Dietinis kokteilis su bananu

Balsai: 8

Kaip pasigaminti - dietinį bananų kokteilį

Laikas: 5 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 2

Maistinė vertė vienai porcijai:

Kalorijos 165, bendras riebalų kiekis 8 G., sočiųjų riebalų 1 G., baltymai 3 G., angliavandeniai 23 G., pluoštas 3 G., cholesterolis 0 mg natrio 46 mg cukrus 17 G.

Bananas yra puikus ingredientas gardžiam kokteiliui. Jis sutirština gėrimą, suteikia maistinių medžiagų ir saldumo net ir be cukraus. Įdėjus į kokteilį porą datulių, saldumas sustiprės, o skonis taps dar malonesnis. Sutrinkite vaisius su graikiniais riešutais, migdolų pienu, kokosų vandeniu ir ledu, kad skonis būtų gaivesnis. Rezultatas – vidutiniškai saldus gėrimas su sodriomis riešutų natomis ir lengvu tropiniu poskoniu.

Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Recepto ingredientai:

Pusė nulupto vidutinio dydžio banano
0,5 puodelio migdolų pieno
0,5 puodelio kokosų vandens
3 šaukštai smulkintų graikinių riešutų
2 džiovintos datulės, be kauliukų ir supjaustytos
1,5 puodelio ledo

Ingredientų pakeitimo pasiūlymai

Mes rekomenduojame

Receptas:

Sudėkite ledą, migdolų pieną, kokosų vandenį, graikinius riešutus, datules ir bananą į trintuvą ir dideliu greičiu sutrinkite iki vientisos masės. Supilkite į stiklines ir patiekite.

Receptai su panašiais ingredientais: migdolų pienas, graikiniai riešutai, kokosų vanduo, datos, bananai

Kategorijos: