Maisto produktų užšaldymas mažai kalorijų turinčioms dietoms

Sveiką maistą, laikantis mažai kalorijų turinčios dietos, galima valgyti ne tik šviežią, bet ir šaldytą. Nepirkite daug iš karto; pirkite nedidelius kiekius ir juos užšaldykite. Žemiau pateikiami maisto produktų, kuriuos galima užšaldyti, sąrašai. Maisto šaldymas leidžia turėti reikiamų ingredientų naujam patiekalui paruošti ir palepinti savo šeimą mažai cukraus turinčiais patiekalais.

Kuo galite pripildyti savo šaldytuvą?

1. Pieno produktai:

- sviestas;
- čederio sūris;
- varškės sūris;
- kreminis sūris;
- smarkiai plakta grietinėlė;
- humusas;
– mocarelos sūris;
– Parmezano sūris;
– rikotos sūris;
- grietinė;
- nesaldintas jogurtas.

2. Šviežios daržovės:

- morka;
- žiediniai kopūstai;
- agurkai;
– citrinos;
– laimai;
- grybai;
- svogūnas;
– romaninės salotos;
- žalieji svogūnai;
- askaloniniai česnakai;
- špinatai;
- saldžiosios paprikos;
- pomidorai;
- cukinijos.

3. Švieži vaisiai:

– avokadas;
- mėlynių;
- vyšnios;
- vynuogė;
- apelsinai;
- nektarinas;
- persikai;
- kriaušės;
- slyvos.

4. Kiti produktai:

- nesaldintas migdolų pienas;
– kokosų pienas;
- šoninė;
– mėsos gaminiai;
- kiaušiniai;
- česnakas;
- malta jautiena, kalakutiena;
- majonezas;
- garstyčios;
- alyvuogės;
- marinuoti agurkai;
- salsa;
- nesaldinti salotų padažai;
- nesaldintas kečupas;
– uogos (braškės, avietės, gervuogės);
- mažai angliavandenių turinti duona, riestainiai, vafliai, paplotėliai;
- vištienos krūtinėlės;
- žuvies filė.

Nepamirškite kiekvieną savaitę nusipirkti kai kurių iš aukščiau išvardytų produktų ir įdėti juos į šaldiklisMaisto užšaldymas leis mėgautis mažai kalorijų turinčiu maistu, nepatiriant pagundos pasilepinti pernelyg saldžiu ir riebiu maistu.

O ką gaminti iš aukščiau išvardytų produktų, sužinosite iš mūsų Kulinariniai receptai su kalorijų skaičiumi.

Straipsnio autorė: Natalija Semenova "TopCook"

Balsai: 1