikėtinai maistingi. Be to, juos lengva valgyti kelyje. Slaptas ingredientas? Stiklainis mažų morkų tyrės.

Receptas: Pusryčių dribsnių sausainiai

Baltymų batonėliai

„Alton Brown“ batonėliuose yra sveikų grūdų, žemės riešutų sviesto ir džiovintų vaisių. Laikykite juos sandariame inde iki savaitės; tai puikus, sotus užkandis.

Receptas: Baltymų batonėliai