Avižinių dribsnių kokteilis su persikais


Kaip pasigaminti - avižinių dribsnių ir persikų kokteilį
Meniu:Pusryčiai,
Laikas: 10 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 1


Kas gali būti skaniau už sultingą, prinokusį vasarinį persiką? Jo išskirtinis skonis pagerins bet kokį desertą ar pusryčius, nesvarbu, kur jis būtų įdėtas. Šiame kokteilyje persikai sumaišyti su garuose virtomis avižomis, kurios kartu su neriebiu jogurtu suteikia kokteiliui tirštą, kreminę tekstūrą ir padaro jį sotesnį. Įdėkite medaus ir cinamono, kad skonis būtų sodresnis, gerai išmaišykite ir mėgaukitės su šviežiu persiku.

Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 290, bendras riebalų kiekis 3 G., sočiųjų riebalų 0,5 G., baltymai 8 G., angliavandeniai 63 G., pluoštas 6 G., cholesterolis 5 mg natrio 60 mg cukrus 49 G.


Sudedamosios dalys:

  • 3 valg. šaukštai greitai paruošiamų avižinių dribsnių
  • 1/4 puodelio karšto vandens
  • 2 maži prinokę geltoni persikai, nulupti, be kauliukų ir stambiai supjaustyti + persiko griežinėlis patiekimui
  • 3/4 puodelio ledo kubelių
  • 1/3 valg. šaukšto neriebaus vanilinio jogurto
  • 1 valgomasis šaukštas medaus
  • Žiupsnelis malto cinamono
Pakeičiant ingredientus
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

    1 veiksmas
  • Mažame dubenyje užpilkite avižas karštu vandeniu ir palikite 5 minutėms.
  • 2 veiksmas
  • Avižinių dribsnių mišinį, persikus, ledo kubelius, jogurtą, medų ir cinamoną sudėkite į trintuvą. Dideliu greičiu sutrinkite iki vientisos masės. Jei reikia, įpilkite 1–2 šaukštus vandens, kad kokteilis būtų skystesnis. Supilkite į stiklinę ir papuoškite persiko griežinėliu.

Balsai: 1

Nuotrauka – Maisto tinklasRecepto autorius -

Visi receptai

Receptų rinkiniai



Panašūs receptai

Užkandžiai


Sriubos


Pagrindiniai patiekalai


Salotos


Greitas maistas


Padažai


Grilis, kepsninė


Kepykla


Desertai


Gėrimai


Alkoholiniai kokteiliai


Virimo būdai


Konservuoti produktai


Sezoniniai patiekalai


Šventiniai patiekalai


Pasaulio virtuvės


Kategorijos


Sveika mityba


Paprasti ir greiti receptai

Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai