Į savo valgiaraštį įtraukite daugiau žuvies, neskaldytų grūdų, augalinių baltymų ir alyvuogių aliejaus. Štai skanūs ir sveiki patiekalai, įkvėpti…
Peržiūros: 2 207Šie neįtikėtinai paprasti makaronai yra tikras itališkas patiekalas, kuriam nereikia jokių brangių ingredientų ir kurį lengva paruošti. Jums tereikia virtų spagečių, alyvuogių aliejaus...
Senstant išlaikyti stangrią odą darosi vis sunkiau. Įsitikinkite, kad jūsų mityba nepablogina situacijos. Mitybos specialistas dalijasi keliais patarimais.
Gauti maistines medžiagas, kurių reikia jūsų organizmui, gali būti lengviau nei manote. Sužinokite, kaip šie įprasti maisto produktai gali pagerinti jūsų savijautą.
Raskite kelią į sveikus vegetariškus pietus.
Papasakosime, kaip padėti vaikams sveikai maitintis.
Peržiūros: 6 679Maži makaronai sriuboje dažnai perverda, todėl patiekalas tampa mažiau apetitiškas. Šiame recepte siūloma atskirai išvirti mažus makaronus (pvz., „orzo“ arba „žvaigždutės formos“) ir sudėti juos į sriubą...
Peržiūros: 18 647Šiai sriubai paruošti vištieną išvirkite atskirai, tada išvirkite ryžius su morkomis, pomidorais ir pomidorų pasta. Tada supjaustykite vištieną gabalėliais ir sutrinkite ryžių mišinį, kol...
Šie skanūs ir sveiki virėjų receptai yra kupini skonio, mažai riebalų ir daug sočiųjų riebalų.
Čia pateikiami geriausi visaverčiai maisto produktai, kuriuose gausu angliavandenių ir maistinių medžiagų. Vadovaukitės šiomis naudingomis virėjų rekomendacijomis.
Peržiūros: 31 559Net ir laikantis mažai angliavandenių turinčios dietos, nėra jokios priežasties atsisakyti mėgstamos traškios, džiūvėsėliuose keptos vištienos – tokia skani ir labai gardi. Tiesiog pakeiskite kvietinius džiūvėsėlius migdolų miltais ir mėgaukitės!
Peržiūros: 6 767Palepinkite savo artimuosius paprasta, bet gardžia ir sveika Viduržemio jūros regiono stiliaus vakariene. Viskas kepama ant vienos kepimo skardos: bulvės, artišokų šerdys, alyvuogės ir menkė. Šviežia...
Peržiūros: 11 080Menkės filė kepama orkaitėje, todėl vidus tampa minkštas ir sultingas su traškia, auksine plutele. Visa tai be pridėtinių riebalų. Prieš kepdami ant grotelių, žuvį aptepkite aštriu majonezu...
Peržiūros: 5 820Ant grotelių keptos daržovės ir mėsa suteikia šioms salotoms unikalumo, gardaus dūmo skonio. Supjaustykite raudonuosius svogūnus, paprikas ir Niujorko juosteles, tada supjaustykite...
Peržiūros: 1 723Keptuvėje kepta jūrinės ešerio filė patiekiama su keptais pomidorais ir bazilikais pikantiškame padaže – puikiai tinka lengvai ir sveikai Viduržemio jūros regiono stiliaus vakarienei. Saldūs vynuoginiai pomidorai prieš...
Jaučiatės alkani, o lauke jau sutems? Išbandykite vieną iš šių mitybos specialistų patvirtintų užkandžių.
Peržiūros: 6 525Teisingai iškeptos šukutės yra traškios išorėje ir minkštos viduje. Jas galima patiekti kaip užkandį su baltuoju vynu arba naudoti žaliosiose salotose,...
Peržiūros: 2 937Pagal šį paprastą žingsnis po žingsnio receptą galite iškepti Niujorko kepsnį lyg restorane. Mėsa gaunasi gardi, sultinga ir kvapni. Prieš kepdami kepsnį, palaikykite jį kambario temperatūroje...
Peržiūros: 12 883Ši klasikinė vištienos sriuba yra tokia kvapni ir sodri, atrodo, lyg būtų virusi valandų valandas, bet iš tikrųjų jos pagaminimas neužtrunka ilgai. Viskas, ko jums reikia sodriam skoniui, yra...
Sveiki pietūs nebūtinai turi kainuoti brangiai. Naudokite lengvai prieinamus ingredientus, kad sukurtumėte nebrangius, bet skanius patiekalus pagal šiuos receptus.
Peržiūros: 2 378Carne asada – tai gardi ant grotelių kepta mėsa, patiekiama kaip įdaras skaniems tako. Šiame recepte naudojamas didelis jautienos šoninės kepsnys. Prieš kepant ant grotelių, mėsą reikia...
Peržiūros: 2 043Ploni kiaulienos nugarinės paplotėliai įtrinami čili pasta ir kepami keptuvėje su plonais svogūnų žiedais iki auksinės rudos spalvos. Marinuoti nereikia. Kepimui reikia tik 4...
Šie skanūs patiekalai turi prebiotikų ir probiotikų, būtinų žarnyno sveikatai.
Peržiūros: 3 015Kepta tilapija su žaliosiomis pupelėmis yra sveikas ir lengvai pagaminamas patiekalas, puikiai tinkantis vakarienei darbo dienomis. Jame mažai angliavandenių, tačiau gausu baltymų, o skonis neįtikėtinas...
Sveika mityba nebūtinai reiškia atsisakyti raudonos mėsos. Su šiais receptais mėgausitės mėsainiais, maltinukais ir kitais mėgstamiausiais patiekalais.
Peržiūros: 3 663Didelės krevetės virtos „Fra Diavolo“ padaže ir patiekiamos kaip pikantiškas užkandis arba pagrindinis patiekalas su garnyru. Jos pavadinimas, iš italų kalbos verčiamas kaip „Brolis velnias“,...
Peržiūros: 4 210Ši vegetariška, be glitimo lazanija sužavės jus savo skoniu be papildomų kalorijų. Vietoj tradicinių makaronų joje naudojamos plonai supjaustytos saldžiosios bulvės. Pjaustymui naudokite mandoliną,...
Peržiūros: 2 561Paruoškite sveikus azijietiško stiliaus daržovių makaronus. Skirtingai nuo daugumos azijietiškų patiekalų, šio recepto nereikia kepti: daržovės švelniai garinamos, taip išsaugodamos didžiąją dalį savo skonio.
Paruoškite sveikus pietus ir užkandžius vaikams ir visai šeimai pagal šefų receptus.
Liesa, bet sultinga ir kvapni malta kalakutiena puikiai papildys jūsų pietų meniu. Siūlome mėgstamiausius gaminimo būdus.
Peržiūros: 16 778Kepti kopūstai yra neįtikėtinai paprastas, greitas ir gardus garnyras beveik prie bet kokio pagrindinio patiekalo, nesvarbu, ar tai šventinė mėsa, ar keptos dešrelės. Šis patiekalas, be baltagūžių kopūstų...
Peržiūros: 6 294Šis sotus patiekalas, mėgstamas šeimos, paruošiamas kiek daugiau nei pusvalandį – puikiai tinka gardžiai vakarienei darbo dieną! Liesa malta kalakutiena kepama keptuvėje ir...
Peržiūros: 9 349Šio sveiko, skaidulų gausaus patiekalo išskirtinumas – kepti kalakutienos kukuliai. Juos galite iškepti ir patiekti atskirai kaip užkandį su padažu arba sumaišyti su virtais...
Peržiūros: 16 047Oro gruzdintuvė gali per kelias minutes paversti šaldytą vištienos krūtinėlės filė sultinga, aukso rudos spalvos mėsa. Įtrinkite krūtinėles, neatšildytas, alyvuogių aliejumi, druska ir juodaisiais pipirais ir sudėkite į...
Peržiūros: 15 174Net ir tie, kurie mėgsta vien tik bulvių košę, bus sužavėti šiuo garnyru. Virti žiediniai kopūstai sutrinami virtuviniu kombainu su parmezanu, graikišku jogurtu, česnaku...
Peržiūros: 60 111Auksaspalviai kepti žiediniai kopūstai pasižymi daugybe harmoningai subalansuotų skonių, kuriuos suteikia ypač tyras alyvuogių aliejus, česnakas, raudonieji pipirai, druska ir čiobreliai. Prieš kepant...
Peržiūros: 2 695Šis itališko stiliaus patiekalas yra supaprastinta populiaresnio vištienos parmezano versija. Plonai supjaustyta vištienos krūtinėlė apibarstoma šviežiomis petražolėmis ir mocarela, susukama į ritinėlius ir pamirkoma...
Peržiūros: 3 975Gaivinantis greipfrutas šiose salotose puikiai dera su sodriai rūkyta upėtakiu. Prieš dėdami jį, pašalinkite nuo segmentų visas plėveles ir baltas juosteles, kad galėtumėte pilnai mėgautis...
Peržiūros: 2 658Vienas įdomus būdas skaniai paruošti midijas – troškinti jas su bulvėmis ir alyvuogėmis pomidorų padaže. Patiekalas atrodo pareikalavo daug pastangų, bet iš tikrųjų jo paruošimas neužima daug laiko...
Peržiūros: 2 799Idealus būdas kepti žuvį su garnyru yra prancūziškas metodas en papillote (arba suvyniotas). Išdarinėtas ešerys išdėliojamas ant kepimo popieriaus ir įdaromas kvapniomis žolelėmis, griežinėliais...
Peržiūros: 1 280Planuodami Naujųjų metų ar kitų švenčių meniu, rinkitės miniatiūrinius marinuotus agurkėlius. Kiekviena porcija tikrai atrodys prabangiai, kai lėkštėje turėsite visą...
Peržiūros: 1 178Virti itališki njokiai patiekiami su nuostabiu laukinių grybų ragu, kuris patiekalui suteikia sodraus, daugialypio skonio. Šiame recepte naudojami parduotuvėje pirkti arba iš anksto virti njokiai...
Peržiūros: 5 629Morkos nėra populiarus garnyras, tačiau jų kepimas su grybais suteikia elegancijos ir šventiškumo, o česnakas, čiobreliai ir kmynai – unikalų aromatą ir...
Peržiūros: 6 138Jūros šukutės apvoliojamos plonu miltų sluoksniu ir kepamos svieste, kol išorė taps auksinės rudos spalvos, o vidus – minkštas ir saldus. Kelias minutes prieš...
Peržiūros: 2 559Prancūziškas daržovių tianas yra sveikas vasaros daržovių patiekalas, kilęs iš Provanso. Jums reikės svogūnų, bulvių, cukinijų, pomidorų ir žolelių. Daržovės supjaustomos lygiomis...
Peržiūros: 4 914Sultingi eskaroliai su lengvu kartumu yra dažnas sveikų itališkų salotų priedas. Keletas papildomų ingredientų suteiks naują dimensiją jų skoniui. Vyšniniai pomidorai pridės savo...
Peržiūros: 2 796Kepti slyviniai pomidorai suteikia šiems vegetariškiems itališkiems makaronams išskirtinį, sodrų skonį, kurį sustiprina pomidorai, kepami orkaitėje aukštoje temperatūroje. Kartu su jais...
Peržiūros: 1 382Šis lengvai pagaminamas patiekalas sujungia pupelių ir brokolių gerąsias savybes su makaronų sodrumu ir mocarelos bei pekorino sūrių skoniais. Konservuotos pupelės kepamos keptuvėje su...
Peržiūros: 2 101Šiose salotose naudojami daugiagrūdžiai spagečiai, kurie išverdami sumaišomi su plonomis paprikos juostelėmis, romaninėmis salotomis, kumpiu ir čederio sūriu. Dėl to jūsų salotos nėra...
Peržiūros: 1 402Nepaisant įmantraus prancūziško pavadinimo, šis patiekalas paruošiamas iš paprastų ingredientų, be vargo ir labai greitai, tačiau jo skonis toks pat geras, kaip ir puikiame restorane. Tradicinis „Cordon...“
