100 kalorijų vienoje maisto porcijoje

Žemės riešutų sviestas

1 valgomasis šaukštas = 100 kalorijų

Ridikėlis

100 vnt. = 100 kalorijų

Avokadas

1/3 vaisių = 100 kalorijų

Šokoladiniai sausainiai

2 vidutinio dydžio (apie 6 cm skersmens) = 100 kalorijų

Krevetės

13 didelių, virtų krevečių = 100 kalorijų

Klementinai

3 gabalėliai = 100 kalorijų

Šokoladiniai saldainiai be įdaro

4,5 vnt. (iš viso 20 g) = 100 kalorijų

Humusas

4 šaukštai pirktinio humuso = 100 kalorijų

Radikijo

54 lapai = 100 kalorijų

Zefyras

4 dideli = 100 kalorijų

Vyšniniai pomidorai

33 gabalėliai = 100 kalorijų

Bulvių traškučiai

12 gabalėlių = 100 kalorijų

Mažai riebalų turintis čederio sūris

2 kubeliai (apie 30 gramų kiekvienas) = ​​100 kalorijų

Spragėsiai

3,25 puodelio spragintų kukurūzų – 100 kalorijų

Bananas

1 vidutinė = 100 kalorijų

Avietė

100 uogų = 100 kalorijų

Džiovinti abrikosai

6 gabalėliai = 100 kalorijų

Juodosios alyvuogės

16 vienetų = 100 kalorijų

Edamame sojų pupelės

17 vnt. ankštyse = 100 kalorijų

Bamijos

43 gabalėliai, virti garuose arba garuose = 100 kalorijų

Džiovintos figos

5 gabalėliai = 100 kalorijų

Anakardžiai

15 keptų puselių = 100 kalorijų

Salieras

16 stiebų = 100 kalorijų

Saulėje džiovinti pomidorai

20 vienetų = 100 kalorijų

Kringeliai

21 mažas, nesūdytas = 100 kalorijų

Šparagai

31 stiebas = 100 kalorijų

Keptos bulvės

1 mažas gumbas (5–7 cm skersmens) = 100 kalorijų

Morka

28 mažos morkos = 100 kalorijų

Sardinės

4 gabalėliai, konservuoti aliejuje, nusausinti = 100 kalorijų

Razinos be sėklų

50 vienetų = 100 kalorijų

Žaliosios pupelės

60 žalių ankščių = 100 kalorijų

Mėlynių

1,25 puodelio šviežių uogų = 100 kalorijų

Viso grūdo penne makaronai

34 gabalėliai = 100 kalorijų

Brokoliai

9 žiedynai (12,5 cm ilgio) = 100 kalorijų

Migdolas

2 šaukštai žalių migdolų = 100 kalorijų

Raudonosios pupelės

82 konservuoti gabalėliai = 100 kalorijų

Moliūgų sėklos

2,5 valg. šaukšto = 100 kalorijų

Česnakas

22 gvazdikėliai = 100 kalorijų

Briuselio kopūstai

12 gabalėlių, žalių = 100 kalorijų

Besėklės vynuogės

33 gabalėliai = 100 kalorijų

Guminukai

12 gabalėlių = 100 kalorijų