Jogurtas

• Marinatas ir padažas:
• Kepti slyviniai pomidorai:
• Vinegreto padažas:
• Tzatziki su ridikėliais:

Girosas su ridikėlių tzatziki padažu – išsamus graikiško greito maisto gaminimo receptas. skaityti daugiau

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Išsamus receptas su nuotraukomis.

• Vegetariški kotletai:
• Sumuštiniams:
• Agurkų-jogurto padažas:

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Pita traškučiai ypač skanūs mirkyti vėsiame tzatziki jogurto padaže. Šis populiarus graikiškas padažas gaminamas iš tiršto jogurto, grietinės ir tarkuoto agurko. skaityti daugiau

• Falafeliai
• Jogurto padažas

Pabandykite pasigaminti falafelių – avinžirnių paplotėlių, suvyniotų į paplotėlį, – ir į savo racioną įtrauksite dar vieną sveiką patiekalą. skaityti daugiau

Šis gardus graikiškas pita sumuštinis įdarytas vištiena, šviežiais agurkais, pomidorais ir salotomis. skaityti daugiau

Vištienos salotos su salierais, aguonomis, džiovintais abrikosais ir pekano riešutais taip pat gali būti naudojamos kaip pitos įdaras. Turėsite gardų, sultingą sumuštinį. skaityti daugiau

• Jogurto padažui:

Jei pavargote nuo sumuštinių ir panašių dalykų, pabandykite užkandžiauti daržovėmis ir vištiena, tvarkingai įkištais į pitos kišenę. skaityti daugiau

• Obuolių pyragas
• Jogurto putėsiai

Drėgnas, minkštas ir kvapnus didelis meduolių pyragas iš „Food Network Kitchen“ yra sveikas tradicinio deserto variantas. Jis gaminamas su neriebiu pasukų pienu ir obuolių tyre, todėl sumažėja kalorijų kiekis, tačiau dėl didelio cukraus kiekio jis taip pat yra šiek tiek mažiau maistingas. skaityti daugiau

Šiam ryškiam, gaivinančiam desertui pagaminti Rachael Ray tereikia keturių ingredientų ir penkių minučių. Desertui ji sluoksniuoja traškius ryžių dribsnius tarp vanilinio jogurto, sultingų mandarinų ir šviežių ananasų sluoksnių... skaityti daugiau

• Tortas
• Įdaras
• Pabarstymas

Žemės riešutų sviesto keksiukai paprastai yra gana kaloringi, todėl šis desertas yra labiau skanus nei sveikas skanėstas. Tačiau ši versija be kepimo yra pagerinta mažai riebalų turinčiais ingredientais, kreminiu sūriu ir graikišku... skaityti daugiau

• Vištienos piršteliai
• Raudonųjų pipirų ir bazilikų užtepėlė

Kartais dėl paprastumo tenka paaukoti sveikos mitybos principus. Bet ne tada, kai ruošiate vaikų mėgstamą vištienos patiekalą. Šiuos lengvai paruošiamus ir sveikus šaldytus vištienos pirštelius galima pasigaminti bet kokioje... skaityti daugiau

Claire Robinson sukuria savo paprastas saldžiarūgščio ir šiek tiek aštraus skonio salotas su agurkais be kauliukų, gaiviu melionu ir jalapeno pipirais. skaityti daugiau

• Mėtų-jogurto užpilas:

Salotos su iš anksto keptais svogūnais, šviežiais agurkais ir fetos sūriu, o vos po 20 minučių Bobby Flay jas užbaigia mėtų-jogurto padažu. skaityti daugiau

Puiki idėja sotiems pusryčiams, kurie nenuvils. Šiame patiekale iš žurnalo „Food Network“ yra apkepti lašišos gabalėliai su bulvėmis, kurias galima įsigyti jau paruoštas gaminti, kad sutaupytumėte laiko, ir minkštos... skaityti daugiau

Kuskusą nuo pat pradžių virkite su cinamonu ir imbieru, kad jis pasižymėtų šiltais skoniais, tada sumaišykite su kepta vištiena ir morkomis, atšaldytu graikišku jogurtu ir harisa – taip gausite visavertį patiekalą. skaityti daugiau

Kad visada gautumėte skanius saldžius keksiukus, laikykitės specialaus „Keksiukų metodo“, kaip jį vadina Altonas Brownas, kuris reikalauja ingredientų maišymo vos 10 sekundžių. skaityti daugiau

Pasigaminkite šį sveiką cukinijų keksiuką su miltais be glitimo, gysločio lukštais ir kvapniais prieskoniais, tokiais kaip cinamonas, muskato riešutas ir kardamonas. Jis šiek tiek saldus ir minkštas. Bet geriausia... skaityti daugiau

• Dėl torto:
• Glazūrai:

Šis gardus spanguolių pyragas, skleidžiantis nuostabų malto cinamono ir muskato riešuto aromatą, prieš patiekiant apliejamas sodriu vaniliniu glaistu. skaityti daugiau

Su atskiromis porcijomis ir šiek tiek sviesto, šie persikų sausainiai yra ne tik skanūs, bet ir stebėtinai sveiki. skaityti daugiau

Sutaupykite laiko virtuvėje naudodami šaldytas susmulkintas bulves šiame mėgstamame troškinyje. Šis neįtikėtinai sveikas keptas skanėstas gaminamas su kreminiais grybais ir čederio sūriu, suteikiančiais dar sodresnį skonį ir... skaityti daugiau

Serrano čili pipirai ir truputis tarkuoto imbiero suteikia šiai greitai paruošiamai sriubai pikantiškumo, tačiau truputis atšaldyto graikiško jogurto subalansuoja šiuos prieskonius su ryškiu skoniu. skaityti daugiau

Kokteilio receptas iš šaldytų braškių, persikų ir bananų su jogurtu. skaityti daugiau

Rachel šį užkandį pagamina graikiškai įkvėptą, į maltą mėsą įberdama špinatų ir fetos, o kukulius patiekdama su aštriu graikišku padažu. skaityti daugiau

• Testui:
• Įdarui:
• Įdarui:

Suomiškas mėlynių pyragas yra gardus, šiek tiek saldus skanėstas su traškia plutele, kurį labai lengva ir greita pagaminti! skaityti daugiau

• Salotų padažui:

Melionų ir žalumynų salotų receptas, patiekiamas ant salotų lapų. skaityti daugiau

Keptos avienos su prieskoniais, jogurtu ir pomidorų pasta receptas. skaityti daugiau

Pyrago stiliaus sūrio pyrago su aukštais sausainiais pagamintu pagrindu receptas. Skirtingai nuo tradicinio sūrio pyrago, jis gaminamas nekepant orkaitėje. skaityti daugiau

Pyragas su atšaldytu apelsinų-vanilės įdaru. Ant sausainių pagrindo pilamas įdaras, sudarytas iš apelsinų sulčių, graikiško jogurto, kondensuoto pieno ir citrinų sulčių. Pyragas dedamas į šaldiklį ir atšaldomas, kol sustings. skaityti daugiau

Šefo vegetariškų salotų receptas. Salotas sudaro kepti baravykai, kietai virti kiaušiniai, žaliosios pupelės, keptas tofu ir salotos. Salotos pagardinamos užpilu, pagamintu iš salotų ingredientų, įpylus alyvuogių aliejaus. skaityti daugiau

Vištienos blauzdelių, marinuotų prieskoniuose, jogurte, piene ir česnake, receptas. Blauzdelės apvoliojamos džiūvėsėlių mišinyje su kokoso drožlėmis ir gruzdinamos. Blauzdelės patiekiamos su smulkiai supjaustytu mangu, raudonuoju svogūnu ir... skaityti daugiau

Saldaus pyrago, imituojančio duonos kepalą su omaro mėsa, receptas. Pyragą sudaro pyragas, braškės, kokoso drožlės ir jogurto bei grietinėlės įdaras. skaityti daugiau

Jei dar nevartojote chia sėklų, laikykite jas miniatiūriniu supermaistu. Savo recepte Giada jas per naktį mirko migdolų piene ir klevų sirupe, todėl pienas tampa tirštas, pudingo konsistencijos. skaityti daugiau

Septynių sluoksnių graikiškas meze padažas – išsamus receptas skaityti daugiau

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Išsamus receptas su nuotraukomis.

• Žaliosios deivės padažui:
• Dėl mėsainių:

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Išsamus receptas su nuotraukomis.

• Testui:
• Užpilui:
• Padažui:

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Jei jūsų mažyliams nepatinka pernelyg žalias avokadas, tiesiog praleiskite paruoštą daržovių mišinį ir įdėkite traškių kalakutienos šoninės juostelių, vėsių salotų lapų ir sultingų pomidorų. skaityti daugiau

• Testui:
• Glazūrai:

Išsamus receptas su nuotraukomis.

• Mėsos kepsniui:
• Dėl aštraus padažo:

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Šis saldžiarūgštis padažas su majonezu, kečupu, marinuotais agurkais ir prieskoniais, tokiais kaip malti pipirai ir čili, suteiks daugiau skonio ne tik salotoms, tokioms kaip aisbergo salotų laiveliai, bet ir bet kokiems greito maisto užkandžiams, papildys bulvytes fri, - skaityti daugiau

Amerikietiškas užkandis – septynių sluoksnių padažas, pagamintas iš raudonųjų pupelių, avokado, čederio sūrio, romaninių salotų ir pomidorų. Kitaip nei originaliame recepte, šiame naudojamas neriebus jogurtas ir sūris. skaityti daugiau

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Vištienos ir šoninės keptų kiaušinių receptas. skaityti daugiau

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Išsamus receptas su nuotraukomis.

• Įdaras
• Bešamelio padažas

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Išsamus receptas su nuotraukomis.

• Kokosų ledams:
• Kokteiliui:

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Išsamus receptas su nuotraukomis.

• Granolai (miusliams):
• Jogurtui:

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Išsamus morkų sriubos receptas su nuotraukomis. skaityti daugiau

• Dėl sparnų:
• Padažui:

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Išsamus receptas su nuotraukomis.

Išsamus receptas su nuotraukomis.

• Jogurtas
• Obuolių kompotas

Išsamus receptas su nuotraukomis.