Mikrobangų krosnelėje keptos bulvės


Kaip pasigaminti mikrobangų krosnelėje keptas bulves
Laikas: 10 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 1


Jei mėgstate trupintas bulves su priedais, bet nenorite laukti valandos, kol jos iškeps orkaitėje, šis receptas kaip tik jums. Vos per kelias minutes bulvė bus garuose, puri viduje ir traškios odele. Dar vienas privalumas: nereikia įjungti orkaitės ar šildyti virtuvės.

Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 442, bendras riebalų kiekis 17 G., sočiųjų riebalų 8 G., baltymai 8 G., angliavandeniai 67 G., pluoštas 5 G., cholesterolis 31 mg natrio 906 mg cukrus 2 G.


Sudedamosios dalys:

  • 1 vidutinė arba didelė „Russet Burbank“ bulvė
  • Alyvuogių aliejaus apšlakstymui
  • 1 valgomasis šaukštas nesūdyto sviesto
Pakeičiant ingredientus
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

    1 veiksmas
  • Bulves šakute subadykite 4–5 kartus iš kiekvienos pusės. Sudrėkinkite švarų popierinį rankšluostį vandeniu ir nuspauskite drėgmės perteklių. Apvyniokite bulves drėgnu popieriniu rankšluosčiu ir sudėkite jas ant mikrobangų krosnelei tinkamos lėkštės. Šildykite mikrobangų krosnelėje dideliu galingumu 5 minutes. Nuimkite popierinį rankšluostį ir apverskite bulves.
  • 2 veiksmas
  • Bulves apšlakstykite alyvuogių aliejumi, pagardinkite druska ir juodaisiais pipirais. Kepkite dideliu galingumu neuždengę dar 3 minutes (žr. pastabą).
  • 3 žingsnis
  • Patikrinkite bulvių iškepimą šakute. Jei bulvės neiškepusios, kepkite toliau kas 1 minutę, kol šakutė lengvai pervers minkštimą. Patiekite su sviestu ir pagardinkite druska bei pipirais pagal skonį.

    Pastaba

    Priklausomai nuo jūsų mikrobangų krosnelės galios, kepimo laikas gali būti ilgesnis (arba trumpesnis).

Balsai: 1

Nuotrauka – Maisto tinklasRecepto autorius -

Visi receptai

Panašūs receptai

Užkandžiai


Sriubos


Pagrindiniai patiekalai


Salotos


Greitas maistas


Padažai


Grilis, kepsninė


Kepykla


Desertai


Gėrimai


Alkoholiniai kokteiliai


Virimo būdai


Konservuoti produktai


Sezoniniai patiekalai


Šventiniai patiekalai


Pasaulio virtuvės


Kategorijos


Sveika mityba


Paprasti ir greiti receptai

Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai