Apelsinų ledai ant pagaliuko

Balsai: 1

Laikas: 4 valandos 45 minutės
Sudėtingumas: lengvai
Porcijos: 6

Maistinė vertė vienai porcijai:

Kalorijos 163, bendras riebalų kiekis 3 G., sočiųjų riebalų 2 G., baltymai 5 G., angliavandeniai 31 G., pluoštas 0 G., cholesterolis 6 mg natrio 533 mg cukrus 27 G.

Palepinkite save ir savo artimuosius naminiais, mažai kalorijų turinčiais, natūraliais ledais. Jie pagaminti su apelsinų sultimis ir žievele, kad būtų sodresnio skonio, medumi kaip saldikliu ir neriebiu graikišku jogurtu, kad būtų kreminio skonio ir švelnios tekstūros, tuo pačiu išlaikant mažai kalorijų. Šis sveikas, vitamino C gausus desertas puikiai tinka net ir tiems, kurie stebi savo svorį.

Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.

Recepto ingredientai:

4 puodeliai apelsinų sulčių be minkštimo (ne iš koncentrato)
1/4 puodelio medaus
1 puodelis graikiško jogurto (0 % riebalų)
2 arb. šaukštelių apelsino žievelės (apie 1 didelis apelsinas)
1,5 arb. šaukštelio gryno vanilės ekstrakto
Speciali įranga6 formelės, kurių talpa po 120 ml, ledams ant pagaliuko

Ingredientų pakeitimo pasiūlymai

Mes rekomenduojame

Receptai su panašiais ingredientais: Apelsinų sultys, medus, jogurtas, Apelsinų žievelė

Patiekalo gaminimas pagal receptą:

Plačiame puode sumaišykite apelsinų sultis ir medų ir užvirinkite ant vidutinės-stiprios ugnies, retkarčiais pamaišydami. Virkite, kol sumažės iki 2 puodelių, maždaug 25 minutes. Leiskite visiškai atvėsti.
Sumaišykite apelsinų ir medaus mišinį, jogurtą, apelsino žievelę, vanilę ir žiupsnelį druskos trintuvu iki vientisos masės. Supilkite į šešias 120 ml formeles. Užšaldykite, kol visiškai sustings, bent 4 valandas arba per naktį.