Receptai su paruoštų patiekalų kalorijų kiekiu

Mėgaukitės populiariojo „Sloppy John“ sumuštinio skoniais neapsipurvindami! Vietoj įprastų bandelių naudokite dubenėlio formos tortilijas.

Džiovintos spanguolės ir cinamonas suteikia saldumo riešutų mišiniui, o paprika, džiovintos garstyčios ir čiobreliai – dar ir paprikoms. Kiaušinių baltymai padeda prieskoniams išlikti kepant, todėl gaunamas riešutų mišinys...

Šis receptas klasikinį itališką vaivorykštės pyragą paverčia ryškiu, akį traukiančiu šventiniu sausainiu. Skirtingai nuo pyrago, jame nėra migdolų miltų, tačiau jis išlaiko migdolų aromatą ir skonį.

Šie žavūs sausainiai atrodo kaip visų mėgstamos glazūruotos Cinnabon bandelės, tačiau jų krašteliai gardžiai traškūs, o vidus minkštas. Jie gaminami išpjovimo būdu: tešla iškočiojama...

Skani, sultinga jautiena, bulvės ir kepti grybai puikiai papildo vienas kitą bet kokiame derinyje, o šiame patiekale išnaudojami visi jie. Keptuvėje apkepkite kepsnį ir patiekite su...

Mėgaukitės gardžiu saldžiai kepto moliūgo ir pikantiško rapini pesto deriniu šiuose sočiuose rudens makaronuose. Rapini yra lapinis brokolių giminaitis, plačiai naudojamas...

Paruoškite gardų užkandį vakarėliui. Patiekite keptas mocarelos lazdeles didelėje lėkštėje, kaip ir bulvytes fri, apibarstytas traškia šonine, laiškiniais svogūnais ir grietine. Svečiai nenusivils...

Kai airiai savo pusryčius vadina sočiais pusryčiais, jie nejuokauja. Šiame recepte yra visi tradiciniai sočių airiškų pusryčių komponentai, bet jei jums to per daug, galite rinktis tiesiog...

Šiuos traškius batonėlius pasigaminkite naudodami dviejų rūšių dribsnius ir džiovintus vaisius. Apatinis sluoksnis yra ryžių dribsniai, o viršutinis – spalvingi vaisių skonio dribsniai. Jie ne tik...

Kalėdinis pyragas su džiovintais vaisiais puikiai tinka ne tik desertui. Šiame recepte jie naudojami kiaulienos nugarinės medalionams įdaryti. Prieš kepdami, medalionus pamirkykite sūryme, kad...

Manoma, kad „Sando“ – vaisių sumuštinis, dažnai valgomas kaip užkandis arba pusryčiams, atsirado Japonijoje daugiau nei prieš šimtmetį. Jie parduodami kepyklose, kavinėse ir parduotuvėse, bet iš tikrųjų...

Koks geriausias būdas vasarą gauti kofeino dozę? Ne, tai ne šiaip kokia ledinė kava. Tai ledinis latte su švelnesniu skoniu (nereikia laužo!). Slaptas šio gėrimo ingredientas...

Palepinkite save ir savo artimuosius naminiais, mažai kalorijų turinčiais, natūraliais ledais. Pagaminti su apelsinų sultimis ir žievelėmis, kad būtų sodresnis skonis, medumi kaip saldikliu ir mažai riebalų...

Ina Garten žino gardžios keptos vištienos, kuri patiks jūsų vakarėliui, paslaptį. Be to, vištieną lengva paruošti, nereikia marinuoti ir ingredientų reikia minimaliai. Jums tereikia...

„Spätzle“ – tai makaronų ir koldūnų mišinys, Rytų Europos virtuvės garnyras, gaminamas iš mažų, virtų tešlos gabalėlių. Jei kada nors galvojote apie naminių makaronų gaminimą,...

Puikus sviesto, česnako, citrinos ir petražolių derinys vadinamas „kaubojaus sviestu“. Jis bet kokį patiekalą ar užkandį paverčia šimtą kartų gardesniu, pavyzdžiui, tuos, kurie paruošti su šiuo...

Izraelyje ir kitose Artimųjų Rytų šalyse šakšuka paprastai patiekiama pusryčiams. Tačiau ji tokia soti, maistinga ir skani, kad tikrai norėsite jos paragauti bet kuriuo paros metu, net vakarienei. Kodėl...

Jei šventiniam patiekalui panaudojote tuos gražius brokolių žiedynus, neišmeskite tų negražių stiebų! Juose taip pat gausu vitaminų, mineralų ir skaidulų. Be to, jie sudaro beveik...

„Sloppy Joe“ sumuštinio pavadinimas kalba pats už save. Vietoj tradicinio paplotėlio, jis gaminamas su mėsos padažu, įdėtu tarp dviejų bandelės pusių. Labai...

Paruoškite itališką vištienos parmezaną su teksas-meks prieskoniais. Šiame recepte naudojami ploni vištienos krūtinėlės kotletai, bet vietoj itališko marinara padažo naudokite meksikietišką...

Šis fondiu puikiai tinka vakarėliui kieme ar iškylai. Sūrio padažą ir garnyrus galima paruošti ant grotelių arba ant laužo. Dėl brandintų...

Didelės kvietinės tortilijos, tokios kaip naudojamos buritams, gali talpinti dideles mėsos įdaro porcijas. Šios sočios kesadiljos įdarytos sūriu ir malta jautiena, pagardintos raudonėliais, ancho čili pipirais ir česnakais.

Aštri dešra, rūkyta šoninė, malta jautiena ir pikantiški pepperoni paverčia įprastus įdarytus kriauklelius minkštais, picos įkvėptais makaronais mėsos mėgėjams. Štai...

Šis makaronų troškinys naminiame pomidorų marinara padaže tiesiogine prasme kupinas mėsos ir jos gardumynų: kvapnios itališkos dešrelės, pikantiškos pepperoni dešros, kumpio gabalėlių ir rūkytos...

Ruošiantis ateinančiai savaitei, pravartu paruošti daug daržovių, kad galėtumėte jas naudoti įvairiuose patiekaluose arba tiesiog užkandžiauti įtemptomis darbo dienomis, užuot...

Šių vištienos krūtinėlių sezamų skonis paverčia jas puikiu ingredientu milijonui skirtingų patiekalų. Įdėkite jų į Cezario salotas šiandien, rytoj gaminkite iš jų fajitas, o poryt...

Idėja gaminti iš anksto, kad turėtumėte vakarienės ar pietų visai savaitei, yra puiki, jei neprieštaraujate valgyti tą patį vėl ir vėl. Tačiau yra geresnis variantas: kepkite vištienos šlauneles...

Savaitės pradžioje paruoškite kilogramą vištienos, susmulkinkite ją ir turėsite pagrindą begalei greitų ir lengvų patiekalų visai savaitei. Lėtoje viryklėje virta vištiena yra tokia skani...

Šie gardūs vištienos gabalėliai, prikimšti daugybės žalumynų, yra gardūs tiesiai iš keptuvės. Arba galite juos pasigaminti sekmadienį ir kelias dienas palaikyti šaldytuve, kad galėtumėte bet kada pasiimti...

Kitaip nei klasikiniai „Buffalo“ sparneliai, pagal šį receptą sparneliai prieš kepimą apvoliojami miltuose, o tada, apkepti ir apvolioti sviesto bei aštraus padažo mišinyje, jie...

Šie manų kruopų sausainiai su džiovintais vaisiais yra populiarus skanėstas Levante tiek per Idą, tiek per Velykas. Įdarą galima dėti įvairių džiovintų vaisių – nuo ​​datulių iki figų ir...

Šiame klasikiniame vištienos parmezano recepte naudojamos tik blauzdelės, puikiai tinkančios užkandžiams pirštais ir patiekiamos kaip užkandis, galbūt su alumi. Traškios, džiūvėsėliuose apvoliotos vištienos blauzdelės kepamos...

Žaliosios šišito paprikos yra švelnaus skonio su šiek tiek aštriu poskoniu ir Azijoje patiekiamos kaip garnyras arba užkandis. Šišitos, sumaišytos su rudu sviestu ir parmezanu,...

Traški kepta vištiena, šoninė ir naminis rančos padažas – sunku įsivaizduoti tobulesnį derinį! Viskas susukama į ploną pitos bandelę kartu su sultingais salotų lapais ir supjaustoma...

Šioje chow mein variacijoje vištienos gabalėliai kepami su prieskoniais, šitake grybais ir salierais sodriame azijietiškame padaže. Patiekalo akcentas – traškūs, atskirai kepti makaronai. Patiekite...

Sotus lapinis kopūstas puikiai dera su sodriu meksikietišku čili ir kreminėmis baltosiomis pupelėmis. Šiame recepte naudojami šaldyti lapiniai kopūstai, todėl jis puikiai tinka bet kuriuo metų laiku. Čili...

Čilakilai – tai meksikietiškas vėlyvųjų pusryčių patiekalas, specialiai sukurtas maisto likučiams sunaudoti. Jis gaminamas iš likusių tortilijų (supjaustytų arba suplėšytų gabalėliais) ir...

Čilakilai yra klasikiniai meksikietiški pusryčiai, paprastai gaminami iš traškių tortilijų gabalėlių, troškintų sodriame salsos padaže ir patiekiami su plakta kiaušiniene, vištiena, queso fresco ir (arba) grietine. Norėdami...

Klasikinis sūrio kepsnio sumuštinis yra sultingas jautienos sumuštinis ant didelės bandelės, apibarstytas svogūnais ir paprikomis, po storu lydyto sūrio sluoksniu. Šiame recepte naudojama kepta...

Vištiena „cacciatore“, arba medžiotojo stiliaus, yra tradicinis itališkas patiekalas su kaimišku prieskoniu, puikiai tinkantis sekmadienio šeimos vakarienei. Vištienos gabaliukai (įvairios dalys)...

Keptuvėje kepta vištiena, iškepta orkaitėje, įgauna unikalų skonį nuo sviesto gabalėlio, sumaišyto su kvapniais šviežiais peletrūnais ir askaloniniais česnakais. Patiekite su...

Tai neįtikėtinai paprasta vištiena įdarytų pyragų alternatyva. Jai pagaminti reikės parduotuvėje pirktos picos tešlos. Padalinkite ją į keturias dalis, iškočiokite jas ir susukite...

Vietnamietiškas banh mi sumuštinis yra didelė, pailga bandelė, įdaryta azijietiško stiliaus mėsa ir daržovėmis. Šiame recepte pateikiama sultinga kepta vištienos krūtinėlė su traškiomis salotomis...

Šį neįtikėtinai paprastą filipinietišką patiekalą galima pasigaminti iš vakaro. Vištiena pirmiausia marinuojama prieskonių mišinyje su sojų padažu ir ruduoju cukrumi, o tada troškinama tame pačiame marinate katile.

Jei nuspręsite kepti spurgas, nepamirškite iškepti ir išpjautų „skylučių“. Jos puikiai tinka vaikams ir pyragaičiams. Suverkite jas ant pagaliukų ir papuoškite glajumi, kaip aprašyta...

Jums nereikia vykti į Čikagą, kad pasimėgautumėte jų firminiu dešrainiu su klasikiniais priedais. Čikagos dešrelės paprastai verdamos vandenyje, tačiau pagal šį receptą jas reikia virti...

Šis neverdamas pudingas yra mažai kalorijų ir daug skaidulų. Jį galite gaminti su migdolų arba kokosų pienu – bus vienodai skanu, tik nepamirškite, kad kokosų pienas...

Naminė chia uogienė yra gardi ir sveika alternatyva pirktoms uogienėms. Ji gaminama iš šviežių uogų ir verdama vos 5 minutes, taip išsaugant maksimalią maistinę vertę. O kaip saldiklis...

Pažiūrėkite, kokios universalios gali būti chia sėklos! Jos nebėra tik vertingas desertų ir gėrimų priedas. Šiame recepte lašišos filė apvoliojama chia sėklų plutele ir kepama...

Šie minkšti avižiniai sausainiai yra pagardinti džiovintomis, saldžiai rūgščiomis spanguolėmis ir pagardinti šiltu, aštriu obuolių pyrago prieskonių aromatu. Kepkite ne ilgiau nei nurodytas laikas, net...