Palmių širdies salotos su citrina
Balsai: 2
Laikas: 20 min.
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 4
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 130, bendras riebalų kiekis 11 G., sočiųjų riebalų 1.5 G., baltymai 3 G., angliavandeniai 7 G., pluoštas 3 G., cholesterolis 0 mg natrio 462 mg cukrus 2 G.
Kalorijos 130, bendras riebalų kiekis 11 G., sočiųjų riebalų 1.5 G., baltymai 3 G., angliavandeniai 7 G., pluoštas 3 G., cholesterolis 0 mg natrio 462 mg cukrus 2 G.
Švelnios palmių šerdys yra gardus pagrindas rafinuotoms, bet lengvai paruošiamoms salotoms. Tiesiog sumaišykite jas su šviežiomis rukolomis, smulkintais salierais ir raudonaisiais svogūnais, apšlakstykite citrinos sultimis ir alyvuogių aliejumi. Kad svogūno skonis sušvelnėtų ir neužgožtų kitų ingredientų, trumpai pamirkykite jį lediniame vandenyje.
Mes rekomenduojame
Receptas:
1/4 puodelio smulkinto raudonojo svogūno 10 minučių pamirkykite šaltame vandenyje, tada nusausinkite. Svogūną sumaišykite su 2 puodeliais smulkintų palmių šerdžių, 1 puodeliu smulkinto saliero ir trupučiu smulkiai supjaustytų petražolių. Įpilkite po 3 šaukštus citrinos sulčių ir alyvuogių aliejaus. Pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį. Patiekite su rukola, apšlakstyta alyvuogių aliejumi.
Receptai su panašiais ingredientais: palmės širdis, salieras, rukola, raudonasis svogūnas, citrinų sultys
Kategorijos:
receptas / Sveika mityba / Patiekalai be glitimo / Mažai kalorijų turintys patiekalai / Patiekalai diabetikams / Mažas riebalų kiekis / Žemas cholesterolio kiekis / Sveika širdis / Paruoštų patiekalų kalorijų kiekis / Pagrindiniai patiekalai / Garnyrai / Salotos / Daržovių salotos / Maisto tinklas – receptai / Karibų virtuvė
Panašūs receptai
