50 lengvų kokteilių receptų

Balsai: 1

Vos per kelias sekundes trintuve pasigaminkite vaisių pusryčius, užkandį ar desertą su šiais lengvai paruošiamais kokteilių receptais.

Kaip pasigaminti – 50 paprastų kokteilių receptų

1. Bananų kokteilis

Sumaišykite 2 bananus, po 1/2 puodelio vanilinio jogurto ir pieno, 2 arbatinius šaukštelius medaus, žiupsnelį cinamono ir 1 puodelį ledo.

2. Su bananu ir braškėmis

Sumaišykite 1 bananą, 1 puodelį braškių, po 1/2 puodelio vanilinio jogurto ir pieno, 2 arbatinius šaukštelius medaus, žiupsnelį cinamono ir 1 puodelį ledo.

3. Braškės su biskvitu

Maišytuve sumaišykite 2 puodelius braškių, 1 puodelį susmulkintų sausainis, po 1,5 puodelio pieno ir ledo bei cukraus pagal skonį. Papuoškite plakta grietinėle ir braškėmis.

4. Uogų kokteilis

Maišytuve sumaišykite 1,5 puodelio įvairių gervuogių, braškių ir aviečių, po 1 puodelį pieno ir ledo bei cukraus pagal skonį.

5. Aviečių ir apelsinų kokteilis

Maišytuve sumaišykite po 1 puodelį apelsinų sulčių ir aviečių, 1/2 puodelio paprasto jogurto, 1 puodelį ledo ir cukraus pagal skonį.

6. Su persikais ir mangais

Maišytuve sumaišykite po 1 puodelį susmulkintų šviežių arba šaldytų persikų ir mango, po 1 puodelį ledo ir paprasto jogurto, 1/2 banano ir cukraus pagal skonį.

7. Su melionų ir migdolų pienu

Maišytuve sumaišykite 2 puodelius smulkintų melionų, po 1 puodelį migdolų pieno ir ledo bei medaus pagal skonį.

8. Su melionu ir laimu

Sumaišykite 2 puodelius smulkintų kantalupų, 1/2 laimo sultis, 3 šaukštus cukraus, 1/2 puodelio vandens ir 1 puodelį ledo.

9. Morkų ir obuolių kokteilis

Maišytuve sumaišykite po 1 puodelį morkų sulčių su minkštimu ir obuolių sulčių su 1,5 puodelio ledo.

10. Agurkas

Nulupkite, išimkite sėklas ir supjaustykite 2 vidutinio dydžio agurkus. Sumaišykite su 1 laimo sultimis, 1/2 puodelio vandens, 1 puodeliu ledo ir 3–4 šaukštais cukraus arba medaus.

11. Su kiviais ir braškėmis

Sumaišykite 1 puodelį braškių, 2 nuluptas kivius, 2 šaukštus cukraus ir 2 puodelius ledo.

12. Vyšnių ir vanilės kokteilis

Maišytuve sumaišykite 1 1/2 puodelio šaldytų vyšnių be kauliukų, 1 1/2 puodelio pieno, 3 šaukštus cukraus, 1/2 arbatinio šaukštelio vanilės ekstrakto, 1/4 arbatinio šaukštelio migdolų ekstrakto, žiupsnelį druskos ir 1 puodelį ledo.

Mes siūlome: 50 sveikų ir sočių kokteilių bei dubenėlių receptų

13. Su medumi ir mandarinu

Nulupkite ir išimkite sėklas iš 4 mandarinų, tada sumaišykite su 2 laimų sultimis, 1/4 puodelio medaus ir 1 puodeliu ledo.

14. Migdolų ir abrikosų kokteilis

Sumaišykite 1,5 puodelio abrikosų nektaro, 1/2 puodelio vanilinio jogurto, 2 šaukštus migdolų pastos ir 1 puodelį ledo.

15. Vynuogių kokteilis

Sumaišykite 2 puodelius be kauliukų raudonųjų vynuogių, 1 puodelį „Concord“ vynuogių sulčių ir 1,5 puodelio ledo.

16. Su mėlynėmis ir kriaušėmis

Maišytuve sumaišykite 1,5 puodelio šaldytų mėlynių, 1 supjaustytą kriaušę, po 1,5 puodelio ledo ir jogurto su klevų sirupu arba be jo ir cukraus pagal skonį.

17. Su bananais ir datulėmis

Sumaišykite 2 bananus, 3/4 puodelio smulkintų datulių be kauliukų, 1 laimo sultis ir po 1 1/2 puodelio sojų pieno bei ledo.

18. Persikas su imbieru

Maišytuve sumaišykite 2 puodelius šaldytų griežinėlių persikų, 1,5 puodelio šviežio kefyro, 3 šaukštus rudojo cukraus ir 1 šaukštą tarkuoto šviežio imbiero.

19. Greipfrutų kokteilis

Nulupkite ir išimkite 2 greipfrutų sėklas, tada sumaišykite su 3–4 šaukštais cukraus ir 1 puodeliu ledo. Pabarstykite cinamonu.

20. Vyšnių ir granatų kokteilis

Maišytuve sumaišykite 1 puodelį šaldytų vyšnių be kauliukų, 3/4 puodelio granatų sulčių, 1/2 puodelio paprasto jogurto, 1 šaukštą medaus, 1 arbatinį šaukštelį citrinos sulčių, po žiupsnelį cinamono ir druskos bei 2 puodelius ledo.

21. Su masala arbata

Maišytuve sumaišykite 1,5 puodelio koncentrato masala chai, po 1 puodelį pieno ir po 1 puodelį ledo. Pabarstykite prieskoniais. masala arbata arba malto cinamono.

22. Su mėlynėmis ir bananu

Sumaišykite 1 bananą, 1 puodelį mėlynių, 1/2 puodelio nesaldinto kokosų pieno, po 1 šaukštą medaus ir laimo sulčių, 1/4 arbatinio šaukštelio migdolų ekstrakto ir 1 puodelį ledo.

23. Ananasų kokteilis

Maišytuve sumaišykite 2 puodelius smulkintų ananasų, 1/2 puodelio varškės, 1/4 puodelio pieno, 2 arbatinius šaukštelius medaus, 1/4 arbatinio šaukštelio vanilės, po žiupsnelį muskato riešuto ir druskos bei 2 puodelius ledo.

24. Su arbūzu

Užšaldykite 3 puodelius kubeliais pjaustyto, be sėklų arbūzo, kol sustings. Sutrinkite trintuvu su 1 puodeliu šviežiai kubeliais pjaustyto arbūzo, 1 laimo sultimis, 1/4 puodelio cukraus ir 1 puodeliu vandens.

25. Kokosas su ananasais

Užšaldykite apie 2 puodelius kokosų vandens 1 arba 2 ledo kubelių formelėse. Sumaišykite po 2 puodelius smulkintų ananasų ir po 2 ledo kubelius, 1,5 šaukšto laimo sulčių, 1 šaukštą medaus ir 1/2 puodelio kokosų vandens.

26. Obuolys su imbieru

Maišytuve sumaišykite 1 supjaustytą, nuluptą obuolį, 1/2 colio gabalėlį nulupto imbiero, 2 laimų sultis, 1/4 puodelio medaus, 1 puodelį vandens ir 2 puodelius ledo.

27. Uogų ir vanilės kokteilis

Sumaišykite 300 g gervuogių, 1/2 puodelio aviečių, 1 puodelį vanilinio jogurto ir 1 valgomąjį šaukštą medaus.

28. Krimciklų kokteilis

Maišytuve sumaišykite 3/4 puodelio šaldytų apelsinų arba apelsinų-mandarinų koncentrato, 1/2 puodelio šalto vandens, po 1 puodelį vanilinių ledų ir ledą.

29. Su mangu ir acai uogiene

Maišytuve sumaišykite 2 x 113 g pakuotes šaldytos acai uogų tyrės, 1 puodelį smulkinto mango, 1/2 puodelio apelsinų sulčių ir 2 puodelius ledo.

30. Moliūgų kokteilis

Maišytuve sumaišykite po 1/2 puodelio moliūgų tyrės ir šilkinį tofu, 3,5 šaukšto rudojo cukraus, 1 puodelį pieno, 1/2 arbatinio šaukštelio druskos. moliūgų pyrago prieskoniai, žiupsnelis druskos ir 1 puodelis ledo.

31. Meksikietiška kava

Maišytuve sumaišykite 1/2 puodelio atšaldytos espreso arba stiprios kavos, 1/2 puodelio karvės arba migdolų pieno, 3 1/2 šaukšto rudojo cukraus, 1/4 arbatinio šaukštelio malto cinamono, 1/8 arbatinio šaukštelio migdolų ekstrakto ir 1 1/2 puodelio ledo.

32. Vietnamietiška kava

Sumaišykite 1/2 puodelio atšaldytos espreso arba stiprios kavos, 1/4 puodelio saldinto kondensuoto pieno ir 1,5 puodelio ledo. Papuoškite šokolado drožlėmis ir (arba) šokolado sirupu.

33. Su uogiene ir žemės riešutų sviestu

Maišytuve sumaišykite 1 šaldytą bananą, 1 puodelį sojų pieno, po 1/4 puodelio lygaus žemės riešutų sviesto ir kviečių gemalų bei 2 šaukštus be kauliukų braškių arba aviečių uogienės.

34. Su obuoliu ir žemės riešutų sviestu

Maišytuve sumaišykite 1 nuluptą ir supjaustytą obuolį, 3 šaukštus lygaus žemės riešutų sviesto, 2 šaukštus linų sėmenų, 1,5 puodelio sojų pieno ir ledo bei medaus pagal skonį.

35. Mėlynių ir granatų kokteilis

Sumaišykite 1 puodelį mėlynių, 3/4 puodelio burokėlių ir granatų sulčių, 1 puodelį ledo ir medaus pagal skonį.

36. Su agurkais ir lapiniais kopūstais

Maišytuve sumaišykite 1,25 puodelio daržovių sulčių, 1/2 nulupto agurko, 3 lapinio kopūsto lapus ir 1/2 citrinos sultis.

37. Su ananasais ir mangais

Sumaišykite po 1 puodelį smulkintų ananasų ir mango, 1 puodelį kokosų vandens, žiupsnelį maltų kvapiųjų pipirų ir 1 puodelį ledo. Papuoškite skrudintais kokoso drožlėmis.

38. Su bananu ir žemės riešutų sviestu

Maišytuve sumaišykite 1 bananą, 1 puodelį vanilinio jogurto, 1/2 puodelio lygaus žemės riešutų sviesto, 1/3 puodelio pieno, 2 šaukštus salyklinio pieno miltelių, 1/2 arbatinio šaukštelio kakavos miltelių, žiupsnelį druskos ir 2 puodelius ledo.

39. Migdolai su arbata

Užvirinkite 1,5 puodelio labai stiprios žaliosios arbatos; visiškai atvėsinkite. Sumaišykite su 1/3 puodelio migdolų, 1/4 puodelio medaus ir 1 puodeliu ledo.

40. Šokoladas su bananu

Sumaišykite 1 bananą, 1 puodelį šokoladinių ledų, 1/2 puodelio pieno, žiupsnelį druskos ir 1/2 puodelio ledo.

41. Šokoladinis aviečių kokteilis

Maišytuve sumaišykite po 1 puodelį šokoladinių ledų ir aviečių, 2 šaukštus cukraus, 3/4 puodelio pieno ir ledo.

42. Su braškėmis ir klevų sirupu

Sumaišykite 2 puodelius braškių, 1,5 puodelio pieno, po 1/4 puodelio klevų sirupo ir kviečių gemalų, šiek tiek malto cinamono ir 1,5 puodelio ledo.

43. Šokoladas su sausainiais

Maišytuve sumaišykite po 1 puodelį vanilinių ledų, pieną, susmulkintus šokoladinius sausainius ir 1/4 puodelio šokolado drožlių. Papuoškite sausainiais.

44. Su avižiniais sausainiais

Maišytuve sumaišykite po 1 puodelį vanilinių ledų, pieną ir susmulkintus avižinius sausainius su žiupsneliu malto cinamono. Papuoškite sausainiais.

45. Šventinis pyrago kokteilis

Maišytuve sumaišykite 1,5 puodelio vanilinių ledų, 1 susmulkintą vanilinį keksiuką (be glajaus), 1 puodelį pieno ir 1/4 arbatinio šaukštelio migdolų ekstrakto. Papuoškite pabarstukais.

46. „Juoda ir balta“

Maišytuve sumaišykite 3/4 puodelio vanilinių ir šokoladinių ledų su 1 puodeliu pieno ir 3 susmulkintais šokoladiniais sausainiais. Papuoškite sausainiais.

47. Citrina su aguonomis

Maišytuve sumaišykite 2 arbatinius šaukštelius aguonų sėklų, 1/2 citrinos žievelės ir sulčių, 1 puodelį paprasto jogurto, 1/3 puodelio cukraus, po 1/2 puodelio pieno ir ledą.

48. Su obuoliu ir špinatais

Maišytuve sumaišykite 2 puodelius špinatų, 1 supjaustytą, nuluptą obuolį, 1/2 puodelio šilkinio tofu, 1/4 puodelio sojų pieno ir apelsinų sulčių, po 1 šaukštą kviečių gemalų, medaus ir citrinos sulčių bei 1 puodelį ledo.

49. Daržovių kokteilis

Maišytuve sumaišykite 1,25 puodelio pomidorų sulčių, 1/4 puodelio morkų sulčių, 1/2 nulupto agurko, 1/2 saliero stiebo, po 1/4 puodelio petražolių ir špinatų bei 1/2 puodelio ledo.

50. Su mėtomis ir jalapeno pipirais

Sumaišykite 1/3 puodelio šviežių mėtų, 1 sėklinę jalapeno papriką, 2,5 šaukšto medaus, žiupsnelį druskos, po 2 puodelius ledo ir natūralio jogurto. Pabarstykite skrudintomis kmynų sėklomis ir kalendra.