Super žalias kokteilis
Balsai: 1
Laikas: 10 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 1
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 1
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 472, bendras riebalų kiekis 16 G., sočiųjų riebalų 3 G., baltymai 7 G., angliavandeniai 82 G., pluoštas 19 G., cholesterolis 0 mg natrio 410 mg cukrus 56 G.
Kalorijos 472, bendras riebalų kiekis 16 G., sočiųjų riebalų 3 G., baltymai 7 G., angliavandeniai 82 G., pluoštas 19 G., cholesterolis 0 mg natrio 410 mg cukrus 56 G.
Šis ryškus žaliasis kokteilis gaivus vien pažvelgus, jau nekalbant apie neįtikėtiną skonį. Jis pagamintas iš kelių rūšių šviežių, tankių žalumynų, ananasų, obuolių ir žaliųjų maistinių miltelių, kurie suteikia dar daugiau maistinių medžiagų. Sumaišykite visus ingredientus ir iš karto gerkite, kol kokteilis neprarado didžiausio vitaminų kiekio.
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
- 2 puodeliai smulkintų mišrių žalumynų (pvz., lapinių kopūstų, špinatų ir (arba) mangoldų)
- 1,5 puodelio atšaldyto kokosų vandens
- 1 puodelis šaldytų ananasų gabalėlių
- 1 žalias obuolys, nuluptas ir supjaustytas
- Pusė avokado
- 2 arb. šaukšteliai žalių maisto miltelių (žr. pastabą)
- 2 šaukšteliai medaus arba agavų sirupo
- 2 arb. šaukšteliai tarkuotos imbiero šaknies
- 2 arb. šaukšteliai šviežiai spaustų citrinų sulčių
Mes rekomenduojame
Receptai su panašiais ingredientais: špinatai, lapiniai kopūstai, Ananasas, kokosų vanduo, obuoliai, Avokadas, Agavos nektaras, imbiero šaknis
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- Sumaišykite žalumynus, kokosų vandenį, ananasus, obuolį, avokadą, miltelius, medų, imbierą, citrinos sultis ir 1 puodelį ledo trintuvu ir sutrinkite iki vientisos masės. Supilkite į stiklinę ir išgerkite.Pastaba:
Žalumynų milteliai, pagaminti iš džiovintų, miltelių pavidalo daržovių, yra patogus būdas gauti daržovėse esančių maistinių medžiagų, tačiau jie nesuteikia visos naudos, kurią gaunate valgydami neskaldytą maistą.
Kategorijos:
Receptų rinkiniai
Panašūs receptai
