Vaikai gali pasigaminti: pūstų ryžių kamuoliukus
Balsai: 1
Laikas: 10 minučių plius stingimo laikas
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 300, bendras riebalų kiekis 13 G., sočiųjų riebalų 6 G., baltymai 4 G., angliavandeniai 47 G., pluoštas 4 G., cholesterolis 25 mg natrio 140 mg cukrus 23 G.
Kalorijos 300, bendras riebalų kiekis 13 G., sočiųjų riebalų 6 G., baltymai 4 G., angliavandeniai 47 G., pluoštas 4 G., cholesterolis 25 mg natrio 140 mg cukrus 23 G.
Joks vaikas negali atsispirti traškiems saldumynams, ypač kai jie gaminami namuose. Šis pūstų ryžių užkandis yra sveikesnis nei pirktiniai batonėliai, nes jis įdarytas džiovintų abrikosų gabalėliais ir sėklomis, o ištirpinto zefyrų mišinyje vietoj cukraus naudojamas agavų sirupas. Jis puikiai tinka pasiimti į mokyklą ar keliaujant, taip pat tai puikus užkandis po treniruotės.
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
- 2 puodeliai mini zefyrų
- 3 šaukštai nesūdyto sviesto
- 1 arbatinis šaukštelis lengvo agavų sirupo
- 4 puodeliai pūstų ryžių
- 1/4 puodelio kubeliais pjaustytų džiovintų abrikosų (apie 60 g)
- 2 valg. š. maltų linų sėmenų
- 2 valg. šaukštai skrudintų, nuluptų saulėgrąžų sėklų, nesūdytų
Mes rekomenduojame
Receptai su panašiais ingredientais: džiovinti abrikosai, zefyras, pūsti ryžiai, linų sėmenų, saulėgrąžų sėklos, Agavos nektaras
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- Didelį metalinį dubenį apipurkškite kepimo purškikliu ir atidėkite.
- Vidutinio dydžio puode sumaišykite zefyrus, sviestą, agavų sirupą ir 1/4 arbatinio šaukštelio druskos. Kaitinkite ant vidutinės ugnies, dažnai maišydami, kol zefyrai visiškai ištirps, maždaug 3 minutes. Nuimkite nuo ugnies, suberkite pūstus ryžius ir išmaišykite, kad pasidengtų.
- Ryžių mišinį supilkite į paruoštą dubenį ir pabarstykite džiovintais abrikosais, linų sėmenimis ir saulėgrąžų sėklomis. Išmaišykite mediniu šaukštu arba rankomis, lengvai apipurkšdami kepimo purškikliu. Suformuokite 8 rutuliukus (apie 0,5 puodelio kiekvienas).
- Palaikykite apie 30 minučių, tada sandariai suvyniokite į kepimo popierių arba maistinę plėvelę.
Kategorijos:
Panašūs receptai
