Pertvarkėme mėgstamiausius patiekalus (nuo fettuccine Alfredo iki keptos vištienos), kad padėtume jums maitintis sveikiau ir mėgautis gardžiais patiekalais.
Peržiūros: 2 182Šie gardūs ir sveiki krabų paplotėliai kepami orkaitėje ir išorėje tampa traškūs, tarsi būtų kepti gausiame aliejaus kiekyje. Visa tai dėka stambių panko džiūvėsėlių...
Peržiūros: 11 806Prisijunkite prie tarptautinio judėjimo „Meatless Monday“, prisidėkite prie aplinkos apsaugos ir sveikesnės mitybos. O kad šią dieną nepraleistumėte mėsos patiekalų,...
Norėdami turėti sveiką ir stiprią širdį, į savo mitybą įtraukite tokius maisto produktus kaip lašiša, špinatai, avinžirniai, sardinės ir vynas.
Į savo valgiaraštį įtraukite daugiau žuvies, neskaldytų grūdų, augalinių baltymų ir alyvuogių aliejaus. Štai skanūs ir sveiki patiekalai, įkvėpti…
Baltymai yra maistinė medžiaga, naudinga jūsų organizmui. Geri baltymų šaltiniai yra mėsa, žuvis, vištiena, kiaušiniai, pieno produktai, pupelės,
Šie aštuoni paprasti žingsniai, tokie kaip tinkama mityba ir mankšta, padės išlaikyti jūsų širdį stiprią ir sveiką.
Peržiūros: 3 721Vietoj įprastų bandelių, šie sumuštiniai gaminami iš viso grūdo pitų. Atidarykite jas kaip kišenes ir pripildykite įdaro. Kiekvienoje humusu apteptoje pitoje yra nedidelė...
Šie skanūs ir sveiki virėjų receptai yra kupini skonio, mažai riebalų ir daug sočiųjų riebalų.
Peržiūros: 7 528Tai sveikesnė angliško patiekalo „žuvis ir bulvytės“ versija. Vietoj įprastų bulvių recepte naudojamos juostelėmis supjaustytos saldžiosios bulvės, kurios ne kepamos gruzdintuvėje, o kepamos orkaitėje ir...
Peržiūros: 3 433Šis plovas ruošiamas be mėsos, tačiau puikiai tinka kaip garnyras prie mėsos patiekalų. Be ryžių, jame yra svogūnų, paprikų, žalųjų žirnelių, razinų, smulkintų pistacijų ir prieskonių. Visa tai kartu...
Skaidulos suteikia sotumo jausmą ir padeda palaikyti sveiką svorį. Sužinokite, kuriuose maisto produktuose jų gausu.
Peržiūros: 1 603Šis gardus ir sveikas mėsainis yra šedevras: viso grūdo bandelė, storas kalakutienos paplotėlis ir saldžiai aštrūs karamelizuoti svogūnai. Be kalakutienos, paplotėlyje taip pat yra...
Ar įmanoma kelią į sveikatą nutiesti per skrandį? Sužinokite tiesą apie šias klasikines liaudies gynimo priemones.
Peržiūros: 5 307Šis dietinis omletas gaminamas iš plaktų kiaušinių baltymų ir daržovių, jis yra maistingas ir sveikas dėl didelio baltymų ir skaidulų kiekio. Be to, šis patiekalas atrodo įdomiai ir neįprastai...
Peržiūros: 2 064Šie purūs, minkšti ir gardūs riestainiai gaminami iš sveikų viso grūdo kviečių miltų, razinų, cinamono ir saldžiai pikantiško užpilo. Kai mielinė tešla pakils, galite pakviesti vaikus padėti. Jie...
Peržiūros: 2 339Ši sveika pica gaminama su natūraliais naminiais padažais ir namine viso grūdo tešla. Tešlą galite pasigaminti iš anksto ir laikyti šaldiklyje, o vėliau atšildyti ir kepti, kada tik prireiks...
Peržiūros: 2 771Piemenų pyragas mėgstamas dėl gardaus mėsos, padažo, daržovių ir bulvių garnyro derinio. Viskas kepama vienoje keptuvėje ir patiekiama atrodo šventiškai. Tačiau net ir toks sotus patiekalas kaip piemenų...
Peržiūros: 6 022Šiame mėsos padaže vietoj tradicinės jautienos naudojama malta kalakutiena. Bolonijos padažas yra sveikesnis, išlaikant tą patį skonį, kurį visi mėgsta, nes be maltos kalakutienos jame taip pat yra...
Peržiūros: 7 086Amerikietiškas guliašas yra paprastas ir sotus naminis patiekalas, gaminamas viename puode. Klasikinis amerikietiško guliašo receptas apima makaronus, maltą jautieną, konservuotą arba...
Peržiūros: 2 424Orkaitėje kepti šparagai patiekiami su minkšta plakta kiaušiniene vietoj padažo. Kad kiaušiniai būtų minkšti ir kreminiai, jie sumaišomi su trupučiu pieno ir kepami svieste...
Peržiūros: 1 775Šis sultingas sumuštinis pasižymi keptos vištienos gabalėliu gardžiame džiūvėsėliuose, sultingomis aisbergo salotomis, marinuotais agurkais, majonezo padažu ir visa tai tarp dviejų bulvių bandelės pusių.
Peržiūros: 1 471Storas, sultingas keptas kalakutienos paplotėlis suteikia šiems mėsainiams unikalų skonį. Be maltos kalakutienos, jis apibarstomas laiškiniais svogūnais, askaloniniais česnakais ir Dižono garstyčiomis. Forma...
Peržiūros: 1 513Šis čili kon karne patiekalas savo tradicinį skonį ir aromatą įgauna iš tokių prieskonių kaip čili milteliai, kmynai ir kalendra. Tačiau ingredientai yra daug sveikesni! Baltymų gausios juodosios pupelės, liesas maltas...
Peržiūros: 3 396Šis receptas klasikinį britišką piemenų pyragą paverčia greitu pagrindiniu patiekalu, puikiai tinkančiu vakarienei darbo dienomis. Paruošiamas atskiromis porcijomis, jis siūlo ir mėsos pagrindą, ir...
Peržiūros: 1 593Skanus ir sveikas miniatiūrinis gilinis moliūgas puikiai tinka gražiam pateikimui, jei sekmadienio vakarienei planuojate ką nors ypatingo. Viskas, ką paruošite, bus ypač...
Peržiūros: 16 778Kepti kopūstai yra neįtikėtinai paprastas, greitas ir gardus garnyras beveik prie bet kokio pagrindinio patiekalo, nesvarbu, ar tai šventinė mėsa, ar keptos dešrelės. Šis patiekalas, be baltagūžių kopūstų...
Peržiūros: 3 785Šis išskirtinai patiektas patiekalas paruošiamas vos per 15 minučių. Laukinės lašišos filė apkepama keptuvėje ir patiekiama su garuose virtais šparagų iešmeliais. Patiekalas pagardintas gardžiu...
Peržiūros: 21 225Šiam patiekalui naudokite vištienos krūtinėlę su oda ir pritvirtintą sparnelį – jis bus toks pat prabangus, kaip restorane! Jums reikės orkaitėje kepti tinkamos keptuvės. Vištiena...
Peržiūros: 2 285Šie sveiki, skaidulomis turtingi mėsainiai patiekiami ant dosnių saldžiųjų bulvių griežinėlių, kurie veiksmingai pakeičia tradicines bandeles ir suteikia šiek tiek saldumo. Kartu su pikantišku...
Peržiūros: 15 174Net ir tie, kurie mėgsta vien tik bulvių košę, bus sužavėti šiuo garnyru. Virti žiediniai kopūstai sutrinami virtuviniu kombainu su parmezanu, graikišku jogurtu, česnaku...
Peržiūros: 12 093Šis gardus, gražus ir, svarbiausia, sveikas bei skaidulomis turtingas žiedinių kopūstų garnyras sužavės jūsų svečius vien savo išvaizda. Žiedinių kopūstų galvutės kepamos orkaitėje visos...
Peržiūros: 4 080Švelnios palmių šerdys yra gardus pagrindas rafinuotoms, bet lengvai paruošiamoms salotoms. Tiesiog sumaišykite jas su šviežiomis rukolomis, smulkintais salierais ir raudonaisiais svogūnais, apšlakstykite...
Peržiūros: 3 008Paruoškite gardų azijietiško stiliaus brokolių užkandį, pagyvindami šių sveikų kopūstų skonį česnaku, imbieru ir austrių padažu. Naudokite ir žiedynus, ir sultingus stiebus...
Peržiūros: 1 777Greitos, bet skanios ir sultingos salotos su aštriu užpilu. Jų pagrindas – salotų lapai. Naudokite raudonus ir žalius, kad užkandžiui suteiktumėte unikalią išvaizdą. Žalumynai apšlakstomi aštriu užpilu, pagamintu iš...
Peržiūros: 5 530Skanus ir sveikas sumuštinis su lengvomis prancūziškomis Nicoise salotomis ant minkšto riestainio, apibarstytas aguonomis, sezamo sėklomis ir džiovintais svogūnais. Salotose yra kietai virtų kiaušinių, žaliųjų pupelių ir...
Peržiūros: 1 446Šie nedideli miniatiūriniai pyragaičiai puikiai tiks bet kokiai progai. Juos lengva valgyti rankomis, jie atrodo neįtikėtinai stilingai ir rafinuotai. Šie sluoksniuoti braškių mini pyragaičiai yra tikras hitas...
Peržiūros: 3 927Šiame vegetariškame patiekale naudojamas kietas tofu, tinkamas kepti keptuvėje. Prieš tai nupilkite kuo daugiau skysčio. Nusausintas tofu kepamas...
Peržiūros: 2 794Vištienos krūtinėlės troškinamos sultinyje su paprikomis, tada išimamos ir supjaustomos. Tame pačiame sultinyje troškinamos žaliosios pupelės, skirtos papuošimui, o skystis naudojamas...
Peržiūros: 2 438Paruoškite gardžius ir įdomius pusryčius su plakta kiaušiniene, patiekiama su daržovėmis meksikietiškose fajitos paplotėliuose ant šiltų kvietinių tortilijų. Kiaušiniai kepami keptuvėje ir sumaišomi su dideliu kiekiu...
Peržiūros: 2 321Bet kokių bistro salotų pagrindas yra gausus kiekis žalumynų ir salotų. Kuo įvairesnės žalumynai, tuo įdomesnis jūsų salotų skonis. Ir papildomi ingredientai, tokie kaip...
Peržiūros: 6 700Šis dubenėlis pagamintas iš virtos bolivinės balandos, kuri prieš patiekiant apibarstoma kepta malta kalakutiena ir sniego žirneliais. Mėsos užpilas kepamas su prieskoniais...
Peržiūros: 5 444Iškepkite gardų ir drėgną citrinų-uogų pyragą su medaus-citrinos glaistu. Be glaisto, į tešlą taip pat įdedama medaus. Jis puikiai dera su uogomis ir citrusinių vaisių žievelėmis, ir...
Peržiūros: 3 405Net ir iš pomidorų, baziliko, duonos ir česnako galite pagaminti gardų itališką užkandį – stulbinamai paprastą ir kupiną ryškių skonių. Baltos duonos riekelės skrudinamos, kol...
Peržiūros: 4 425Daržo salotos – tai visas dubuo vitaminų sezoninių daržovių ir žolelių pavidalu. Tikslaus daržo salotų recepto nėra, o jų ingredientai priklauso nuo to, kas šiuo metu auga darže. Tačiau...
Peržiūros: 2 573Acai uogos yra palmės, augančios Centrinėje ir Pietų Amerikoje, vaisius ir svarbus maisto šaltinis čiabuvių tautoms. Jose gausu vitaminų, antioksidantų ir nepakeičiamųjų riebalų rūgščių. Tyrelė, pagaminta iš...
Peržiūros: 3 535Jei mėgstate aštrų maistą, ši šalta gaspačo sriuba jus sužavės savo skoniu. Ji gaminama su saldžiais vyšniniais pomidorais, kuriuos puikiai papildo aitriųjų paprikų aštrumas. Chalapos yra vidutinio aštrumo...
Peržiūros: 1 916Paprastas skanių ir sveikų Viduržemio jūros makaronų receptas. Jam paruošti kapelini (arba „angelo plaukų“) makaronai verdami ir sumaišomi su žalia salsa, dar vadinama „salsa cruda“.
Peržiūros: 9 546Gardus ir gražus Viduržemio jūros regiono stiliaus užkandis – kepti vyšniniai pomidorai su fetos sūriu. Pomidorai, aplieti alyvuogių aliejumi ir raudonaisiais pipirais, įdaryti sūrio kubeliais ir kepti...
Peržiūros: 4 284Paruoškite gardų azijietiško stiliaus krevečių užkandį vakarienei namuose. Šiame recepte naudojamos didelės krevetės, atskirai suvertos ant trumpų medinių iešmelių, ir...
