Šokoladiniai bananų avižiniai dribsniai su riešutais
Balsai: 3
Laikas: 30 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 382, bendras riebalų kiekis 12 G., sočiųjų riebalų 1.5 G., baltymai 11 G., angliavandeniai 61 G., pluoštas 7.5 G., cholesterolis 0 mg natrio 135 mg cukrus 24 G.
Kalorijos 382, bendras riebalų kiekis 12 G., sočiųjų riebalų 1.5 G., baltymai 11 G., angliavandeniai 61 G., pluoštas 7.5 G., cholesterolis 0 mg natrio 135 mg cukrus 24 G.
Šie šokoladiniai bananiniai avižiniai dribsniai labiau tinka desertui nei pilniems pusryčiams ar net tiesiog pusryčiams. Juose gausu nuostabaus šokolado, bananų, graikinių riešutų ir migdolų derinio. Bananai, kakava ir migdolai troškinami piene kartu su avižomis. Gauta košė užpilama likusiais ingredientais. Galite apšlakstyti medumi, tačiau šių avižinių dribsnių saldumas priklausys nuo bananų prinokimo. Pernokę bananai bus per saldūs net ir be papildomų saldiklių.
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
- 2 puodeliai migdolų pieno
- 2 prinokę dideli bananai (1,5 banano supjaustykite kubeliais, o pusę – plonais griežinėliais)
- 1/4 arb. šaukštelio migdolų ekstrakto
- 1/4 arb. šaukštelio vanilės ekstrakto
- 2 puodeliai greitai paruošiamų avižinių dribsnių
- 2 šaukštai kakavos miltelių
- 2 valg. šaukštai medaus arba agavų nektaro
- 1/3 puodelio skrudintų ir smulkintų graikinių riešutų
- Žiupsnelis malto cinamono
- 2 šaukštai juodojo šokolado granulių
Mes rekomenduojame
Receptai su panašiais ingredientais: avižiniai dribsniai, migdolų pienas, graikiniai riešutai, bananai, Agavos nektaras, šokolado drožlių (granulių), kakava, cinamonas
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- Dideliame puode sumaišykite migdolų pieną, 1 3/4 puodelio vandens, kubeliais pjaustytus bananus, migdolus ir žiupsnelį druskos ir užvirinkite ant didelės ugnies.
- Suberkite avižas, kakavos miltelius ir 1 valgomąjį šaukštą medaus ir sumažinkite kaitrą iki vidutinės. Virkite, dažnai maišydami, kol košė visiškai išvirs arba pasieks norimą konsistenciją, 6–7 minutes.
- Košę padalinkite į 4 dubenėlius, ant viršaus uždėkite pjaustytų bananų, graikinių riešutų, likusio 1 šaukšto medaus, cinamono ir šokolado drožlių ir patiekite.
Kategorijos:
Receptų rinkiniai
Panašūs receptai
