Sveiki receptai

Šie sveiki keksiukai, kaip ir klasikiniai, turi daug augalinio aliejaus, kuris yra būtinas tekstūrai ir skoniui. Tačiau įprastas augalinis aliejus buvo pakeistas kokosų aliejumi, kuriame yra...

Tradiciniai rūgpienio bandelės įgauna malonų saldžiarūgščio skonį iš žemės riešutų sviesto, šoninės ir cukraus pudros. Bandelių tešla maišoma su kreminiu žemės riešutų sviestu, ištirpintu...

Šio užkandžio pavadinimas jūsų neapgaus. Agurkai glazūruojami nedideliame kiekyje sūdyto sviesto, todėl jie tampa minkštesni ir minkštesni, o krapai suteikia jiems nuostabiai gaivinančio...

Šie itin sveiki, skaidulų gausūs vegetariški itališki makaronai taip pat yra neįtikėtinai skanūs. Viso grūdo spagečiai, turintys šiek tiek riešutų skonio, yra puikus priedas...

Šie naminiai granolos batonėliai puikiai tinka sveikam užkandžiui kelyje. Be avižinių dribsnių, juose yra smulkintų migdolų, šokolado drožlių ir žemės riešutų sviesto. Visa tai...

Paruoškite gardžius, sultingus azijietiško stiliaus makaronus. Virti linguine makaronai (galima pakeisti spagečiais) sumaišomi su smulkiai tarkuotais šviežiais kopūstais, kalendra, ilgomis, plonomis saldžiųjų kopūstų juostelėmis...

Skirtingai nuo tradicinės pomidorų sriubos, ši kreminė sriuba gaminama su keptais slyviniais pomidorais. Kepimas sustiprina pomidorų skonį, išryškindamas jų natūralias...

Itališki makaronai su sūriu ir špinatais yra skanūs, sultingi ir sveiki. Į patiekalą dedama šviežių špinatų, o likusieji naudojami padažui gaminti. Tiesiog sumaišykite žalumynus su ožkos pienu ir...

Nors falafelių paruošimui reikia šiek tiek planavimo ir mirkymo, juos stebėtinai lengva pagaminti. Aštrūs avinžirnių tyrės kamuoliukai yra gruzdinti ir...

Bulvių gratinas – tai bulvių apkepas su sodriu sūrio padažu, minkštas viduje ir padengtas auksine, traškia plutele viršuje. Geltonos bulvės su...

Avižiniai dribsniai ryte kai kuriems gali pasirodyti nuobodūs, tačiau yra tiek daug būdų, kaip juos pagaminti kitaip. Žemiau pateikiamas pagrindinis košės receptas, pagamintas iš pieno ir natūralių...

Šie kukuliai įkvėpti populiariųjų aštrių „Buffalo“ vištienos sparnelių. Skirtingai nuo keptų vištienos sparnelių, orkaitėje kepti kukuliai yra lengvesni, mažiau kalorijų turintys ir vis tiek sotūs...

Šie nuostabūs itališki cinamono suktinukai nuo originalių skiriasi vos keliais papildomais ingredientais, kurie šiek tiek pakeičia jų skonį ir aromatą, todėl jie panašūs į kepinius, būdingus...

Nustebinkite savo svečius šiuo egzotišku garnyru ir jo įspūdingu pateikimu ananasų laiveliuose. Ananasai supjaustomi išilgai, įskaitant lapus, išskobiamas minkštimas, o gabalėliai...

Šiuose blynuose galite naudoti šviežias arba šaldytas mėlynes. Švelniai įmaišykite uogas į tešlą, kad jos per anksti nesuirtų ir būtų sultingos, saldžios mažytės kišenės...

Šis prabangus gėrimas sujungia du populiarius kokteilius: „Tequila Sunrise“ ir „Mimosa“. Jis gaminamas be tekilos, tik su putojančiu baltuoju vynu, grenadinu, apelsinų sultimis ir avietėmis, ir įgauna...

Šis putojantis gėrimas gaminamas iš tikrų apelsinų sulčių, tačiau prieš spaudžiant apelsinus, jie pabarstomi cukrumi ir kepami ant grotelių, kol karamelizuojasi. Skonis...

Šis gaspačas, ryškus kaip Ispanijos saulė, gaminamas iš geltonų daržovių, kurios yra iš anksto iškeptos ant grotelių, suteikiančių gardų dūmo aromatą ir skonį. Jį galima kepti ant grotelių...

Mini daržovių sumuštiniai (slankikliai) su keptomis cukinijų griežinėliais vietoj bandelių yra lengvas, mažai angliavandenių turintis užkandis, kupinas skonių. Iškepkite cukinijų griežinėlius ant grotelių...

Ši ispaniškos gaspačo sriubos versija patiks tiems, kurie nemėgsta vienodos sriubos: visos daržovės – agurkai, slyviniai pomidorai, paprikos ir svogūnai – supjaustomi mažais gabalėliais ir užpilami...

Patiekite keptus kukurūzus su gardžiu azijietiško stiliaus užpilu – kimči majonezu. Jį lengva paruošti: tiesiog sumaišykite majonezą su grietine, kimči sūrymu ir...

Valerie Bertinelli kišas žavi savo sodrumu, sodriu skoniu ir tirpstančios, trupininės plutelės bei daržovių įdaro, įsodinto subtiliame, sustingusiame kreminiame padaže, tekstūros deriniu. Įdarą sudaro trijų rūšių sūris: Gruyère,...

Šios gardžios ir sočios Viduržemio jūros regiono stiliaus vasaros salotos paruošiamos per kelias minutes, nes kuskuso pagrindas garinamas vos 5 minutes. Kuskusą derinkite su saldžiais vyšniniais pomidorais,...

Šie pyragaičiai bus puikus bet kokio vakarėlio ar šventės papildymas. Juos lengva pagaminti ir jie skanūs. Juos ypač įvertins žemės riešutų sviesto mėgėjai. Pirmiausia, pagaminkite juos su avižiniais dribsniais ir žemės riešutų sviestu...

Ši lengva sriuba – puikus būdas mėgautis vasaros daržovėmis jų derliaus nuėmimo metu. Kukurūzai, sumalti su neriebiu pienu, suteikia jai nuostabią aksominę tekstūrą, tarsi būtų pagaminta su riebiu...

Bulvių apkepas bus lengvesnis, sveikesnis ir sultingesnis, jei dalį bulvių pakeisite cukinijomis. Sudėkite svogūnų žiedus, prieskonius ir užpilkite kreminiu, neriebiu mišiniu...

Citrinų žievelės suteikia šiems Viduržemio jūros regiono įkvėptiems vištienos kukuliukams gaivinančio citrusinio skonio, kuris puikiai dera su kitais prieskoniais ir aromatinėmis žolelėmis: laiškiniais česnakais, čiobreliais,...

Šios azijietiškos grikių ir soba makaronų salotos yra greitai ir lengvai pagaminamos, tačiau jų skonis sodrus ir kompleksiškas. Visa tai dėka ryžių acto, medaus ir sojų padažo užpilo...

Šis receptas šiuos liesus kalakutienos kukulius paverčia dar sultingesniais ir sveikesniais, nes į juos dedama daug špinatų, salierų, svogūnų ir paprikų. Tarkuotas parmezano sūris suteikia šiek tiek skonio...

Šį troškinį galite paruošti iš vakaro šventiniams ar sekmadienio pusryčiams, o ryte iškepti. Jo pagrindas – ne tik bulvės, bet ir traškūs bulvių kukuliai, pagaminti iš...

Ši paprasta meksikietiško stiliaus fritata gausi žalumynų – laiškinių česnakų ir kvapnios kalendros – kurie suteikia jai išskirtinio skonio. Omletas pirmiausia kepamas ant viryklės, o tada aptepamas grietine,...

Nors itališką fritatą galite pasigaminti su beveik bet kokiomis daržovėmis, kurias turite šaldytuve, špinatai išlieka vienu populiariausių įdarų. Tai nestebina, nes jie puikiai...

Mini fritatos puikiai tinka kaip užkandžiai vakarėliams, furšetams, vaikų vakarėliams ar tiesiog smagiems pusryčiams. Be to, mini omletai iškepa daug greičiau...

Šis sotus vegetariškas troškinys – gardus būdas sunaudoti pasenusią duoną. Apatiniame sluoksnyje esantys duonos kubeliai mirkomi pikantiškoje grietinėlėje, taip sukuriant minkštą troškinio pagrindą, ir...

Grybų mišinys suteikia šiam omletui unikalų skonį. Kuo daugiau skirtingų grybų naudosite, tuo sodresnis bus fritatos skonis. Paruoškite orkaitėje naudojamą keptuvę omletui. Grybai kepami...

Šis gausiai įdarytas itališkas omletas su fritata puikiai tinka sekmadienio vėlyviesiems pusryčiams, vakarienei ar net kaip užkandis namų vakarėlyje, supjaustytas kąsnio dydžio gabalėliais. Į...

Pasigaminkite gardžią fritatą su pepperoni picos skoniu. Vietoj tradicinės picos plutelės, ši pica gaminama su minkštu ir puriu omletu, įdėtu kiaušinių baltymų. Ant viršaus užpilkite pomidorų marinara padažo...

Šias daržovių salotas galima pasigaminti dieną iš anksto ir laikyti šaldytuve, o kuo ilgiau jos stovės, tuo sodresnė ir ryškesnė bus spalva dėl raudonųjų kopūstų.

Šiose Artimųjų Rytų salotose tradicinį bulgurą pakeičia stambiai tarkuoti žali žiediniai kopūstai. Jie primena grūdus, tačiau tabulė yra mažai kaloringa ir...

Įgardinkite keptus kukurūzus Viduržemio jūros regiono skoniu ir paruoškite juos graikišku stiliumi su kvapniu raudonėliu, mėtomis, česnaku ir trupinta feta. Kepti kukurūzai aptepami jogurtu...

Kukurūzų mėgėjai bus dar labiau patenkinti, kai pasiūlysite jiems keptos kukurūzų burbuolės, sandariai apvoliotos traškios šoninės gabalėliais – juk su kepta šonine bet koks maistas tampa gardesnis!...

Kepti kukurūzai įgauna sodresnį skonį ir vasarišką aromatą, bet dar skanesni aplieti kvapniu sviestu. Tai puikus užkandis kepsnių vakarėliams...

Kalakutienos šoninė – tai plonos rūkytos kalakutienos šlaunelės juostelės. Ji nėra tokia riebi kaip tradicinė kiaulienos šoninė, bet kepta tokia pat skani ir traški. Šis receptas...

Kitą kartą įkūrę grilį, užmeskite ant grotelių keletą avokado griežinėlių. Nustebsite nuostabiu, giliu, dūminiu skoniu, kurį jie įgaus. Tai puikus iškylos užkandis, sotus,...

Saldžiųjų bulvių skiltelės, keptos ant grotelių iki gardžių juodų žymių, yra daug sveikesnės nei įprastos bulvės, puikiai tinka beveik bet kokiam patiekalui ir gali būti valgomos vienos...

Mėsingos šitake grybų kepurėlės, pasižyminčios sodriu skoniu ir plokščia forma, yra įdomi alternatyva jautienos paplotėliams šiuose miniatiūriniuose sumuštiniuose. Jos taip pat iškepa greičiau...

Suteikite klasikiniam „Caprise“ užkandžiui mėsos prieskonį, įdėdami itališko kumpio. Šis užkandis bus jūsų vakarėlio hitas. Mocarelos griežinėliai suvynioti į popierinį plonumą...

Šių gardžių ir sveikų vegetariškų mėsainių paplotėliai gaminami iš keptų grybų, graikinių riešutų, virtos bolivinės balandos ir saldžiųjų bulvių mišinio. Su Vorčesteršyro padažu ir rūkyta paprika...