Juodosios pupelės su kokosu ir laimu


Kaip pasigaminti - juodosios pupelės su kokosu ir laimu
Laikas: 8 valandos 50 minučių
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4


Juodosios pupelės įgauna malonų tropinį skonį, į jas įmaišius kokosų vandens, kokosų aliejaus ir laimo sulčių. Ant virtų pupelių užberkite laiškinių svogūnų ir gausite puikų garnyrą prie keptos vištienos, papildymą prie garuose virtų ryžių ar net įdarą tako ar burrito.

Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 395, bendras riebalų kiekis 5 G., sočiųjų riebalų 3 G., baltymai 22 G., angliavandeniai 68 G., pluoštas 17 G., natrio 571 mg cukrus 6 G.


Sudedamosios dalys:

  • 2 puodeliai sausų juodųjų pupelių, nuplautų
  • 2 puodeliai kokosų vandens
  • 1 valg. šaukštas kokosų aliejaus
  • 1 laimo sultys
  • 2 laiškiniai svogūnai (tik žalioji dalis), plonai supjaustyti
Pakeičiant ingredientus
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Mes rekomenduojame

Paruošimas:

    1 veiksmas
  • Pupeles per naktį pamirkykite šaltame vandenyje.
  • 2 veiksmas
  • Nusausinkite pupeles ir sudėkite jas į didelį puodą. Įpilkite 3 puodelius šalto vandens, kokosų vandens ir 2 arbatinius šaukštelius druskos. Užvirinkite ant vidutinės ugnies. Virkite 2 minutes, tada sumažinkite ugnį iki minimumo, uždenkite ir troškinkite, kol suminkštės, 30–45 minutes (senesnės pupelės virti užtruks ilgiau).
  • 3 žingsnis
  • Kai pupelės suminkštės, įpilkite kokosų aliejaus ir laimo sulčių, pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį. Sudėkite į serviravimo lėkštę ir papuoškite laiškiniais svogūnais.

Balsai: 1

Nuotrauka – Maisto tinklasRecepto autorius -

Visi receptai

Panašūs receptai

Užkandžiai


Sriubos


Pagrindiniai patiekalai


Salotos


Greitas maistas


Padažai


Grilis, kepsninė


Kepykla


Desertai


Gėrimai


Alkoholiniai kokteiliai


Virimo būdai


Konservuoti produktai


Sezoniniai patiekalai


Šventiniai patiekalai


Pasaulio virtuvės


Kategorijos


Sveika mityba


Paprasti ir greiti receptai

Navigacija

Rekomenduojame perskaityti

Maisto svorio vienetai